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"요가"의 기본자세 2003.08.18해당카페글 미리보기
요가 자세와 효과 앉는 자세. 몸과 마음의 조화을 위해 요가 명상에 있어 자세가 가장 중요하다. 그러나 꼭 '이것이다'라고 정해진 올바른 자세는 없다. 가장 중요한 것은 당신에게 맞느냐 하는 것이다. 완전 가부좌 자세 또는 반가부좌 자세, 혹은 책상...
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요가의 기본수련 36가지 자세 2008.08.25해당카페글 미리보기
Healing Yoga Yoga Poses and Positions 요가의 기본수련 36가지 자세 justinKIM 요가는 5,000년 전 인더스 문명의 발상지인 하랍파, 모헨조다로에서 이미 성행하였던 것으로 보인다. 따라서 그 발생시기를 정확하게 추론해 내기는 어렵겠지만 최소한...
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요가의 기본자세 8가지 2011.07.06해당카페글 미리보기
요가의 기본자세 8가지 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형...
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[요가동작◇1179] ● [요가기본12자세] 메뚜기자세 Salabhasana 2007.04.01해당카페글 미리보기
샨티요가(yogalove.co.kr)┃ 1) 바닥에 엎드려 손등이 바닥에 닿게 양팔을 아래로 쭉 뻗는다. 2) 양 손바닥이 허벅지 위쪽 임파선을 받치도록 양손 끝을 몸의 안쪽으로 가볍게 모아준다. 3) 숨을 내 쉬어 체내의 탁기를 내보낸 후, 들이쉬면서 이마나 턱이...
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요가의 기본자세(1 ~ 5)| 2010.11.01해당카페글 미리보기
1. 나무 형상의 자세 몸의 균형을 유지하는데 가장 중요한 역할을 하는 부위가 바로 머리와 발이다. 이 두 부위의 위치가 정확해야만 몸의 균형이 유지될 수 있다. '나무 형상의 자세'는 머리와 발의 위치을 바로 잡는 데 아주 유용하며, 이 자세를 꾸준히...
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요가 기본 12자세와 그 수행 순서 알려주세요. 2010.02.25해당카페글 미리보기
요가 기본 12자세와 그 수행 순서 알려주세요. 요가 기본 12자세 간단한 명칭과 수행 과정이 있다면 알려주세요. (가정적 예- 육체적으로만 분류해도 활자세를 하면 요추가 힘이 생겨 다음으로 메뚜기 자세를 수행할 수 있고 수행과 자세를 취하는 데 도움...
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요가, 명상에 사용되는 도구 2023.07.14해당카페글 미리보기
요가는 기본적으로 자신의 몸과 체중을 이용해 압력을 만들어냅니다. 그렇기 때문에 요가는 쉽고 단순한 동작들을 제대로 익혀놓으면 언제 어디서나 부담 없이, 평생 스스로 몸을 관리할 수 있는 운동법이기도 합니다. 이러한 특징이 요가가 2천 년이라는...
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★[S라인 요가] 기본 제⑤동작 [책상자세] 배우기 .. 2007.03.09해당카페글 미리보기
선생님 프로필 보기 ※ 이 동작에 대한 첫느낌, 이 동작을 따라해본 소감, 문의사항, 조언 글들을 남겨주세요. ★ 성공 요가를 위한 기본 제⑤동작 └─▶ 목과 어깨가 튼튼해지는 책상자세(골반 들기) .. 오래 기다리셨습니다. ^^ 저는 오늘 간만에 매우...