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입맛 돋우고, 영양도 풍부…7월에 맛봐야 할 제철 식품은? 2024.07.02해당카페글 미리보기
레시틴이라는 성분이 들어있는데, 이는 피로 해소에 좋다. 또 라이신, 로이신, 트립토판, 트레오닌 등의 아미노산과 단백질은 간 건강에 도움을 준다. 항산화 작용을 하는 사포닌, 면역력을 높이는 비타민B 복합체, 식이섬유 등도 풍부하다. 아욱=7월부터...
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식물성 우유 대안: 어느 것이 식단 요구 사항을 더 잘 충족합니까? 2022.08.25해당카페글 미리보기
연구원 연구에 참여하지 않은 성능 코치이자 스포츠 및 운동 영양사인 Lily Chapman , BSc, MSc는 MNT에 다양한 식물성 우유의 영양 성분이 어떻게 다른지 강조하면서 동의했습니다. Chapman은 "이를 더 복잡하게 만들기 위해 우유의 종류, 강화제 및 다양...
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[영양교육] 노인 영양지수 실천편🍱👐💪 2024.05.21해당카페글 미리보기
첫째, 가공식품 포장에는 유통기한, 영양표시를 확인할 수 있고 일반 우유, 저지방 우유를 비교를 예로 들어 체중 감량을 위해서...고혈압이 걱정된다면 나트륨과 지방이 더 적은 제품을 영양성분을 확인하여 자신에게 적합한 제품을 선택할 수 있다고...
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혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지, 감자-바나나-우유 등 효능은? 2024.06.09해당카페글 미리보기
지방 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 시금치는 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가...
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한 알에 담긴 고농축 영양… 매일 먹는 수퍼푸드 씨앗 6 2024.05.27해당카페글 미리보기
고농축 영양… 매일 먹는 수퍼푸드 씨앗 6 씨앗은 각종 영양소가 고농도로 농축되어 있어서 소량으로도 건강을 증진시키는 효과가 탁월하다. [사진=클립아트코리아] 현대인의 건강을 책임져줄 수퍼푸드 중 최근 떠오르는 것이 바로 ‘씨앗’이다. 씨앗은...
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[면역력을 높이는 음식 영양별 정리] 2024.05.13해당카페글 미리보기
몰리브덴은 곡류, 우유, 콩류에 많이 함유되어 있다. 6. 피토케미컬을 함유한 식품 : 피토케미컬이란 식물이 자외선이나 벌레 등...효과가 가장 뛰어나다. 포도, 블루베리 등에도 많이 들어 있다. 7. 알리신을 함유한 식품 : 알리신은 냄새 성분으로...
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아침밥 먹을 시간 없는 직장인…영양전문가가 추천하는 ‘오트’, 아침대용식으로 딱 2024.04.28해당카페글 미리보기
정밀영양협회 국제학술대회에서 발표된 자료에 따르면 아침 식사를 주 2회 이하로 하는 그룹의 비만 유병률은 13.9%로, 주 5회 이상 아침을 먹는 그룹에 비해 약 4% 높았다. 또한 아침을 자주 거를수록 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 대사증후군 관련 수치가...
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9월 기관 연계- 몸 튼튼! 마음 튼튼! 우리 우유교실 2022.10.02해당카페글 미리보기
우유 교실 첫 번째 시간으로 우유의 다양한 영양성분과 우유를 매일 마셔야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 가정에서도 매일 우유 한잔씩 마실 수 있도록 우리 가족 우유 마시기 약속을 만들어서 실천해 주세요~ (사진은 아이들의 출석, 컨디션, 안전과...
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두유 vs 우유 영양성분 비교 2013.09.04해당카페글 미리보기
*두유와 우유의 주요 영양성분 비교표(/100ml) 영양소 구분 영양성분 두유[베지밀] (정식품 분석) 우유 (미국농무성 자료) 탄수화물 유당(g) 0 5.26 식이섬유(mg) 680 - 올리고당(mg) (스타키오스, 라피노스) 268 - 단백질 라이신(mg) 137 140 메치오닌(mg...
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건강정보 ㅡ같이 먹으면 상극인 식품 23가지ㅡ 쇠고기와 버터ㅡ 라면과 콜라 도토리와 감ㅡ 문어와 고사리 ㅡ 시금치와 근대 우유와 설탕 2024.03.02해당카페글 미리보기
되므로 영양에 좋지 않다. 6) 도토리와 감.. 도토리묵의 주성분은 녹말 이지만 탄닌도 가지고 있다. 그리고 감에도 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌을 가지고 있는데 둘을 같이 먹을 경우 변비가 심해지고 빈혈증이 나타나며 적혈구를 만드는 철분이 탄닌과...