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가을 버섯 종류 목이 새송이 표고 팽이 느타리 양송이 송화 만가닥 등 2015.10.20해당카페글 미리보기
95%이며 칼로리는 낮고 식이섬유나 비타민, 철, 아연 등의 무기질이 풍부해 다이어트 식품으로 주목받고 있기도 하죠. 또 버섯에는 비타민 B2와 칼슘 흡수를 촉진하는 프로비타민 D인 에르고스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 새송이버섯 송이버섯은 재배...
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비타민 D의 놀라운 효능 2024.01.16해당카페글 미리보기
알아본다. ◆ 버섯 관련 연구에 따르면, 양송이는 자외선을 쬐면 비타민D가 400%까지 늘어난다고 한다. 버섯은 저지방, 저 칼로리 식품으로 버섯만 먹거나 피자, 햄버거, 샐러드 오믈렛에 곁들여 먹으면 좋다. ◆ 우유 칼슘과 비타민D를 가장 쉽게 얻는...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
표고버섯, 양송이, 미역, 파래, 김, 오렌지, 귤, 자몽, 사과, 복숭아 ■ 간암.담도암환자가 피해야 할 식품 - 짠 음식, 정제된 흰 소금 (소금 대신 식초나 다시마 등을 이용해 간을 맞추는 것이 효과적입니다.) - 가공식품: 햄, 소시지, 통조림 - 술...
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각종 버섯 판매 2015.10.23해당카페글 미리보기
버섯은 칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이섬유가 풍부하여 과식을 억제하기 때문에 뛰어난 다이어트 식품으로 평가된다. 버섯에는 식이섬유가 40%나 들어 있어 장내의 유해물, 노폐물, 발암 물질을 배설하고 혈액을 깨끗하게 한다. 또한 버섯에 함유된...
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스테이크 크림파스타 소스 만들기 소고기 스테이크 굽는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
버섯: 양송이버섯, 표고버섯 등 취향에 따라 선택 양파: 1/2개 마늘: 2쪽 생크림: 200ml 우유: 100ml 파르미지아노 치즈: 50g 소금, 후추: 적당량 과정 스테이크에 소금, 후추로 간을 하고 팬에 올리브 오일을 두르고 센 불에서 2~3분씩 양면을 굽는다...
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칼로리는 낮게 영양은 듬뿍~ 버섯소스 연근버거스테이크 2011.12.28해당카페글 미리보기
육질을 부드럽게 하는 효능이 있는 연근을 많이 넣어서 칼로리는 낮아지고 영양은 듬뿍입니다 항암효과가 있는 표고버섯으로...약간, 연근가루 3큰술, 소금.후추 적당히 버섯소스/말린 표고버섯4개, 양송이 4개, 버섯불린 물 3/4컵,레드와인30ml, 케? 5큰...
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의외로 칼로리 높은 간식 best 5 2007.05.26해당카페글 미리보기
블랙커피, 우롱차, 홍차, 솔잎차, 녹차, 곤약, 양송이, 김, 미역. 팽이 버섯, 다시마 등이 있으니… 열심히 살 빼는 데 활용해...비교해보면 절반에 불과하다. 이왕이면 식이섬유가 많고 칼로리가 포도의 반인 파인애플을 먹자. ▷피자 닭가슴살 피자 대신...
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음식별 칼로리 2010.10.21해당카페글 미리보기
150 250 60 110 90 80 60 밥 / 죽 음식 명 소비칼로리 음식 명 소비칼로리 감자밥 강낭콩밥 검정콩밥 고구마밥 굴야채죽 김치...나물덮밥 새우볶음밥 생선초밥 송이버섯덮밥 쌀밥 아욱죽 약밥 양송이버섯죽 열무보리비빔밥 영계 백숙 영양밥 440 300 300...
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고등어가 통통해지는 가을의 밥상 2023.10.15해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 높은 생선입니다. 길이 40cm, 무게 1kg 내외의 것을 고르고, 몸통이 직선으로 곧게 뻗고 탄력이 느껴지며, 껍질에 힘과 광택이 있는 것이 좋은 고등어입니다. 눈알이 투명한 느낌이 들고, 배 부분은 반짝이는 은색에 눌렀을 때 단단한 것...
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저 칼로리에 섬유질까지다이어트 전용 표고버섯 2012.11.18해당카페글 미리보기
"저 칼로리에 섬유질까지! 다이어트 전용 표고버섯... " 산림청 파워블로거 필진 / 맛객 #1. 맛과 멋과 향미까지 뛰어난 표고버섯 △ 강원도 방태산에서 발견한 자연산 표고버섯, 향미가 뛰어났다. 어머니는 깜짝 놀라셨다. 나무하러 집 뒷산에 올랐다가...