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알아 두면 좋은 정보들 2023.11.23해당카페글 미리보기
중요한 영양소. 지방을 축적시키지 않는 기름, 혈액을 깨끗하게 하는 기름으로 정평이 난 올리브 오일을 섭취하는 것도 좋은 방법. 영양가가 높은 재료와 올리브오일을 함께 사용하는 것이 좋다. - 한방식재 겨울 동안 살이 찐 뚱보에게 유효한 약재는...
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**********[7/30 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.07.30해당카페글 미리보기
엔진오일 교체 년/월 10. 방문조사 가능한 지역(서울, 경기, 인천, 강원, 충청 등) 11. 미스터리 쇼퍼 경험이 있으신지요? 있으시다면 어떤 분야를 경험해 보셨는지요? **누락기재된 경우 접수되지 않으니 빠짐없이 모두 기재부탁...
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포도씨유의 효능과 건강상의 이점은? 2024.07.29해당카페글 미리보기
문의하는 것이 좋다. 또한, 포도에 알레르기가 있다면 기름을 섭취하지 않는 것이 좋다. © Shutterstock 포도씨유 사용방법...포도씨유 - 포도씨유는 그릴, 베이킹, 튀김, 볶음요리 등 올리브 오일 대신 사용할 수 있다. © Shutterstock 건강한 피부를...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
검사방법으로는 락툴로스+만니톨 검사가 있긔! 위 두 가지 물질을 섭취 한 후, 배출된 소변을 통해 물질들의 농도를 측정하여 장벽 투과성을 확인하는 검사법이긔 병원에서 장누수로 진단받으면 식이요법을 통해 특정 음식물 섭취를 제한하게 되고, 소화...
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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
아래의 방법을 참고해주세용 ~~ ■ 포화지방을 먹은 만큼 탄수화물 줄이기 ■ 고기, 달걀 등 자연 그대로의 지방을 먹기 ■ 과자, 라면, 아이스크림, 빵, 도넛, 케이크등 당질과 포화지방이 합쳐진 가공식품은 줄이기 ■ 마가린, 가공버터, 패스트 푸드 등...
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스트레스와 불안, 우울감을 퇴치하는 음식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
있는 방법에 대해 알아보자! 정어리 기름기가 많은 생선에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 항소염성을 가지고 있어서 기분을 조절하는 것과 관련되어 있다. NCBI가 발표한 연구에 의하면 우울감을 호소하는 집단에서 오메가 3를 포함한...
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📌구연산 : 구연산 활용으로 실현하는 지속 가능한 삶 2024.07.21해당카페글 미리보기
고르는 방법 구연산이 함유된 건강기능식품을 선택할 때는 몇 가지 사항을 확인하는 것이 중요하다. [구연산 함유량] 하루 1~3g 정도를 기준으로 선택한다. 목적에 맞게 배합량을 선택한다. [첨가물의 유무] 무첨가물을 선택한다. 인공감미료, 착색료 등...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
케어 방법을 찾는 것이 좋습니다. 15. 식사 전 혈당 측정 식사 전 혈당을 측정하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 16. 식사 시간 조절 일정시간 동안에 식사가 가능하도록 시간을 조절해서 혈당 조절에 도움이 될 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 17...
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7월20일 ☆암에 해롭고이로운음식☆ 2024.07.20해당카페글 미리보기
있기에 올리브 오일을 추천합니다. ● 커피 OK, 쥬스는 NO 커피는 항산화 효과가 큰 음식으로 블랙커피를 드세요. ● 레드와인 OK. 최근 국내에서 그리스 음식을 비롯해 지중해 식단이 뜨고 있습니다. 여기에 레드와인을 곁들이면 좋습니다. ● 꾸준한...
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다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
10) 마늘 - 체지방 감소를 위해선 마늘 섭취가 꼭 필요하다. 하지만 마늘은 생으로 먹는 것 보다는 기름, 식초 등에 재어 숙성...것이 설사나 복통을 피할 수 있다. 샐러드유나 올리브 오일을 이용해 기름으로 만들어 먹는 것이 바로 이 때문이다. ●How...