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울릉도 먹방 투어 Old & New 2024.05.18해당카페글 미리보기
조리법은 대개 비슷하다. 내장과 함께 무‧파‧고추 따위를 송송 썰어 넣고, 소금과 마늘을 곁들여 끓이면 바다향 깊은 오징어내장탕이 완성된다. 옛날에는 애호박이 들어 있었는데, 요즘은 잘 안 보인다. 맑은 국물은 개운하고 칼칼하다. 멀미는 물론이고...
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하루에 5-6개의 자두를 먹으면 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2024.05.26해당카페글 미리보기
치료법입니다. 예를 들어, 한 문헌고찰에서는 자두 섭취를 늘리면 변비가 있는 사람들의 배변 빈도와 일관성이 개선되는 것으로 나타났습니다. 반대로, 자두는 일부 사람들에게 복통이나 설사를 유발하는 것으로 알려져 있지만, Bonci는 위장 문제가 뼈...
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바나나 칼로리와 탄수화물 / 바나나효능 2024.07.07해당카페글 미리보기
관리 목표에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 4. 바나나 활용법 바나나는 그대로 맛있게 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 스무디: 바나나, 우유, 요거트를 믹서기에 넣고 갈아 스무디로 만들 수 있습니다. 바나나...
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이런 음식’ 전자레인지에 돌리지 마라 2024.04.20해당카페글 미리보기
없이 오트밀, 핫초코, 팝콘을 만들어 먹는 걸 생각조차 할 수 없다. 전자레인지를 잘못 사용하는 사례가 많다. 전자레인지에 넣지 말아야 하는 게 알루미늄 호일, 금속, 플라스틱만 있는 게 아니다. 특정 식품도 전자레인지에 넣을 때 똑같이 위험할 수...
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매일 귀리를 먹는 것이 좋은가요? 2024.03.30해당카페글 미리보기
다양한 요리의 즐거움 : 귀리는 부엌에서 믿을 수 없을만큼 다재다능합니다. 고전적인 오트밀부터 그라놀라 바, 귀리를 기본으로 한 스무디에 이르기까지 귀리를 일상 식사에 통합하는 방법은 무궁무진하다. 이러한 다양성 덕분에 귀리의 건강상의 이점을...
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
재료로는 오트밀 45g, 바나나 한 개, 우유 한 컵, 계피가루 1/2 작은 술이 필요합니다. 바나나는 꼭겨우먹어야 할 과일로 겨울에...더 낮은 것으로 나타났습니다. 바나나와 시금치를 함께한 건강 음료 제조법 및 주의점 시금치에는 뇌졸중 예방과 혈관...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
식사법 당뇨병 전 단계 진단을 받으면 식사 때 채소와 통곡물 섭취를 늘리는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 질환으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징...
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생활의 지혜 양파 활용방법-건걍식품-1 2023.12.12해당카페글 미리보기
사람들은 요리맛이 변한다고 꺼리는 편이긴 하지만 어차피 3~5월에 국내에서 구할 수 있는 국산 양파는 작년산 양파 말고는 저것 뿐이므로 울며 겨자먹기로 쓴다. 물론 딱히 민감하지 않은 사람이나 요리사는 얼마든지 사서 쓴다. 중생종 조생종 다음 시기...
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PT 등록값만 수십만원…돈 아끼는 '가성비' 다이어트법 3 2024.02.04해당카페글 미리보기
다이어트법 3 집밥 먹기…외식비 지출과 열량 섭취량 줄어 퇴근길 중 일부 걸으면 하루 운동량 대체 가능 새해에도 많은 이들이 '다이어트'를 새해 목표로 결정했다. 고열량 먹거리가 풍부한 현대인들에게 다이어트는 평생의 숙제와도 같아서다. 사실상...
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왕자님.저는아마절망의계곡쯤? 2023.11.09해당카페글 미리보기
야무지게 요리하기로 결정했거든요. 목살부터 구워주고. 양파랑 애호박 토마토 볶다가 오트밀이랑 물 넣규. 썬드라이 토마토 페이스트를 넣고. 굴소스로 간을 합니다. 마늘가루도 착착. 넣고 마무리로 크런치드페퍼인가?도 뿌려줍니다. 목살에 같이 먹을...