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[핫요가 다이어트 위시바디라인] 전신 비만, 식욕 왕성, 핫요가 다이어트 2008.12.08해당카페글 미리보기
다리를 뒤로 죽 뻗어 올려 업그레이드된 자세로 버텨준다. 이때 몸이 완전히 일직선이 되도록 유의할 것. ★ 핫요가 다이어트 독수리 자세 ★ 1. 두 발을 붙이고 서서 허리를 굽혀 팔을 늘어뜨리는데 오른팔이 왼팔의 밑으로 가게 교차시킨다. 2. 두 팔을...
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바디 시크릿 5회 <워킹요가>독수리 자세 / 선 활자세 / 나무자세 편 2011.01.20해당카페글 미리보기
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옥주현 요가자세에서요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2005.07.27해당카페글 미리보기
이 독수리 자세와 의자자세에서 얼마나 해야하는건가요?? 여기선 30초씩 해주라는데 정말 30초만 하고 딱 끝인건가요? 30초씩 해주고 다른 요가해주는 건가요??
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09.29 집중력 쑥쑥 요가놀이 2022.10.03해당카페글 미리보기
슈퍼맨,돌고래 동작을 통하여 집중력을 길러보는 시간 가졌어요~ 오늘 동작 중 하나인 독수리 자세는 아직 어려워 하는 우리 친구들이였지만 연습해서 다음번엔 꼭 다시 도전해본다고 하네요^^
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강수정의 슬리밍 요가 2009.05.24해당카페글 미리보기
강수정의 슬리밍 요가 스타들의 요가 선생님 제시카가 알려주는 하체 통통족을 위한 강수정의 슬리밍 요가 독수리자세 발목과 종아리를 스트레칭하고 허벅지와 엉덩이 역시 슬리밍 효과가 있다 . 전체적으로 집중력과 균형감을 향상시켜 하체 비만에 효과...
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타입별로 달라지는 하체비만 솔루션 다이어트 핫요가 동작 2010.10.06해당카페글 미리보기
효과보기 힘든 하체 비만. 다이어트 핫요가 동작으로 해결해보아요^^ TYPE 1 물살형 하체비만 다이어트 핫요가 독수리 자세 1 바르게 선 자세에서 다리를 모으고 양팔을 위로 뻗어 올려 합장한 다음 숨을 들이 쉽니다. 2 오른 다리를 왼다리위로 올립니다...
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아쉬탕가-피트니스-스트레칭 결합 `퓨전 요가`늘씬한 샤라, 그녀도 비튼다 2007.04.25해당카페글 미리보기
주목해보자. 아쉬탕가 피트니스 스트레칭 결합 땀으로 노폐물 배출…근육 균형 발달 ▲ 파워요가 중 한 동작인 독수리 자세. ▶파워요가 다른 요가와는 달리 신체에서 발휘될 수 있는 모든 기능의 능력을 자신이 조절할 수 있는 효과를 주며 폐활량을...
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옥주현의 다이어트요가 기본자세 2007.04.17해당카페글 미리보기
혈액에 산소를 공급하는 호흡법 (산 자세), 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는 자세 (나무 자세, 반달 자세, 의자 자세, 삼각 자세, 선 활 자세, 독수리 자세), 탄력있는 복부와 예쁜 어끼를 만드는 자세 (낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세), 힙업...
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월, 수 오전반 임은정-팔, 어깨 수정아사나-어깨 수정아사나, 소머리자세 (고무카사나), 앉은 산자세(파르바타사나),독수리 자세(가루다사나) 2010.07.18해당카페글 미리보기
아사나=요가 무드라 무릎을 꿇고 앉아 양손은 깍지를 끼어 뒷허리에 붙인다. 숨을 마쉬면서 깍지 낀손을 꼬리뼈를 따라 내려주고...떨어지지 않도록 30초에서 1분정도 호흡한다. *나의 자극점- 등쪽이 아픈것 같으면서 시원함. 2.소머리 자세=고무카사나...