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훈련을 재기한 알핀로제의 4월 훈지 2004.05.03해당카페글 미리보기
6km - 우측 다리 햄스트림 근육이상 * 낮- 고강도 웨이트(상체중심) - 밴치프레스 35kg 20회 4세트/ 45kg 10회 4세트/ - 흉근 컬 40kg 25회 5세트 - 이두박근 : 아령 10kg 20회 4세트 - 삼두박근 : 30kg 20회 3세트/ 끌어내리기 4세트 - 종아리 훈련...
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증상이 혹시 목디스크? 2010.07.21해당카페글 미리보기
가슴이나 옆구리의 통증, 두통, 어지러움, 청각 및 시각 이상 등이 생기기도 하므로 이유없이 이러한 증상이 있다면 목디스크를 의심해 보아야 합니다. 뒷목이나 어깨, 팔에 통증이 있다. 글씨를 쓰거나 물건을 쥘 때 악력이 약해지거나, 손가락에 부분적...
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3],요통, 원인과증상 2012.02.07해당카페글 미리보기
어깨 결림과 어리러운 증상이 나타남.. 찬바람을 싫어하면서도 땀을 많이 흘리기도 함.. * 무거운 것을 들다가 삐긋했다든지...듯하고 소변이 누렇게 나오며 머리털이 많이 빠지는 증상을 동반.. 5) 옆구리가 아프다. 아무런 원인이 없이 오랫동안...
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오운육기와 건강 2014.03.31해당카페글 미리보기
어깨 결림, 목덜미 뻐끈한 증세, 陰 丁. 午 심장 심포 호흡기, 동맥경화, 협심증, 고혈압, 저혈압, 심장 판막, 변비 및 설사, 다열, 갈증을 잘 느낀다. 야뇨증, 오줌소태, 저혈압, 동상, 난시, 난청, 귀울림, 몽정, 경기, 요통, 하지무력증, 가슴 뛰고...
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속효미용 옥안신공(速效美容 玉颜神功) 2013.12.31해당카페글 미리보기
좌측과 우측으로 벌리고 어깨를 느슨히 하고, 몸의 중심을 잡고, 전신의 힘을 뺍니다. 이때 눈을 감아선 안됩니다. (3) 호흡은 오직 코로만 하시고 가볍게 이를 다무세요. (4) 몸은 곧게 서고 가슴은 폅니다. 이 자세에서 머리를 아래로 45도 정도...
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오행 선체조 2008.03.24해당카페글 미리보기
하고 우측 동작을 나중에 합니다. (자기 몸을 밖에서 보았을 때) 시계 방향 동작을 먼저 하고 반시계 방향 동작을 나중에 합니다. 대표적인 동작 21가지를 소개합니다. 동작 양다리를 어깨넓이로 나란히 (11자로) 벌리고 선 자세에서 팔을 자연스럽게...
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오십견에 대하여 (폄) 2007.06.18해당카페글 미리보기
어깨결림 환자들은 평소 어깨를 무의식적으로 주무르거나 두드린다. 단순 어깨통증 환자들은 낮에 물건을 들거나 특정한 방향으로 움직일 때 통증이 나타난다. 즉 움직이거나 낮에 통증이 나타나고 밤에는 오히려 통증이 줄어든다. 본 한의원에서는 오십견...
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아듀2008!! 나를찾아서 (~2008.12월 )훈련일지 백업 2008.11.23해당카페글 미리보기
0.5k) 션하다!! 오랜만에 느끼는 이 시원함 우측발목 통증, 허리통증이 우측 옆구리로 내일부턴 동마16주프로그램 11/22 (토) km...ㅇ 11/20 (목) km km ㅇ休 -일생생활엔 지장없으나 약간 결림증상이... ㅇ 11/19 (수) km km ㅇ休 ㅇ 11/18 (화) km km ㅇ...
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이동윤의 복통 2009.02.23해당카페글 미리보기
횡격막의 우측에 붙어 있기 때문이다. 복통은 항상 늑골 바로 아래쪽에서 나타나지만, 어떤 사람들은 견갑골 아래쪽이나 어깨에서 찢어지는 통증이 나타나기도 한다. 이런 어깨 통증은 심장발작이 오는 것으로 잘못 오해하게 만들기도 한다. 복통인지 심장...
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척추 기립근 2018.07.23해당카페글 미리보기
어깨결림) 광배근을 위성 T.P로 만들어 흉배부 통증과 견갑골 하각 부위 통증 만들 수도 *능형근까지 위성T.P가 만들어지면 어깨 전반적인 통증과 견갑골의 운동과 관계된 질환 만들수도 *검상돌기 외측과 유두하부의 늑골 지역 통증 *만성화되면 내...