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관절 통증 없애려면 ‘이 운동’ 하세요 2023.12.29해당카페글 미리보기
져 통증이 생기거나 인대 손상 위험이 높아진다. 심할 경우, 관절 사이의 연골이 닳아 관절염이 악화되거나 관절 파열까지 생길 수 있다. 특히 중장년층이 근육을 키우겠다고 무거운 덤벨만 들어 올리는 경우가 많은데, 이는 잘못된 방법이다. 심부근육을...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.04.04해당카페글 미리보기
유지하십시오. 배를 부드럽게 밀어 내고 허리로 호를 그리십시오. 긴장을 풀기 전에 이 자세를 5초 이상 유지하십시오. 등을 평평하게 유지하고 배꼽을 안으로 당깁니다. 긴장을 풀기 전에 이 자세를 5초 이상 유지하십시오. 매일 반복 횟수를 점차적으로...
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허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 2023.04.20해당카페글 미리보기
거북목에 배에 힘이 없어서 자세가 구부정.... 허리통증이 오기 전에 바른 자세 생활습관으로 만드는 것이 좋겠죠. 누구나 쉽게 할 수 있는 허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조 알려드립니다~~ 허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 1. 허리...
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복부의 통증 2023.04.25해당카페글 미리보기
CT를 찍어보는 것이 나은지 모르겠어요. 제가 림프종 진단이 배가 아파서 복부 CT찍고 알았거든요. 최종 림프종 진단은 겨드랑이...복부의 왼쪽부분, 왼쪽 갈비뼈 아래(비장부분이라 했어요)의 통증이 있었어요. CT로 보니 림프종이 부어있어서 비장을...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2023.03.08해당카페글 미리보기
허리 통증과 부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드 버그 기본 코어 근육 강화운동이며 복근운동이기도 한 데드 버그 기본자세입니다. 1 누워서 무릎을 세웁니다 2 양손을 앞으로 나란히하며, 두 다리...
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왼쪽 사타구니통증및 아랫배통증 2015.04.17해당카페글 미리보기
싶습니다, ------------------- 왼쪽사타구니 통증 및 아랫배통증은 외복사근 방사통입니다 복사근의 통증은 다양하게 나타나는데 아래의 X 위치에 따라 증상이 다릅니다 골반 외측 복벽의 X 가 서혜부와 음낭 아랫배에 통증을 방사하는데 통증양상이 C...
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5월 26일 일요일 1시 반 빙그레선생님 강의 2024.05.26해당카페글 미리보기
선생님 배에 있다 나갈 때 절을 하고 나가는 것을 보았다 사진찍은 것 버려서 안 믿겠으나 그 큰 지구가 단전에 들어있다는 것을 기억하시라 이를 악무는 습관 현생 여자이지만 전생남자였다. 자기 앞에서 아내가 묶인 상태에서 유린 당하는 것을 봤는데...
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[TODAY'S 잡학] 식후에 바로 뜀박질을 하면 왜 배가 아플까? 2023.01.10해당카페글 미리보기
음식을 소화하기 위해 급하게 운동을 하기 때문에 배에 무리가 생긴 것이다. 한편 왼쪽 옆구리가 아프면 위장보다는 비장(Spleen...특히 바쁘게 움직인다. 그러므로 식사를 한 직후 곧바로 심한 운동을 하면 비장의 기능에 무리가 생겨 통증이 생기는 것...
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왼쪽 옆구리 통증 원인과 의심되는병 예방하기 2022.02.07해당카페글 미리보기
소변 시 따끔거림, 소변에 악취, 허리, 옆구리, 배 등에 통증이 나타나게 됩니다. 예방법 신장결석을 예방하기 위해서는 하루...신장 결석의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 지금까지 왼쪽 옆구리 통증 원인과 의심되는 병 예방하기에 대해 알아보았습니다...
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왼쪽 아랫배 통증 그 원인 2018.12.26해당카페글 미리보기
왼쪽과 오른쪽 모두 통증이 올수가 있습니다 과민성대장증후군과 다른 증상으로면 배변시 혈변이 나오는겁니다 만약 배에 통증이 있고 혈변이 나온다면 가까운 병원을 방문하셔야합니다 궤양성 대장염 일수도 있습니다 인스턴트 음식이나 서구화된 음식...