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우리 몸의 주춧돌, 골반 건강법. 2009.06.23해당카페글 미리보기
지탱한다. 케겔 체조로 단련시킬 수 있는 곳이므로 골반저 케어의 포인트가 되는 곳이기도 하다. 임신·출산에 따른 골반저의...영향을 미치므로 이에 대한 기본 지식을 알고 대처하는 것이 여성 건강을 지키는 길이다. 임신중 태아가 성장하면 자궁은...
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건강 종합 읽기 2009.05.30해당카페글 미리보기
일명 케겔운동)을 하게 하고, 다른 그룹은 복지관 야외 운동장에서 앞으로 걷기 5분, 뒤로 걷기 5분 등 걷기운동과 골반저근육운동을 함께 하게 했다. 실험은 주 3회씩 총 12주 동안 진행됐다. 실험이 끝난 뒤 국제 발기 능력 측정 설문지를 사용해 운동...
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블랙커피 하루 2잔 이상 마시면 당뇨병 위험 39% 줄여 2020.09.10해당카페글 미리보기
적당한 기구로 자극하면 장운동을 촉진시킬수 있는데 체했을때 등을 두드리는 것과 같은 원리이다. 배수혈중에서 특히 위수 (흉수 12~요추1사이의 척추에서 양쪽으로 3센티미터지점) , 신수 (배꼽과 같은 높이인 요추 2와 3사이에 있는 등경혈점. 이 위치...
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변실금 2013.10.06해당카페글 미리보기
인자로는 여성, 고령, 전신 건강 불량, 신체 활동의 제약 등이다. 원인 변실금은 배변을 조절하고 지지하는 직장의 구조에 장애가 발생하거나, 항문 근육 또는 신경이 손상된 경우, 그 외 원인이 분명하게 밝힐 수 없이 발생하게 된다. 크게 골반바닥근육...
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♧뱃살빼기 장운동 2009.08.12해당카페글 미리보기
정보 (♧여성잡지) ★ 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문...기능을 유지하기 위해서는 장의 힘을 길러주는 것이 중요하다. 평소 장 기능에 도움을 주는 요가 동작과 복근 강화 운동을...
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인류의 ‘무병장수’ 염원, 디지털 헬스케어가 이뤄줄까? 2016.03.07해당카페글 미리보기
포함, 약 195달러. ◆ 러브라이프 크러쉬 (오마이바드) 성건강 제품 제조업체 오마이바드사가 선보인 스마트 케겔 운동기구다. 케겔 운동은 여성 질 주위 근육을 조였다 펴기를 반복하는 질 근육 강화 운동으로 순산에 도움을 주고 요실금 예방에도 좋다...
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오줌과 신장에 관하여 2009.09.09해당카페글 미리보기
놀이기구를 탈 때 방광으로 내려가던 소변이 신장으로 역류하지 않는다. 방광은 풍선처럼 신축성이 좋은 '물탱크'이다. 텅 비었을 때는 두께가 1㎝이지만 소변이 가득차 부풀면 3㎜로 얇아진다. 방광에 소변이 300~400ml 모일 때까지는 소변이 마렵지...
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요실금의 치료 2015.10.24해당카페글 미리보기
하면 케겔운동은 괄약근 조절 훈련법이고, 콘은 기구를 질 속에 삽입하여 괄약근을 단련시키는 방법입니다. 적당한 크기와 무게감이 있는 기구를 질 속에 삽입시켜 이 기구가 빠져나오지 않게 하려면 당연히 항문에 힘을 줘야 하기 때문에 괄약근이 강화...
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신복음주의와 근본주의의 개념 2015.09.13해당카페글 미리보기
슈브케겔 교수는 신복음주의를 ‘치명적 악’이라고 언급하면서 다음과 같이 말했다.638) 근본적 문제는 . . . 교회 내에서 오류와 잘못된 가르침을 어떻게 취급할 것인가이다. 옛방식은 . . . 오류에 빠진 사람을 책망하고 그를 교정하는 것이다. 만일 그...
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[0~24개월 health] 튼튼 건강관리법 2007.10.09해당카페글 미리보기
검사 기구에 양성 결과가 약하게 나타났을 때에는 48시간 후 아침 첫 소변으로 다시 검사해보고, 임신 여부가 확실하지 않은...중 하나가 바로 치질이다. 치질의 가장 큰 원인은 변비. 여성호르몬의 일종인 프로게스테론의 농도가 증가하는 것도 치질의...