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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
자세는 가슴을 좀 더 열어주고 어느정도 굴곡근을 이완시켜 줄테니까요. 특히 팔을 몸통에서 열어 아래로 내려 주셔야 목 문제가 안타나나요.. 다양한 눕기 자세들(바로누움, 옆으로누움, 엎드려누움) 눕기의 정석적인 자세들은 세가지가 있습니다...
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단월드 기체조로 운동하고 어깨통증 날려버리기 2023.10.31해당카페글 미리보기
하는 여성에게서 많이 발병하곤 했지만, 요즘은 장시간의 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 그 이름이 무색하게 20-40대에서도 흔하게...합니다. 어깨 통증은 허리 통증 다음으로 가장 흔한 근골격계 통증이며, 역시 성인들이 호소하는 '빅5 통증' 중 하나라고...
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소화불량의 원인과 대처법 2023.11.19해당카페글 미리보기
폐경기 여성이나 장기간 침상에 누워있는 환자의 경우에도 탄산음료에 들어있는 카페인이 칼슘의 흡수를 방해하고 소변을 통해 칼슘배출을 증가시켜 결국 칼슘 부족 상태를 유발시킬 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 3. 밥이 잘 넘어가지 않으면 물이나...
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브래지어 입고 잘까 vs 벗고 잘까…가슴 건강엔? 2023.11.09해당카페글 미리보기
중 1명이 수면 문제를 겪는다. 이 때 브래지어로 가슴을 받쳐주는 게 도움이 될 수 있다. 유방 통증은 실제로 꽤 많은 여성들이 경험하는 증상으로, 흔한 원인으로는 △ 생리주기에 따른 호르몬 변화 △ 국소로 진행되는 유방암 △ 모유분비 △ 유방 인대...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
경화증의 원인 7가지 식습관 고지방 및 고당분 식품의 과다 섭취는 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치를 증가시켜 혈관 벽의 경화와 혈관이 좁아지는 현상이 발생할 수 있습니다. 1. 운동 부족 신체 활동 부족은 동맥의 탄력을 저하시켜 혈액순환을...
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친구여 / 인생을 의미있게 보내세요 - 허리 통증을 없애고 예방하기 위한 방법 / 6대암 간단하게 발견하는 방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
끝이 가슴을 눌러서는 안 되고, 옆으로 누워서 자는 사람이라면 어깨 방향으로 턱이 비스듬히 들려서 안 됩니다. 4. 복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있습니다. 복근을 강화하는 골반운동을 주 2~3회정도 반복합니다. 5. 하루 8시간을 책상에...
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‘운동’할 때 ‘가슴 뻐근하다’(?) ⇒ ‘협심증’ 의심(?) 2023.10.09해당카페글 미리보기
때는 통증이 나타나지 않고 새벽에 나타나는 특징이 있다. 한 교수는 “한국과 일본에 특히 많은 편인데, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다”고 말했다. 그리고 잠을 자다가 호흡 곤란이나 가슴 답답함을 느끼면서 ‘헉’ 하고 깰 때가 있다. 만약 이런...
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고통스러운 허리통증 단월드 기체조로 관리하세요! 2023.08.28해당카페글 미리보기
합니다. 여성들의 경우 폐경기 이후 호르몬의 영향으로 골다공증이 쉽게 걸릴 수 있어 주의해야 한다고 해요. 비타민D와 칼슘...규칙적인 운동이 필요하다고 하네요. 또 침대 매트리스가 원인이 되기도 한다고 합니다. 너무 딱딱하면 혈액순환이 원활하지...
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사라진 통증~~ 2023.09.13해당카페글 미리보기
통해 원인을 밝힌 후 본격적으로 치료를 받아야 갰다는 생각이 깊어지기도 했습니다. 개인적으로 오래전부터 해온 습관적인 절차대로 한 번 더 깊은 사려의 시간을 보낸 후 동안 가깝게 지내온 지인 중에 전문적으로 이 분야에 종사해 온 이가 있어 우선...
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여성빈혈원인 파악했다면 바로 잡자 2023.05.17해당카페글 미리보기
주어야 합니다. 빈혈을 알리는 대표적인 증상 보통의 여성들이라면 가장 흔하게 떠올리는 빈혈 증상은 두통일 것 입니다...핏기 없는 창백한 피부 그리고 불규칙한 심장 박동이 나타나기도 합니다. 또한, 숨이 쉽게 차며, 어지러움 그리고 가슴 통증...