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2023.7.26.(수) 18:30 김해운동장 지속주훈련 30km 2023.07.13해당카페글 미리보기
1회 13초~18초이내 지속주 30km 2시간내외 1킬로당 3분55초~4분 페이스 쿨다운 2k 킬로당 5분페이스 3) 비고 : 준비물 베이퍼플라이2,알파플라이,메타스피드,아디오스제로등 레이싱화 꼭 챙겨오시길 추천드려봅니다..레이싱화가 없다면 자기한테 제일 편한...
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38기 훈련 S조 3주차 2023.7.18(화) - AR70 2023.07.18해당카페글 미리보기
2023.7.18(화) - AR70 기온 : 26 날씨 : 습함, 비내림 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 타이츠 , 양말, 모자 신발 : 알파플라이1 시간 : 1:07:48 거리 : 16.53km 평균 페이스 :4:06/km 훈련 : 웜업 30분, 대회페이스 5000m , 대회 80% 조깅 채우기...
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[판매완료](14년)수퍼플라이FS 8 2013.09.02해당카페글 미리보기
좌측상단의 "주문하기"에서 양식에 맞게 기재해주세요. 3. 송금은 좌측 메뉴 하단부의 계좌로 부탁드립니다. 양 특징 XC Race...밟고 있는 도중에도 서스펜션을 활성화하는 ABP 프레임세트 프레임 알파 플래티넘 알루미늄, ABP Convert, E2 테이퍼드...
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제드 알파플러스 텐트 팔아요! 2022.03.11해당카페글 미리보기
제드 알파플러스 텐트 정말 깨끗합니다. 3~4인 가족 충분히 사용 가능한 텐트입니다. 사이즈 좋고 가성비 좋아요. 저는 남편이랑 시부모님도 모시고 캠핑다니고 잘 사용하였는데 임신을 하게 되어 당분간 캠핑을 다니지 않을 계획이라 판매합니다. 사용감...
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22년 손마 참가기(두번째 풀 완주) 2022.11.21해당카페글 미리보기
제목:손기정마라톤(full)참가 일시:22.11.20(일) 장소:서울 잠실운동장 날씨:최저8도,최고18도,맑음 장비:알파플라이2,종아리압박스타킹,무름보호대,싱글렛 10일전:22km달리기,일반식사 3일전:5km걷기, 탄수화물(자장면,칼국수등)식사, 이온음료 당일:1...
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서울 국제 마라톤 대회 후기 2023.03.20해당카페글 미리보기
춘천 마라톤 보다 3분이 단축되어 고구려에서 339를 할수도 있겠다는 희망을 갖게 됐다. 그리고 1월 부터 시작한 강훈련의 효과...물론 신발도 한 몫을 단단히 했다. 최근에 준비한 나이키 알파플라이. 달려보니 그야말로 신세계였다. 드디어 대회 2일전...
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천리마 김순홍의 훈련일지(23년 3월)--26일 수정 2023.03.04해당카페글 미리보기
78km) 동아 마라톤 대회를 5일 앞두고 마지막으로 강훈련을 했다. 정말 오늘은 끝장을 보기로 했다. 새로 구입한 나이키 에어줌 알파플라이 넥스트가 어떤 신발인지~~내가 마라톤대회에서 신고 달리기에 적합한 신발인지. 이 신발을 4번째 신고 달리는 거...
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최고기록에 도전하다 2023.03.20해당카페글 미리보기
출발 전 컨디션은 최고다. 단지 처음으로 장거리에 장착한 알파플라이2가 문제가 없어야 할 텐데 하는 걱정 뿐이다. 오늘 나의...비슷한 33분대로 이번대회 우승후보 중 한 명이었고, 결과는 3위에 입상했다. 초반 5km, 10km, 목표로 했던 시간으로 통과...
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Re: 2023 서울마라톤대회(자봉단/수시 업데이트) 2023.03.05해당카페글 미리보기
O 3 심우열 10733 4 이철재 S10464 2:49 O 수령 17 32 - O 5 이은창 A10718 2:49 O 꿀물 32k보급에서 꿀물도 함께 부탁드립니다. X 6 이우병 S그룹/모름 2:49 O 수령 17 32 - O 7 이문수 10386ㅡS 2:49 X 꿀물 32km ㅡ꿀물 부탁합니다 O 8 박장순 S10291...
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춘천마라톤 완주후기 (22.10.23) 2022.10.24해당카페글 미리보기
ㅁ am 9:10분쯤 출발( E 그룹) ㅁ 최근 3개월 훈련량 : 900km 이상 ㅁ 신체 180 / 76.1kg (대회당일) ㅁ 신발 : 나이키 알파플라이 ㅁ 기온 11~23도 ㅁ 기록 : 3:34:51" < 대회준비 /출발전 > 대회준비는 성실히 충분히 했다. 할만큼 했다. 8월 부산...