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실제로 건강에 좋은 크리스마스 전통 음식은? 2022.12.29해당카페글 미리보기
있는 음식이지만 크리스마스에 빠지지 않는 채소이고 영양가가 풍부하다! ©Shutterstock 브루셀 스프라우트 브루셀 스프라우트는 다량의 비타민 K와 C를 포함하여 몸에 좋은 것들로 가득 차 있다. 브루셀 스프라우트는 섬유질과 미네랄뿐만 아니라 다른...
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[카드 뉴스] 안토시아닌이 많은 음식 2017.11.15해당카페글 미리보기
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"오래 살 수 있는 다섯 가지 음식"…일본인이 밝힌 장수 비결 2023.03.03해당카페글 미리보기
올바른 음식 습관으로 92세까지 장수했다고 밝혔다. 마야시타는 먼저 오키나와가 원산지인 자색 고구마를 꼽았다. 자색 고구마는 건강한 탄수화물과 안토시아닌 이 풍부하다. 안토시아닌은 항산화 효과로 노화 방지에 좋다. 혈당 수치를 개선하는 데도...
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얼려 먹으면 ‘건강 효과’ 높아지는 음식 4 2024.01.06해당카페글 미리보기
좋은 음식들을 알아본다. ▷ 블루베리=블루베리를 냉동 보관하면 블루베리 속 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 증가한다. 안토시아닌은 활성산소의 축적을 막아 항산화 효과를 낸다. 블루베리를 생으로 먹는 것에 비해, 얼려 먹을 때 항산화 성분인...
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유방암에 좋은음식 보라색 채소 6가지 2023.03.03해당카페글 미리보기
채소 6가지 >> 노화와 암 예방하는 보라색 채소 6가지 노화와 암을 예방한다고 알려진 보라색 채소!! 안토시아닌 색소가 풍부한 보라색 채소가 건강식으로 많은 관심을 받고 있는데요, 유방암에 좋은음식으로 추천하는 채소 대표적인 6가지를 알아볼게요...
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노화 방지 음식, 퍼플 푸드 먹고 치매 노화 방지해보세요! 2022.11.29해당카페글 미리보기
효과적인 음식으로 꼽을 수 있다. 보통은 포도 씨를 뱉지만 사실 포도 씨에는 뇌 기억력 증진에 도움이 되는 폴리페놀 성분이...만큼 함께 먹으면 건강에 도움이 된다. 포도는 껍질에 안토시아닌이 풍부해 반드시 껍질째 같이 먹는 습관을 지니면 더욱...
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밥상의 미래, 조엘 펄먼, 필란드, 베타카로틴, 폐암, 플라보노이드, 페놀산, 안토시아닌, 인돌, 리그난, 지방, 정제탄수화물, 비만, 2022.09.12해당카페글 미리보기
엉덩이로 간다. 실제로 과다하게 섭취한 지방은 엉덩이보다 허리둘레에 더 많이 쌓인다. 기름으로 조리한 음식은 당신이 생각하는 수준보다 더 많은 기름을 품고 있다. 저칼로리 ‘건강’식품도 안심해서는 안 된다. 사람들은 샐러드를 먹을 때도 오일...
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우리 몸의 각 부위 (장기)와 닮은 음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식... 2023.01.31해당카페글 미리보기
음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식 1. 당근이 눈에 좋다는 건 다들 알고계시죠? 당근의 "베타 카로틴"이 건강한 시력을 유지...생겼죠? 오메가 3가 풍부하며 다른 견과류보다 더 많은 황산화 성분과 엽산을 함유 하고 있어요 3. 신선한 포도의 신맛...
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갱년기에 좋은 음식 발견! 2022.12.16해당카페글 미리보기
가해도 영양소가 손실되지 않는 것도 장점입니다. ▲자두 안토시아닌이 풍부한 성분으로 자두를 빼놓을 수 없습니다. 게다가...향상시켜줍니다. 여성호르몬 분비를 촉진하는 붕소도 많은 것으로 알려졌습니다. 그런데 자주 먹으면 배탈이나 설사를 할 수...
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얼려 먹으면 훨씬 영양가 높은 음식들 2022.09.21해당카페글 미리보기
섭취하고, 더 오래 보존할 수 있는 음식도 있다. ◇ 얼려 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 치매 위험을 줄인다. 미국...안토시아닌' 섭취가 적은 그룹(하위 15%)은 안토시아닌 섭취가 가장 많은 그룹(상위 15%)보다 알츠하이머 치매 발병위험이...