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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
스포츠, 자전거 용품 부품 악세서리 스포츠용품 전문 쇼핑몰입니다. smartstore.naver.com (두번째 : 즈위프트 - Zwift 앱) 전세계의 라이더와 가상의 공간이지만 같이 달리면서, 때로는 경쟁도 해보고 때로는 응원도 하면서, 지루하고, 힘든 트레이닝...
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나이들수록 자전거를 타야하는 이유 2024.04.24해당카페글 미리보기
의사가 말하는, 나이가 들수록 자전거를 타야하는 이유 8가지. 50대, 60대 시니어들에게 추천하는 운동. https://youtu.be/xFVHEXQ7cRg?si=BlPJIffsvkHPLulg
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
비해 자전거 탈 때는 0.8배 정도 밖에 걸리지 않아 무릎 부담이 매우 적다2). 의자의 위치를 잘 조정하여 무릎이 적게 구부러지도록 해야 슬개-대퇴 관절*에 부담이 적다. 허리가 앞으로 구부러지는 것보다는 뒤로 젖혀지는 자세가 허리 건강에 더 좋다. 2...
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Re:Re:운동용 자전거 추천바랍니다..(제가 옥션에서 구매한 95000원 자전거) 2002.10.04해당카페글 미리보기
이동하기 편리합니다. - 21단 기어&26인치 자전거 : 어디든지 편하게 올라갑니다. 21단 기어장착으로 편하게 오르막을 오를 수...이렇게 설명이 나와서 붙여봤습니다~ 받아보고 만족하면 추천할꼐여.. 잘산거지 저두..^^; --------------------- [원본...
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서울 당일치기 놀곳 성수동 서울숲 서울 데이트 코스 추천 2024.07.10해당카페글 미리보기
코스 추천 오전: 성수동 카페거리: 성수동에는 분위기 좋은 카페들이 많습니다. 커피 한 잔과 함께 데이트를 시작해 보세요. foodnews.news 서울숲 생태숲: 서울숲 생태숲은 도심 속에서 자연을 느낄 수 있는 곳입니다. 산책을 하며 데이트를 즐겨보세요...
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■03월026일★萬福來★화요일■ ■연령대별운동방법■생활습관■ 2024.03.21해당카페글 미리보기
나이대별 추천운동 20대 달리기 - 신체의 활력이 최고조 마라톤 도전도 가능, 새로운 운동을 배우거나 습관화하기 좋음. 요가 - 학업, 취업등 20대의 불안, 스트레스 등 긴장완화 30대 인터벌트레이닝 - 저, 중강도의 간격운동과 고강도 운동을 배치하여...
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파킨슨병 운동치료 2023.12.29해당카페글 미리보기
떨어지고 균형감각저하및 보행장애등 신체적 특징이 나타나는 파킨슨환자의 경우 넘어질 위험이 크기 때문에 고정식 자전거를 추천한다. 클리브랜드 클리닉의 연구소장인 제이 알버트의 연구에 따르면 2인승 자전거와 강제적인 운동이 파킨슨병에 도움이...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
운동추천 체지방박살사이클(자전거) 사이클은 관절에 부담을 주지 않으면서도 칼로리 소모 효과가 큰 유산소운동입니다. 건강관리가 주요 목적이라면, 실내 자전거 타기를 추천합니다. 야외 자전거 타기는 궂은 날씨에 타기 힘들고 경사가 심하거나...
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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
교수가 추천하는 혈압 관리를 위한 '7가지 생활습관'을 알아본다. ▷저염식 실천하기=하루 소금을 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 5g으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmHg 감소한다. 소금의 권장 섭취량은 하루 6g 이하이지만, 한국인은 하루...
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이것만 보면 완전정복 ‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.12.24해당카페글 미리보기
일상 생활에서의 운동바쁜 현대인들에게 시간을 낼수 없기에 일상적인 신체 활동을 통해 동맥경화증을 예방합니다. 추천 운동계단 이용: 엘리베이터 대신 계단을 이용하여 일상생활속에 운동량을 늘립니다. 자전거 타기: 출퇴근이나 주말에 자전거를 이용...