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1:1 기공유 체험 보고서 2023.04.10해당카페글 미리보기
위장, 오른쪽 어금니, 왼쪽 발목 쪽으로 갑작스런 통증이 심하게 느껴져 깜짝 놀라기도 했고, 인중과 위장 쪽은 놀라며 그 부위를 만지게 되었음. 중간에 잠깐 잠들었다 어금니 통증에 깨어남. 발가락 끝부분까지 전기가 찌릿하며 저린 느낌이 들며 기운이...
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무지외반증 잘 아시는분ㅠㅡㅠ 2023.05.04해당카페글 미리보기
엄지발가락옆이 많이 튀어나온것 같은데 괜찮나요? 통증은 가끔 있습니다 조금 빨갛구요 그리고 오른쪽 앞쪽발바닥(발가락 바로 아래 통통한 부분)에 통증 있습니다 원래 230-235 라서 235신다가 최근 너무 헐거워서 230운동화를 신은지 일년쯤 되었어요...
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산행시 이상적인 걷기 2023.03.23해당카페글 미리보기
한 발바닥 전체를 땅에 디뎌야 마찰력을 크게 할 수 있어 미끄러짐을 방지할 수 있다. 3. 보폭을 좁히고 무릎을 조금 굽혀 무게 중심의 이동 거리를 줄이고 높이를 낮게 해서 발목과 무릎 관절에 충격을 완화시켜 주어야 한다. 4. 내려올 때는 에너지가...
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(31).당신의 몸 얼마나 아십니까? (저자 : J. D. 래트클리프) * 발 2023.03.26해당카페글 미리보기
내 발바닥의 감각점들이 발의 한쪽 부분에 압력이 가중되고 있다고 보고한다. 그러면 뇌로부터 명령이 온다. “이쪽 근육을 긴장시키고 저쪽 근육을 쉬게 하라”고. 이와 같이 균형을 잡는 일은 꽤 큰 컴퓨터가 필요할 정도로 복잡한 일이다. 걷는 것은...
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다이어트 핫요가 동작 2023.01.09해당카페글 미리보기
내쉬며 발바닥 전체로 바닥을 꾹 누르며, 지면과 몸을 삼각형 형태로 만든다. 4. 편안한 호흡과 함께 40∼50초 정지한 뒤, 숨을 내 쉬며 제자리로 돌아온다. [효과] 혈액이 머리로 충분히 공급되어 뇌 세포의 활성화를 돕고 머리를 맑게 한다. 어깨와 골반...
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수민이 훈련일정및 부상 2023.01.18해당카페글 미리보기
준비훈련중 오후에 오른쪽 발목염좌발생(오른쪽 봉숭아뼈 사선아래,하거비인대쪽),오른쪽 발등앞쪽으로 뚝뚝소리가 자주 발생함...진주훈련원 입소[숙소 뉴라온스테이 진주 롯데마트옆] 9일 발바닥 불집이 크게 생겼으나 물빼고 해서 16일경 완전히 붙어서...
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백두대간 속리산권역 종주 3일차, 2022년 10월 21일 (윗왕실재 ~ 무지개골 갈림길) 2022.11.27해당카페글 미리보기
개머리재 앞쪽 90m 민가 상수도 • 지기재 바로 옆 민가- 개인사정으로 어려움 • 지지개을 지나 0.8km 지점 주위 민가(미확인) • 신의터재 음수대 • 무지개골 갈림길 좌측 200m 금강 블루베리농원 숙박 및 식당(휴게소). 마트(시장) 및 교통 • 상주시...
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사랑하는 사람들, 여옥의 노래 2023.01.04해당카페글 미리보기
양쪽 발바닥 앞쪽과 발가락 사이로 두루 잡힌 물집이 터졌는지 양말 앞쪽이 젖은 느낌이긴 했지만, 신발을 벗어 확인할 틈도...새재 끝자락 마을인 고사리를 코앞에 둔 가파른 길을 오르면서 오른쪽 발목에 문제가 생겼다. 뻐근한 느낌이 발목에서 시작...
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척추측만증에 대한 물리 치료 운동 2023.04.24해당카페글 미리보기
뻗어 오른쪽 발목을 잡으십시오. 그런 다음 오른발로 들어 올리고 왼쪽 허벅지에 발바닥으로 향하게하십시오. 환자에게 허벅지까지 도달 할 수없는 경우, 대신 발을 종아리에 대고 시도하십시오. 스트레칭 및 척추까지 길게. 골반 뼈를 안쪽으로 당기고...
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파킨슨병에서 하지 근육/관절 강직을 해소하기 위한 운동_스트레칭 2022.07.31해당카페글 미리보기
시켜 통증을 제거한 후 스트레칭과 활성화 운동을 해야 한다. 2. 스트레칭 1.1 종아리 근육 스트레칭 1 (비복근, Gastrocnemius...가자미근), 아닌가 (비복근)에 있다. (1) 벽과 적당한 공간을 두고 마주 선 다음 오른쪽 발을 앞으로 한걸음 내딛는다. (2...