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7월 15일[3번/10점] 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
o) 탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×) 운동 : 헬스 레그프레스 15회 3세트 아웃티어 20회 3세트 덤벨 8키로 와이드스쿼트 10회 3세트 레그컬 12회 3세트 런닝 인터벌 12분, 인클라인머신 경사도 25프로 15분 오랜만에 운동 다녀왔어요...
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"섹시한 허벅지 안쪽 다듬기" - 2. 와이드 스쿼트 (힙/허벅지 운동) 2007.06.20해당카페글 미리보기
60만 회원의 국내 최대 다이어트 카페- 성공다이어트/ 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 허벅지 안쪽 군살을 공략하는 운동입니다. 가장 지방살이 잘 생기는 곳이죠. ^^ 이 운동을 10~12회씩 한 후 3세트 정도 반복하세요. 그리고 시간이 나시면...
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(동영상) 와이드 스탠스 스쿼트 2008.04.14해당카페글 미리보기
<하체 운동> 와이드 스탠스 스쿼트 운동동작 설명 ● 어깨 보다 넓게 다리를 벌리고 섭니다!(발끝은 바깥쪽) ● 양손으로 잡은뒤 어깨 넓이까지 올려 줍니다! ● 시선은 정면을 보고 섭니다! ● 등/허리는 곧게 유지해야 합니다! ● 천천히 앉습니다...
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의정부 고산지구 메인사거리 147평 헬스장 매매합니다 마지막 매도글입니다! 기구-(싸이벡스,해머스트렝스,너틸러스,이카리안,뉴텍,태닝기) 2024.05.27해당카페글 미리보기
로우, 롱풀 , 암컬 (너틸러스) - 풀 오버,케이블 크로스오버, 레버리지 체스트(태하),레버리지 숄더(태하), 스쿼트 프레스 (포커스) - 인클라인 체스트 (뉴텍) - 펙 덱플라이(리어) , 토쳐 와이드 풀다운, 토쳐 로우로우, 토쳐 핵스쿼트 ,파워레그 프레스...
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와이드스쿼트 8월1일부터 시작해서 오늘이 5일째인데 효과 있는거 맞지 ...!? 2015.08.06해당카페글 미리보기
ㅠㅠ허벅지 더 굵어지고 .. ㅠㅅㅠ 매일매일 4040두번 나눠서 80번 하다가 그그저께부터 5050나눠서 100번씩 하는데 이것만 하면 그뉵다리된다묜소 ...☆ 그래서 싸이클도 같이 하는중인데 효과 잏능거 맞지 !?
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와이드 스탠스 스쿼트 2012.05.11해당카페글 미리보기
보디빌더 지연우 선수가 전하는 와이드 스탠스 스쿼트 운동 비법을 전수합니다. 와이드 스탠스 스쿼트는 매력적인 하체라인을 만들 수 있는 운동입니다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록하고 상체를 곧게 세우는 것이 포인트입니다. 지금부터 지연우 선수의...
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까아아악 !!ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 운동 좀 해보려고 와이드스쿼트 40개 런지 7개 햿는데 후달거려서 쓰러짐 2022.08.02해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 1도 안하는 사람 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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