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홈트..소소한 자세 알려드리고 갑니다.. (1-스쿼트) 2020.05.21해당카페글 미리보기
줄 매트가 필요합니다. 미끄러짐 외에도 피부, 관절 보호 등이 있습니다.. -레깅스 : 필라테스 혹은 요가에서 쓰이는 자세를 확인하기 위한 얇은 레깅스가 아닌 자세확인+근육을 잡아줄 쫀쫀한 레깅스를 준비해주세요. 레깅스가 없다면 자세 확인을 하기...
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상체만 뚱뚱한 사람을 위한정보!!! 2008.02.26해당카페글 미리보기
피트니스용 매트 위에 눕는다) 양손을 머리 뒤에 대고 깍지를 낀다. ②한쪽 팔꿈치와 팔꿈치 반대쪽 무릎을 들어 올려 서로 닿게...원위치 한 후 다리를 바꿔 동작을 반복한다. 지그재그로 뛰어넘기... 와이드 팬츠에 도전! 탄력 있는 엉덩이 만들기 2007...
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겁나는여친의완벽한비밀//아주특별한손님,갇힌여인,애정결핍이~,덕슨할인행사등 1/18(목) 2007.01.17해당카페글 미리보기
된 매트. 그에게 결별을 통보 받게 된 제니는 감히 자신을 차버린 그에게 심한 모욕과 분노를 느끼게 되고, 결국 이글이글 타오르는 분노와 질투심이 폭발하게 된다. 그녀는 G-girl의 전매특허, 슈퍼 파워로 그와 한나에게 경험해보지 못한 무시무시하고...
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34kg 감량 신화 이경영의 - 다이어트 퍼스널 트레이닝 2012.06.25해당카페글 미리보기
모닝 와이드', '휴먼 스토리 여자' 등에 출연하였고, 'Elle', 'Vogue', 'CeCi', 'KiKi', '여성조선', '여성중앙', '스포츠투데이', '굿데이' 등에 다이어트 칼럼을 진행하는 등 활발한 활동을 펼치고 있다. SBS 슈퍼 모델 다이어트 비디오 자문 위원을...
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집에서 혼자하는 '홈트' 운동법 인기..가장 많이 하는 운동법은? 2017.03.24해당카페글 미리보기
것부터 요가 매트만으로도 할 수 있는 운동, 물병이나 수건 등 집에서 흔히 볼 수 있는 도구를 활용한 운동법까지 그 종류와 방법도 다양하다. 근력을 향상하고 특정 근육을 강화할 수 있도록 만들어진 운동 기구를 활용하는 것과 홈트레이닝을 통해 근력...
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더샘 이미지 및 소비자가격표-up 2012.09.07해당카페글 미리보기
뉴욕 와이드 펜 라이너 10,000 152 아덴트 레이디 뉴욕 파워 젤 워터프루프 라이너 01~05호 8,000 153 아덴트 레이디 뉴욕 빅 펜 라이너 12,000 154 아덴트 레이디 젤 아이라이너 01~02호 7,000 155 쁘띠아젤 미니 아이라이너 01~02호 2,500 156 앨리스...
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[주간동향] E3 그리고 차이나조이 2007.07.17해당카페글 미리보기
스텝퍼 ▲요가 ▲에어로빅 등 기본적인 휘트니스 컨텐츠와 ▲헤딩게임 등 전용 컨트롤러를 활용해 다른 플레이어와 경쟁할 수 있는 비교적 간단한 방식의 미니게임으로 구성됐습니다. 는 ‘건강’을 강조하고 있는 만큼 전용 컨트롤러를 통해 플레이어...
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슬림한 허벅지 라인 만들기 그 외 여러가지 간단한 운동 2016.06.18해당카페글 미리보기
주면 요가가 완성되며 이러한 ‘싱글 스트레이트 레그 스트레칭’을 왼발, 오른발 번갈아 10회 이상 반복하면 복부강화는 물론 슬림한 다리라인을 만들 수 있다. 최성조 트레이너는 최근 MBN ‘황금알’에 출연해 하체 운동 방법을 공개했다. 그가 소개한...
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요가동작/가장 많은 여성이 고민하는 부위 올려주는 트레이닝 법 2010.08.23해당카페글 미리보기
요가동작/가장 많은 여성이 고민하는 부위 올려주는 트레이닝 법 슬리밍 제품의 효과를 배가시키는 가장 좋은 방법은 바로 운동. 이때 체중 감소 같은 모호한 목표보다는 구체적인 고민 부위를 정하고 운동하는 것이 효율적이다. 노출이 많은 여름, 가장...
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10월2일 운동 2014.10.02해당카페글 미리보기
1시10분:불닭덮밥 탕수육 비빔만두4개 저녁7시:불고기비빔밥 와이드 레그컬 점핑(Wide leg curl jumping) - 와이드 레그컬 점핑...아리고 스쿼트도 제대로안되는거같아서 마지막세트에는 요가매트를 깔고해서 뒤꿈치를 약간들고하니깐 그나마나앗다 수퍼맨...