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2011년 상반기 - 철인윤오의 훈련일지 2011.01.31해당카페글 미리보기
걸음. 자전거타면서 못 보았던 경치구경에 나름 만족. 훈련을 양껏 못했지만 긍정의 마인드로 극복하기! 경기복 양도-박병철 철인, 메크로놈 전달-박연호 철인 5/6 LASPO 근지구력 새벽: Leg extension 50회 * 3set / 종아리 각각 25회 * 3set / 배근...
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【영상컬럼】오늘의 포토뉴스[08/04/01] 2008.04.01해당카페글 미리보기
공원에서 외발자전거 동호회 어린이들이 봄나들이를 즐기고 있다. 김태형기자 ▒▒☞[출처]매일신문 ☞ 매화꽃밭 댄스잔치 ★...쉘 위 댄스? 우리함께 춤을 출까요! 매화가 흐드러지게 핀 산 속 매화밭에서 주부들이 춤을 추고 있습니다. 29일 오후 팔공산...
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현미김치 57일째-통풍 2007.10.03해당카페글 미리보기
것(외발에서 오른발로--뜸을 뜰때도 이런걸 경험하였는데 그떄는 고가의 뜸이 효과가 없다고 생각하였는데 호전반응 일종인거 같음) -점심식사의 엄청난 졸음이 업습함:(잠을 자지 않으면 피로하여 눈에서 눈물이 남-자고 나면 깊은잠을 잔것 같음...
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자전거 바로 알고 타기 2008.11.14해당카페글 미리보기
준다. 운동 효과를 극대화하려면 아예 처음부터 레저형을 선택하는 게 좋다. 레저형에는 경기용, 산악용(MTB), 오토바이형(BMX...불리는 경기용은 포장도로에서 주로 타는 경주용 자전거다. 불필요한 장식을 없애 무게를 줄였고 핸들이 아래로 굽어져...
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<마운틴> 동화되거나 정복하거나 걷기로 유지하는 건강 Hiking&Trekking 2017.10.11해당카페글 미리보기
달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 등 다양한 활동으로 효과를 볼 수 있다. 그중 걷기는 가장 안전하고 장소에 구애 받지 않으며 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 또한 비용이 거의 들지 않는 경제적인 운동이기도 하다. 걷기운동은 운동을...
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옹이에 매듭이라 2011.06.08해당카페글 미리보기
때 외발목이 아프다 물론 내려갈때도. 1월중순께 허리가 조금 불편한데 산에 다닐때도 그러다 잘 낫기에 좋아지겠지 하며 2월 설...Km 여행하고 오니 조금씩 더 아파온다. 물리치료가 효과없어 인하대병원에서 5월 18일 MRI 찍어보니 3번 요추의 디스크가...
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사관침의 위력 (진정한 상근기란?) 2012.02.11해당카페글 미리보기
올바른 운동부지런히 하고 일단 몸의 병부터 고쳐 건강해지는 길이 곧 도를 딱는 길이 됩니다. 몸의 병이 다 물러가고 병이 없으면 기운이 남아돌아 단전이 달아오르고 저절로 소주천,대주천 온 몸의 경락을 막힘없이 뚫고, 계속 밥물하면서 온 몸의 세포...
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잡글(2) - 일어나는일 & 하루여는매뉴얼 & 해련 2012.11.17해당카페글 미리보기
후 운동은 길어야 20분하고 끝낸다. 당연 땀도 않내고,, 가자마자 샤워하는 경우는(나빼고는 ) 보이지 않는다 나같은 부류(샤워...나 외에는 읖다. 내가 거서 제일 게른 샤워아찌다....샤워하고 자전거몇분 구르고, 윗몸 몇 번일으키고, 거꾸루 한번...
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12.2 [밀양소식] 밀양공예협회, 행복교육박람회,예술인의 밤,상공인의 밤, 앤디 김 하원의원,한국관광공사 사진 2018.12.03해당카페글 미리보기
활동시간, 방과후 동아리 시간을 활용하여 실시하고 있다. 외발자전거 타기는 코어근육을 자극하여 자세교정을 돕는데 탁월한...집중력과 균형감, 근지구력 등 다양한 운동효과가 높다. 또한 외발자전거 타기의 다양한 기술들이 학생들에게 단계적 성취감...
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예전에 쓴 글 2013.02.01해당카페글 미리보기
유입 효과와 지역사회 활기, 지역경제의 회생, 진안교육의 브랜드화 등을 강조했다. 군수는 이에 대해 학생이 모집되고 가시화되면 학생 수송에 따르는 차량 등 약 3000만원 정도를 지원해주기로 약속했다. 아직 학생이 모집된 상황은 아니지만 군수의...