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신정역주 이충무공전서 읽기 7회차 2024.03.23해당카페글 미리보기
님 왼쪽부터 동자갑선, 남포, 하성군님 미신불사님 손자병법님 상유, 내이포판옥선님 <질문> • 권관이 종9품이라는데 내용을 보면 중요한 일을 맡아서 했던 것 같다. 당시 권관의 지위는 어느 정도였나? ⇨ 권관이라는 직책은 경국대전에 나온다. 15세기말...
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안녕하세요, 답변 부탁드립니다. 2024.03.25해당카페글 미리보기
있다. (왼쪽에비해) 혹시모르니 갑상선도 봐주셨는데 갑상선은 깨끗하다 했습니다. 모양이 나쁜게 아니니 약을 먹어보고, 더...조직검사,씨티를 찍어보자 해서 항생제 5일치를 먹는데 뻐근한 통증은 좀 가라앉는 듯 해도 여전하길래 선릉에 ㄸㅋ...
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나이 들수록 하체 운동을 해야 하는 이유 2024.04.07해당카페글 미리보기
허리의 통증을 줄일 수 있습니다. 대퇴근과 둔근을 강화하여 하체의 근력을 향상시킵니다. 매트 위에 네발기기 자세로 엎드립니다. 다리 사이에 밴드를 착용합니다. 왼쪽 다리를 뒤로 최대한 뻗은 후 다시 무릎을 구부려 시작 위치로 돌아옵니다. 이 동작...
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三十六 章 ㅂㄱㅇ 女人, ㄸㄱㅇ 밤 2024.03.25해당카페글 미리보기
이물질은 뒤쪽으로부터 그녀의 달덩이 같은 엉덩이 가운데로 서서히 밀려들었다. 당연히 준비가 되어있지 않은 그녀의 여리고 비좁은 살 틈으로 그 무쇠같이 단단한 이물질이 강제로 밀고 들어왔다. 생살이 찢어지며 그 틈으로 무언가 둥근 부분이 삽입...
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10…표상 2024.03.20해당카페글 미리보기
하지의 뒤쪽 및 발까지 전당ㄹ되며 소퇴의 마비, 기침, 배변시에 심해진다. 허리는 항상 한쪽으로 굽어 있고 활동이 불편하며...디스크가 빠지면 대부분 양쪽 척추의 신경을 압박하여 통증을 형성한다. *과도하게 힘을 굽히거나 부담을 준 후에 갑자기...
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혈압조절에 도움 되는 지압과 스트레칭 2024.03.13해당카페글 미리보기
주어 통증을 조절하는 효과도 있다. 인영혈 [위치] 목울대 양옆의 맥박이 뛰는 곳이다. [지압법] 오른손 집게손가락과 가운뎃손가락을 나란히 모아서 가운뎃손가락이 오른쪽 인영혈에 닿도록 대고 목 가운데 쪽으로 가볍게 눌러준다. 숨을 내쉬면서 5초간...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.03.09해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론 시스템의 오류 상태를 수정해야 한다.이를 위해 필요한 것이 내면소통 명상이다. -명상에는 수없이 많은 종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를 곧게 펴고 경추 1번 위에머리를 잘...
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스쿼트 없이 엉덩이 근육 만드는 운동 2024.02.27해당카페글 미리보기
부상이나 통증을 가진 사람들에게 더 적합할 수 있습니다. 또한, 다양한 운동을 시도함으로써 근육 발달을 극대화하고, 운동에 대한 흥미를 유지할 수 있습니다. 자신의 능력과 목표에 맞게 운동을 선택하고 조절할 수 있습니다. 스쿼트가 어렵거나 단조...
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골다공증을 예방하는 요가자세 2024.02.26해당카페글 미리보기
요가자세는 뼈를 강화하고 통증을 줄이며 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 되는 자세입니다. 골다공증에 도움 되는 요가자세 5가지를 소개해 드리겠습니다. ♤전사 자세: 가슴, 어깨, 다리를 튼튼하게 해주는 자세입니다. 서 있는 상태에서 왼발을 뒤로...
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자주 먹는 ‘이 음식’, 우울증 위험 높인다 2024.02.21해당카페글 미리보기
인지되는 통증인 ‘연관통’에 속한다. 급성 편도선염을 제때 치료하지 않으면 어떻게 될까. 편도에 염증이 반복적으로 발생하는 만성 편도선염이 생길 수 있다. 염증이 지속되면 편도에 있는 ‘편도와’라는 작은 구멍이 점차 커져 음식물 찌꺼기가 잘...