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안녕하십니까 16학번 박지환입니다. (내가 좋아하는 종목에서 당하는 부상들과 치료&응급처치 방법) 2019.09.22해당카페글 미리보기
발목보호대나 테이핑도 발목염좌의 가능성을 낮출 수 있는 도구이다. - 발목 염좌라 생기면 어떻게 해야하나? 발목 염좌가 생기면 즉시 PRICE 를 하는것이 좋다 Protect, Rest, Ice, Compression, Elevation (보호, 휴식, 아이싱, 압박, 거상) 아이스팩은...
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쌀쌀한 가을철 등산을 건강하게 즐기는 방법은 2012.10.24해당카페글 미리보기
삐거나 아킬레스건염에 걸리는 일이 가장 많아요. 둘다 무리한 산행이 주 원인일 수 있는데요. 맞지 않는 등산화를 신거나 딱딱한 바닥을 많이 걸었을 경우에도 생길 수 있어요. 발목은 특히 하산할 때 주의하셔야 해요. 고된 몸을 이끌고 어렵사리 산에...
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퇴행성 관절염 2004.07.01해당카페글 미리보기
무릎보호대 스틱 깔창 다 사용해봤지만 아플때는 완화 효과는 있지만 근본적인 해결방법이 되지않습니다. 위에서 말씀드린 근육운동과 과체중이신 분들은 체중 감량만이 해결 방법입니다 지금은 통증이 없어져서 6월5일 지리산 종주 할려고합니다. 물른...
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<펀글>마라톤과 부상...검도와 유사한 점이 많아서 2006.10.13해당카페글 미리보기
자연스럽게 이루어지도록 슬개골 부위에 구멍이 있는 무릎보호대를 착용하는 것도 좋다. 하지만 가장 중요한 것은 위에서 설명한...치료를 받아야 한다고 전문가들은 충고한다. 2. 아킬레스건염 - 방치하면 아킬레스건이 찢어질 수도 희랍신화에 용사...
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무리한 달리기…건강은 멈춘다 2006.10.14해당카페글 미리보기
보기 때문이다. 다시말해 준비 없이 달린다는 얘기다. 특히 운동 초보자가 오래 달리기를 할 경우 무릎통증(연골연화증), 아킬레스건염, 정강이 통증을 호소하는 사례가 많다. 무릎보호대 착용 없이 언덕달리기(내리막길 등)를 하거나 피로가 쌓인 장딴지...
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잠시 보딩을 접어야 할듯 합니다.. 2005.12.29해당카페글 미리보기
작년 시즌에는 아킬레스건염 상태로도.. 열심히 부지런히 보딩하며.. 해피카드 15회를 다 쓰고도 모질라 활인권 구걸해서...없다는 역엣지에..그만..뒷구르기 360... 꼬리뼈를찍고..뒷통수를 찍고...데크로 착지... 보호대의 필요성을 절실히 느꼈지욥...
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아킬레스건만 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 저려워 2020.06.30해당카페글 미리보기
문제는 아킬레스건만! 붓고 저려 아킬레스건염은 발 뒤꿈치부터 종아리까지 다 아프다는데 나는 아킬레스건만 저릿저릿해가지고.. 일단 내일 병원 가봐야겠지? 지금은 파스 붙이고 뒤꿈치 보호대 해놨어
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올바른 자전거타기, 자전거타기 후 손목, 무릎, 발목통증 이렇게 벗어나세요! 2012.08.26해당카페글 미리보기
필요합니다. 아킬레스건염은 자전거 페달을 밟기 위해 발가락이나 발목에 힘을 과도하게 주면 발생할 수 있으므로 적절한 힘 조절을 해줘야 합니다. 또한 기어를 너무 높게 선택해 페달을 밟으면 저항이 높아져 무릎과 엉덩이 근육에 긴장을 유발하고...
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장경인대염 의심 2008.12.31해당카페글 미리보기
무릎보호대나 지지대와 같은 등산도구를 이용하면 예방에 도움이 된다. [도움말=관절전문 강서제일병원 박성진 부원장] 장경인대염이란? 1]증상: 처음에 걷거나 뛸때에는 통증이 없다가 3키로이상 20분이상 걷거나 뛸경우에는 서서히 무릎 바깥쪽에 뻐근...
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지속적인 발목 통증, 아킬레스건염이 원인일 수 있다 2020.04.10해당카페글 미리보기
수 있어 많은 이들의 관심을 받고 있다. 김태연 원장은 “아킬레스건염은 병원 치료와 함께 일상 속에서 스트레칭 등의 관리를...도움이 된다. 또한, 스트레칭과 함께 부상이 있었던 부위에 보호대를 착용하는 것도 내 몸을 안전하게 지키는 방법 중 하나...