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Re:왼쪽 엉덩이 근육 통증~~~(한빛수한의원봉승전 원장답변) 2019.05.01해당카페글 미리보기
근육으로 치자면 이상근 쪽에 경결점이 생긴 것 같군요. 그 쪽 부위의 조직과 근육을 침으로 풀어주면 금방 좋아질 것 같습니다. 주위 한의원에 내원하셔서 추나 아니면 침으로 이상근을 풀면 될 것 같습니다. 참고하시길
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
요통에 대한 좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공...45도 각도로 가져옵니다. 지지를 위해 왼손을 바닥이나 엉덩이에 올려 놓습니다. 발이 여전히 닿은 상태에서 왼쪽 무릎을...
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내 건강 엉덩이 지키는 법은? 2023.02.11해당카페글 미리보기
무릎 통증이 원인이 될 수 있고 골반이 앞으로 회전하는 하지교차증후군을 발생시켜 체형이 변할 수 있다. 나의 엉덩이 근육은 죽은 걸까? 살아 있는 것일까? 죽은 엉덩이 증후군을 테스트하는 방법은 여러 가지가 있다. 하나는 허리 벨트를 하고 있을 때...
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왼쪽엉덩이와 허리에 통증이...... 2004.08.03해당카페글 미리보기
전 16주가 됐는데요.... 요즘에 와서 바닥에 그냥누울때에 엉덩이부터 허리,,,,왼쪽에 통증이있어요... 누웠다가 일어나려면,,, 무지아픈 통증때문에 힘이들어요.... 골반이 커져서 그런건지......
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햄스트링 통증 2023.02.22해당카페글 미리보기
4일전 체학에서 운동을 하고 하루 자고 나니 왼쪽 다리 엉덩이에서 허벅지 시작하는 부위 햄스트링 쪽에 약간 찌릿한 증상과...따로 멍들거나 부어오르거나 하지는 않습니다. 뛰거나 걷거나 할때 통증은 없고 앉아서 공부할때 허벅지가 눌려질때 통증이...
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Re:발침이 어려워요. - 순간직침과 산침, 허리통증, 니시운동, 엉덩이주변 통증 2011.10.24해당카페글 미리보기
통증유발점 - 구미혈 좌우 1.5寸, 횡골, 대거혈 그림 왼쪽의 붉은 색은 통증이 있다고 느껴지는 부위임. ㄴ) 요방형근 - 천층...경혈, 통증유발점 게시판/4.요통, 미골통, 좌골신경통 - 엉덩이근육 여기서 붉은 색은 통증이 분포하는 부위/ 검정색 x는...
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왼쪽 엉덩이쪽부터 허벅지까지 통증 질문 2012.05.07해당카페글 미리보기
저희 어머님은 73세 이십니다... 요즘 왼쪽 허리 뒷쪽..엉덩이 부분을 거쳐 허벅지로 통증이 와서...잘 걷지 못하십니다... 절뚝이며 걸어다니시기는 하시는데..보행이 많이 불편해지셨네요... 얼마전까지 거의 매일 동네에서 산책도 하시고 오후에는 요가...
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"수미산 숨" 7일째 체험기 올립니다. 2024.04.26해당카페글 미리보기
이완수행 묻고 답하기 & 체험기" 계시판에 올려져서 참고하고 올려드립니다. 2천년도 초반부터 허리통증을 시작으로 왼쪽 엉덩이 부분의 골반의 근막의 밸런스 문제로 몇 년의 주기적인 허리의 뻑뻑함이 느껴지곤 했었습니다! 또 반면에 12년 전쯤 부터는...
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엉덩이 살 없는 사람, '이 질환' 조심하세요. 2023.02.15해당카페글 미리보기
10초간 유지한 후 돌아와 5초간 휴식하고, 좌우 각 10회 반복한다. 두 자세 모두 허리 통증이 있다면 무리하지 않는다. 허리 근육이 긴장돼 통증을 악화할 수도 있다. 엎드려 한 발 들기(왼쪽), 누워서 엉덩이 들기(오른쪽)./사진=《백년 쓰는 관절...
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허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 2023.04.20해당카페글 미리보기
허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 1. 허리들썩이기 자리에 누워 양 무릎을 세워줍니다. 손바닥은 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 찧어줍니다. 이때 몸에 힘을 뺀 채로 가볍게 들썩입니다. 약10회 실시합니다. 다리를 내린 후 눈...