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몸만들기 할때..호흡법...질문 입니다.. 2004.05.23해당카페글 미리보기
전 운동할때 호흡법 상관없이 그냥 막 하는데요;;; 상당히 않좋은건가요? 호흡법을 지키면서 하면 더 좋은 효과를 얻을수 이나요? 답변 부탁드려요~
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복부운동시 호흡법에 대해서 2008.11.15해당카페글 미리보기
보통 복부운동할때 호흡법이 어떻게 되나요??? 어떤분은 힘을줄때 들어마시고 힘을 뺄때 내시라고하는데요 어떤분은 힘을줄때 내시고 힘을뺄때 들어마시라고 하는데요.. 어떤게 맞는건가요??? 그리고 근력운동할때도 호흡법은 어떻게하는게 맞나요...
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운동 호흡법 힘줄때 ~날숨 힘뺄때 ~들숨 2020.09.18해당카페글 미리보기
날숨' 쉬어야 하는 까닭 운동 효과 높이는 호흡법 근력운동을 할 때는 날숨을 쉬어야 효과가 크다 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중요한 역할을 한다. 특히 운동할 때 호흡은 근육 재생과 지방분해를 돕는다. 때문에 몸 구석구석 효율적...
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호흡법이요 2004.05.29해당카페글 미리보기
할때 호흡법은 복식호흡법을 하신다고 '웨이트트레이닝호흡법' 에 적혀잇던데, 한가지 궁금한게 잇어서요.. 복근운동할때도 복식호흡법을 해야하나요? 봄날님 칼럼을 보니깐 '배를 최대한 홀쭉하게 만들면서 숨을 들이마십니다' 이렇게 되잇던데, 복근운동...
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헤깔리는 호흡법 2004.12.03해당카페글 미리보기
거 같아요. 며칠전에는 오랜만에 아령을 드는데..갑자기 호흡이 혼란스러워..힘들어서 하다 말았거든요. 일반 근력운동할때도 요가호흡법처럼 하면 안될까요? 그리고 제가 제대로 하고싶어서 가능한 호흡법에 신경을 쓰는편인데.. 그래서 동작을 취할때...
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가치에 가치를 더해주는 달리기(러닝은 금이다) 2023.11.18해당카페글 미리보기
제가 알려드리는 호흡법이 불 필요한 과정을 건너뛰고 즉시에 초고수들이 하는 호흡법을 완성시켜 줍니다. 호흡이 된다면 운동할때 산소공급에 문제가 생기지 않기에, 운동효율이 개선 됩니다. 달리기를 하면 좋은사람을 만나기 쉽습니다 물론 나와 맞지...
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운동중 호흡법 (숨 참지 마세요) 2015.09.05해당카페글 미리보기
호흡법 바꿔보세요. 호흡 나쁘면 혈액공급 잘 안 돼... 힘 줄 때 숨 내쉬어 혈압 낮춰야... 최근 고혈압 진단을 받은 대기업...씨를 지켜보던 헬스 트레이너는 "호흡을 잘못해 그런 것"이라며 "운동을 할 때 호흡을 제대로 못하면 뇌에 혈액공급이 안 돼...
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운동하다가 제 호흡법이 몸에 좋지 않다고 지적받았습니다. 2015.06.05해당카페글 미리보기
뛰는 운동할때 조언하는걸 보면 코로 숨쉬고 힘들더라도 헉헉거리지 말고 최대한 참으라고 하는데 저는 완전히 정반대로 호흡합니다. 숨을 두번 들이쉬고 한번 내쉬는 식으로 뛰기시작해서 2~3분 지나면 호흡이 거칠어지기 시작하는데 저는 이때부터 코와...
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운동중 호흡법~ 2017.08.09해당카페글 미리보기
힘줄 땐 날숨.. 혈액 속 영양·산소, 근육에 잘 전달돼 운동할 때에는 평소와 호흡법을 달리 해야 한다. 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복하고 산소가 많이 필요해지는 등 몸에 변화가 생기기 때문이다. 마라톤 같은 고강도의 유산소 운동을 할 때는...
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운동 중 호흡법 2023.08.04해당카페글 미리보기
[운동 중 호흡법] 평소처럼 숨 쉬면 심장 등에 무리 마라톤, 들숨·날숨 각각 두 번씩 운동할 때에는 평소와 호흡법을 달리 해야 한다. 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복하고 산소가 많이 필요해지는 등 몸에 변화가 생기기 때문이다. 한국스포츠...