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무릎관절염, 올바로 관리하기: 나에게 맞는 관리 방법은 무엇인가요? 2024.03.15해당카페글 미리보기
발을 어깨 너비로 벌리고 발가락이 앞으로 향하도록 섭니다. ② 등을 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼면서 의자에 앉는 느낌으로 무릎을 굽힙니다. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의합니다. ③ 통증이 없는 정도까지 깊게 앉았다가 다시 원래...
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방생되는 생물에 따르는 제각각의 상세한 효능 2024.03.09해당카페글 미리보기
가서 주사를 못놓게 된다. 또한 근육, 세포 또는 혈액순환에 문제가 있거나 뇌졸중의 증상이 있거나 음욕이 강하거나 바람둥이가 지렁이를 방생하면 효과를 볼 수 있다. 사주에 흙이 부족하여 뭔가를 모을 수가 없고 흩어지는 분들도 지렁이방생을 하면...
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오십견 유착성관절낭염의 원인과 증상 예방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
관절낭에 염증이 생기고 점차 관절낭이 굳어 어깨를 움직일 때 통증과 제한이 발생하는 질환입니다. 40~60세 사이 여성에게 흔히 발생하며, 특정한 원인 없이 발생하기도 하고, 당뇨병, 갑상선 기능 저하, 뇌졸중 등의 질병이 있거나, 어깨를 많이 사용...
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오십견증상 치료방법은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
완화와 염증 억제를 위해 통증 완화제나 스테로이드 주사 등을 사용할 수 있습니다. 2. 물리치료: 오십견 치료를 위한 물리치료...치료 등이 대표적인 물리치료 방법입니다. 이러한 물리치료는 근육 강화 및 유연성 향상을 도와 오십견 증상을 완화시킬 수...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
찢어짐은 염증을 유발할 수 있다. 족저근막염의 치료에는 일반의약품으로 구입할 수 있는 진통제, 물리치료, 족저근막을 뻗은...또는 목발의 사용이 포함된다. 감염된 부위에 스테로이드를 주사하면 통증을 완화할 수 있다. 초음파 조직 복구 및 체외...
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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
옆면은 어깨, 무릎, 둔부 등 신체 외부, 발 안쪽은 척추와 신경이 통한다. 김창우 정동병원 대표원장은 “발 건강은 곧 전신건강인 만큼 평소 스트레칭 지압 족욕으로 관리에관심을 써야 한다”고 말했다. https://www.dongascience.com/news.php?idx...
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평산의 한 뼘 다가가는 붕어낚시(74) 낚시와 어깨 건강 & 낚시터 안전과 낚시생활을 위한 건강관리 2024.01.28해당카페글 미리보기
져서 염증을 일으키는 경우가 있는데, 이것은 무리하게 어깨 근육을 사용한 경우지요. 이러한 어깨 통증이 가장 흔한 경우는 오십견이지요. 그러나 당연한 것으로 받아들이는 오십견 말고도 어깨에서 일어나는 대표적인 통증에는 회전근개 파열이 있습니다...
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(三) 견관절 주위염(견주염) 2024.01.22해당카페글 미리보기
비특이성 염증을 형성시킨다. 이 병은 발병이 느리며, 병이 오래가며, 흔히 한쪽 어깨가 먼저 영향을 받는다. 어떨 때에는 두측 어깨 모두 발병한다. 아픈 어깨가 지속적으로 산통하다. 움직이거나, 부딪히면 더 가중해지고, 상지거나 경추, 골까지 확산...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
계속 염증이 반복된다. 운동에는 순서가 있다. 먼저 근막을 부드럽게 하는 것이다. 근육을 싸고 있는 섬유막인 근막이 존재한다. 갑옷처럼 딱딱하게 굳어진 근막 안에서 근육은 잘 움직일 수 없다. 폼롤러로 전신의 근막을 부드럽게 만들어야한다. 특히...
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관절이 건강 해야 마음도 편안하다건강을 위한 꾸준한 운동이 오히려 독이 될 수 있다? ‘장경인대 증후군’ 조심해야 2023.12.21해당카페글 미리보기
한파는 어깨를 절로 움츠러들게 한다. 하지만 종일 영하를 기록하는 날씨에도 운동을 좋아하는 사람들은 아랑곳하지 않는다. 매일같이 운동하는 사람들은 저마다 이유와 목표는 다르겠지만 ‘건강’을 위해 꾸준히 운동한다는 점은 같을 것이다. 하지만...