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건강정보> 식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.13해당카페글 미리보기
운동?… 바나나가 좋은 이유 한국 선수들이 활약하는 미국여자프로골프(LPGA) 경기를 보면 필드를 걸으면서 바나나를 먹는 선수...배고픔을 덜어주고 마그네슘 성분 등은 운동 중 생길 수 있는 근육 경련 예방에 도움을 준다. 소화가 잘 되고 껍질만...
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강직척추염 좋은 운동 2023.05.03해당카페글 미리보기
단지 여자는 이 병에서 좀 약하게 오는 경향이 있어서 현재 우리가 얘기하고 있는 강직이 오지 않는 혹은 천장관절의 뼈의 변형이 없는 그룹까지 다 모으면 남녀의 차이가 없는 것으로 되어 있는데 남자들에 있어서 좀 더 심하게 가기 때문에 남자가 3~4...
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집에서 복근 키우는 10분 운동법 2023.04.01해당카페글 미리보기
자랑하는 여자 아이돌이 대세다. 특히 걸그룹 르세라핌의 멤버 카즈하는 꾸준히 해온 발레 덕에 단단한 몸을 자랑한다. ‘얼굴은...기능적 측면에서도 중요하다. 몸의 중심을 잡아주는 근육이라, 복근이 약하면 자세를 바르게 유지할 수 없어서다. 평소에...
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엉덩이 근육의 중요성 2023.02.07해당카페글 미리보기
조이기 운동 해야 여러 사람이 세종대왕 동상을 구경하고 있었다. 흥미로운 점은 사람들이 너무 멀리 있어 누구인지 알아볼 수도...뒷모습만 보이는데도 우리는 신기하게도 그 사람이 남자인지 여자인지 또 30대인지 60대인지 대부분 구분할 수 있다는 것...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.12해당카페글 미리보기
걷기 운동, 식단 조절 등으로 어느 정도 무게를 빼고 시작할 수 있고 근력 부족/불균형이면 자기가 약한 근육을 파악해서 별도 근력운동으로 보강운동을 해주고 스트레칭이랑 폼롤러 같은 거 잘 해줘서 근육 풀어주는 게 베스트임 (내 경험상 앉아있는 일...
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당신의 몸을 인터뷰하다, 이삭 브레슬라브, 산소부하, 강도 높은 운동, 근육, 유산소능력, 최대산소소모량, 자연수명, 우주과학, 러시아 2022.09.24해당카페글 미리보기
남자와 여자 중 누가 더 머리가 좋을까?/왜 인간은 공격적으로 변할까?/뇌에는 〈바보가 되는 것을 방지〉하는 시스템이 있나?/다른 사람의 생각을 읽을 수 있을까?/당신은 톨스토이의 〈〈계몽의 열매〉〉를 읽었는가?/우리의 뇌는 무엇으로 사는가?/자신...
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실내 자전거 운동 / 건강 격언들.. 2023.04.14해당카페글 미리보기
단련할 수도 있다. 몸무게가 무거워 무릎 관절이 좋지 않은 사람도 시도할 수 있다는 장점이 있다. ^^집에서 TV 등 시청하면서 실내 자건거 운동이 좋겠습니다 🌝세계적으로 유명한 새겨볼만한 건강 격언들.. 1. 사람들은 병 때문이 아니고, 치료 때문에...
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병원에서 “신경 자르라”던 이 여자, 폴댄스가 인생을 바꿨다[양종구의 100세 시대 건강법] 2023.03.27해당카페글 미리보기
단련하면서 실현된다. 필라테스는 복근과 척추기립근 등 코어 근육의 힘을 키운 뒤, 상 하체를 잇는 골반에 붙어 있는 둔근...등 자세를 바르게 유지할 수 있도록 돕는 근육을 단련시키는 운동이다. 균형이 잘 맞지 않으면 자세가 나올 수 없다. 꾸준히...
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남자는 에어로빅, 여자는 근육운동 2005.08.02해당카페글 미리보기
여자는 근육운동 에어로빅장에 가보면, 중년 여성들이 음악에 맞추어 열심히 에어로빅을 하는 것을 볼 수 있다. 건강을 위해 하든 자기 몸매를 위해 하든 이 이상 보약은 없는 것이다. 에어로빅(aerobic)이란 바로 산소를 충분히 섭취하면서 하는 운동이란...
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간질환과 운동의 관계? 2023.02.23해당카페글 미리보기
한다. 운동은 지방간 치료뿐 아니라 혈압을 떨어뜨리고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있다. 뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 스트레스를 해소시켜주는 등 긍정적인 영향을 가져온다. 한편 만약 본인이 비만인지 또는 얼마나 체중이 더 나가는지...