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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
단백질이 많은 대표적인 식품으로는 콩, 닭고기, 소고기, 달걀 등이 있는데, 단백질은 근육 세포 재생에 도움을 주기 때문에 단백질을 풍부하게 챙겨 먹으면 노화를 방지하는 데 도움이 된다. 비타민 - 비타민 중에서도 특히 C, D, E가 중요하다. 비타민...
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[미래 영양학] 17. 지방편이 실천이 제일 어려운것 같아. 단디 읽어보고 깨어나자~^^ 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 많은 역할을 해내고 있다 이런 좋은 지방들은 식물성 지방에서 섭취할 수 있다. 3. 무조건 좋은 것만은 아닌 식물성 지방 마가린 쇼트닝 마요네즈등 이런 가공 기름은 동맥경화를 비롯한 성인병 유발을 시켜 오히려 동물성보다 더 나쁠수 있다고 경고...
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여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.09해당카페글 미리보기
중 오메가3 지방산인 리놀렌산이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화, 심장병 등 혈관병 예방을 돕는다. 소고기, 돼지고기의 비계에 많은 포화지방은 적다. 닭가슴살에는 피로회복 물질인 이미다졸디펩티드가 100g당 약 200mg 들어 있다. 부패...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
kr 오메가3 지방산이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물, 귀리, 콩, 아보카도, 사과, 배 등 kormedi.com 섬유질이 풍부한 음식 불포화 지방산이 풍부한 음식: 올리브 오일, 아보카도 오일, 견과류, 씨앗 등 m.post.naver.com 불포화 지방산이 풍부...
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🍒 색깔 말🍒🍎돈육!! 파스🍎🎶봄날은 간다🎶 2024.04.20해당카페글 미리보기
게 많은 사람들에게 알려졌지만, 사실 그 전에는 좋지 않게 생각했던 것이 대부분입니다. 성인병이나 동맥경화에 좋지 않다는 등...설탕이 짊어져야 할 심장병 위험도를 동물성 기름이 다 떠안았다는 겁니다. 실제로 심장병이 지방 탓이라는 건...
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깻잎 머리 2024.06.22해당카페글 미리보기
깻잎은 통칭 들깨 잎을 말하며, 들기름은 들깨의 기름으로 둘 다 건강식으로 적절하게 먹으면 오메가3 성분이 많은 불포화 지방산이 많아 혈액, 혈관건강, 염증 예방에 좋다. 깻잎은 안토시아닌 계열의 영양소도 다량 들어있어 식용 뿐만 아니라 의약품...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
kr 오메가3 지방산이 풍부한 생선 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름: 올리브 오일, 카놀라유, 아마씨유 등 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물, 콩류, 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두...
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논란거리 된 ‘오메가-3’ 먹어? 말어? 2024.06.06해당카페글 미리보기
심장 기능을 개선할 수 있다. BMJ에 발표한 연구에서도 오메가3를 정기적으로 섭취할 경우 심방세동(AFib)에서 심장마비로 진행...며 “전반적으로이러한 결과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요해 보인다”고 말했다. 어유 보충제와 심방...
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★들깨 가루 효능 13가지 및 부작용 2024.06.10해당카페글 미리보기
들깨기름을 짤 수 있고 가루를 만들어 푸드의 잡내를 잡는데 분비가 돼요. 들깨잎은 쌈채소로도 먹고 있는데 이제부터 향긋하고 특별한 맛을 내는 들깨가루 효능에 대하여 알아보고 섭취시 주의할 들깨가루 부작용도 확인할게요. 들깨가루 효능 13가지 및...
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다이어트 중인데… 돼지고기 먹을까? 고등어 먹을까? 2024.06.28해당카페글 미리보기
기름기가 많은 고등어, 정어리는 생각보다 열량이 높다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 의하면 생선 한 토막...대구 86kcal, 명태 80kcal, 아귀 63kcal다. 양념하거나 기름에 튀겨 먹으면 이보다 열량이 많아진다. 육류의 열량은 100g...