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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
말한다. GI가 70 이상이면 당 지수가 높고, 55 이하인 음식은 당 지수가 낮은 것이다. 그 외에는 중간 정도다. 당 지수가 높은 식품으로는 바게트 빵(93) 쌀밥(92) 도넛(86) 떡(85) 감자-우동(85) 딸기잼(82) 찹쌀(80) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘-수박(72...
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생명정보공학과 2010310730 신혜조 '생로병사의 비밀-비만과의 전쟁'감상문, 'GI다이어트'뜻 제출합니다. 2013.05.27해당카페글 미리보기
고구마, 양배추등이 불티나게 팔리고, 몸이 좋은 트레이너가 나와서 비만인 사람들을 혹독하게 운동시켜 살을 빼게 하는 프로그램이 인기이다. 그래서 그런지 요즘 길거리를 걷다보면 젊은 사람들은 거의 다 날씬하고 뚱뚱한 사람은 많이 보기 어려운 것...
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전주다이어트전문트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필요한 고구마GI수치 알아보기 2014.02.14해당카페글 미리보기
시금치, 양배추, 각종채소류는 수치이하 참고로 어떤 음식이든 식초 몇스푼 섞으면 글리세믹지수가 20 `40%까지 낮아진다. -글리세빅 수치는 조리법에 따라 다르다 -글리세믹 지수가 낮을수록 장시간에 걸친 생활 에너지 공급이 가능 -혈당지수가 높은...
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GI(Glycemic Index) 2008.12.18해당카페글 미리보기
기준으로 함) 저 인슐린 다이어트에서는 GI 지수가 낮을 수록 좋은 것이며, GI 지수 60 미만의 음식을 선택하는 것이 좋다. 음식...25 브로콜리 33 25 강낭콩 23 26 무 18 26 부추 21 26 양배추 23 26 죽순 26 26 콜리플라워 27 26 피망 22 26 아보카도...
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또 과식.. 식탐을 어떻게? “식사 전 사과 어때요?” 2023.06.30해당카페글 미리보기
콩팥병 환자는 피하는 게 좋다. 55 이하를 저혈당 지수(Low GI)로 분류한다. 고혈당 지수 식품으로는 빵(93) 도넛(86) 떡(85) 감자(85) 국수(85) 등이고 저혈당 지수 식품은 양배추(26) 딸기(29) 귤(33) 사과(36) 등이다. GI가 상대적으로 낮은 식품을...
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음식칼로리/GI 2015.07.02해당카페글 미리보기
자몽-36 ;편두-33 ;캐슈넛-31 ;체리-31 ;과당-27 ;땅콩-15 ;양배추, 브로콜리, 아보카드, 긴 호박, 셀러리, 콜리플라워, 브라질...고기-0~5 -우리집 주치의 자연의학(미국 이경원 박사) GI 지수에 따른 식품의 종류 (기준: 포도당 100) GI 지수에 따른...
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주요식품의 GI수치 2005.03.29해당카페글 미리보기
양배추(26) / 풋고추(26) / 브로콜리(25) / 양상추(23) / 오이(23) / 콩나물(22) / 시금치(15) 육류, 어류 육류와 어류는 GI 지수가 낮은 식품군에 속한다. 하지만 지방의 함량이 많은 식품이므로 GI 지수에 관계 없이 주의해야 하는 식품군이다. [주요...
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마음놓고 확실히 빼는 GI 다이어트 2004.06.21해당카페글 미리보기
28 양배추_ 26 피망_ 26 무_ 26 부추_ 26 브로콜리_ 25 쑥갓_ 25 곤약_ 24 셀러리_ 24 청경채_ 23 두유_ 23 오이_ 23 콩나물_ 22 땅콩_ 20 다시마_ 17 김·미역_ 16 시금치_ 15 배추_ 14 과일류 딸기쨈_ 82 파인애플_ 65 수박_ 60 황도 통조림_ 63...
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야채/근채류의 100g당 칼로리와 GI수치 2008.05.17해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶과일류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ ▶ 100g당 칼로리 & GI수치 야채 / 근채류 칼로리 GI수치 가지 22 25 감자 76 90 강낭콩 23 26 고구마 132 55...
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사과의 기적 2023.06.26해당카페글 미리보기
사과의 GI지수를 살펴보면 36으로 혈당지수가 낮은 음식이다. 혈당 조절을 위해서는 식후가 아니라 반드시 식전에 먹어야 하며, 통째로 씹어서 먹어야 한다. 기관지를 청소하고 천식을 예방한다 한의학에서 사과, 능금은 오래전부터 ‘기(氣)를 내리고 담...