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필라테스 PT랑 핫요가... 고민고민 2014.05.25해당카페글 미리보기
몸무게의 변화는 잘 모르겠고 워낙 몸 여기저기거 결리던 터라 하고 나니 가볍고, 또 걷기 운동할 때 한층 가벼워진 느낌이고...차라리 필테 개인 레슨 가는 돈 반만 핫요가 그룹 수업에 투자하고 식이는 당연히 해야 하는 거고, ㅠㅠ 그냥 유산소 운동을...
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내 몸이 좋아하는 건강한 요가, 행복을 부르는 건강한 요가 2015.06.20해당카페글 미리보기
습관을 변화시켜 마음의 정화까지 이루면서 내면의 정화까지 이룰 수 있다. 요가는 시간이 흐르면서 굳어진 몸과 마음을 아기와 같이 유연하고 부드럽게 해주어서 최대한 자연스러운 상태를 유지시킨다. 때문에 요가를 행하면 젊어지고, 맑고 깨끗해지며...
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건강을 위한 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
운동에는 요가, 태극권, 피트니스 볼 등이 포함됩니다. 균형과 안정성 운동은 우리의 몸의 중심을 유지하고 근육을 균형 있게...위해 꾸준한 운동을 실천해야 합니다. 운동은 단지 몸매를 만들기 위한 것이 아니라, 우리의 건강과 행복을 위해 필수적인...
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다이어트★ 연예인 몸매 따라 잡는 10가지 수칙 ◀◁◀살빼기,식단,허리,운동,비법,요가,식품,녹차,스피드,종아리,부분,뱃살,허벅지,습관,연예인♡ 2007.03.29해당카페글 미리보기
몸은 변화를 일으키다가도 본래 상태를 유지하려는 습관이 있다. 이때에는 체중계에 올라가는 기간을 좀더 늘리도록 한다. 이때를 잘 견디면 체중계 눈금은 다시 움직일 것이다. ; ; 8. 식이섬유로 군살을 공격하자 ; 식이 섬유가 풍부한 음식은 군살을...
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요가의 기본수련 36가지 자세 2008.08.25해당카페글 미리보기
어떻게 변화시키는가를 임상을 통해 철저히 해부해 깜짝 놀랄 만한 많은 결과를 얻었다. 오랜 연구 결과 그들은 “요가의 생명 과학(아유르베다) 방법은 칼을 대지 않고 행하는 경이로운, 통합적인 수술법”이라는 결론을 내렸다. 이러한 의료 선진국들의...
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암 예방까지? 현대인들의 필수 운동 '요가'의 효과 2020.07.07해당카페글 미리보기
내면의 변화를 경험하게 하는 특징이 있다. 요가의 효과 암 예방 미국 보완대체의학 홈페이지에서는 요가에 대하여 ‘일반인들이 하기에 안전하고 쉬운 운동으로 건강 증진, 체력 보강, 스트레스 감소, 삶의 질 향상에 도움이 된다’고 정의하고 있다...
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요가명상 4주 워크삽(신체정렬) 2월 6일 개강 2016.01.25해당카페글 미리보기
더 요가를 깊이있게 배우고 싶어하는 회원들 의 요구가 늘어나고 있습니다. 몇 년 요가원다닌 회원이 오히려 강사들을 압도하는...흐름에 대처할 수 있을까요? 아사나 자세가 잘나온다고, 몸매가 날씬하다고, 여러 가지 프로그램을 할 줄 안다고 강사 로서...
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겨울철 운동법 & 간단한 요가자세 ♡ 해피웨딩주얼리 제공 2016.01.11해당카페글 미리보기
혈당의 변화가 심해 아침 공복 시 혈당이 내려간 상태에서 운동을 하면 혈당이 더 떨어져 심할 경우 저혈당 증세로 어지럽거나...것을 막을 수 있고 운동도 효과적이라고 합니다.^^ 요가 수업을 늘 쉽게 받을 수 있는 것은 아닙니다. 직장에서 야근을...
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날씬하게.. 요가운동법 2005.10.11해당카페글 미리보기
다이어트 요가에서는 다리의 잘 사용하지 않는 근육을 움직여 다리 근육을 강화시키고, 근육 사이의 지방을 연소시켜 날씬한 다리를 만들 수 있다. 다리운동을 할 때는 다리를 들어올리는 동작이 많은데, 무리하게 올리려고 하지 말고 가능한 정도만 들어...
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비뇨생식기관 강화 & 소화배설기관 강화 요가 2009.06.24해당카페글 미리보기
무엇보다 단시간 내에 급격히 체중을 줄였다가 다시 쪄버린다면 아무 소요이 없겠지요? 그래서 급격한 체중의 변화만을 기대하는 조급한 마음을 버리고 자체를 안정시키는 것이 성공적인 다이어트에서는 가장 중요한 사항입니다. Q.요가를 얼마나 오래...