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유산소운동 &무산소운동 2004.11.20해당카페글 미리보기
할 수 있는 운동을 택해 자신의 몸을 건강하고, 아름답게 관리할 수 있는 여성이 되길…. [참고] 유산소운동과 무산소운동의 차이 1.유산소운동 운동을 시작한 후 5분 정도가 되면 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 되는데, 이 때에 충분한 산소가...
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웨이트와 로드웍 / 무산소 운동과 유산소 운동에 관한 좋은 글 2008.08.25해당카페글 미리보기
가지고는 상당히 모자란 감이 있죠. 이런 분은 적어도 일주일 3회 내지 매일 무산소 하는 날 꼬박꼬박 해 주어야 합니다. 하지만 적어도 웨이트 트레이닝을 원활히 하기 위한 심폐 기능을 보존하고, 또한 살을 빼려고 할 때, 유산소 운동시간이 부족하다...
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유산소 운동, 무산소 운동 2009.08.24해당카페글 미리보기
운동과 무산소 운동을 적절히 병행하는 것이다. 즉, 체지방 감량 = 유산소 운동 + 근력운동 체지방을 연소시키기 위한 유산소...차츰 그 중량과 세트 수를 늘려 가는 것이다. 물론 근력운동은 격일제로 실시하는 것이 좋다. 이런 운동은 개인에 따라 차이...
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[펀글]민턴은 유산소or무산소운동인가? 2011.03.10해당카페글 미리보기
줄넘기 중, 빨리걷기가 가장 효과좋음(숨차기 직전의 강도가 효과적: 숨찬다는 의미는, 무산소운동으로 넘어가는 찰나) 5분이상의 운동 3. 시스템 차이 <무산소운동>은, 근육내 글리코겐(탄수화물)을 태워서 에너지를 얻는 시스템이며, <유산소운동>은...
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유산소 무산소 운동의 순서는? 2004.09.04해당카페글 미리보기
유산소(걷기,달리기,자전거,수영,농구) 운동과 무산소(근력) 운동을 할 때 순서는 "운동피로"의 관점에서 결정하는 것이...중요되는 것입니다. 준비운동과 정리운동을 충분히 한다면 둘 중에 어떤 운동을 하는가에 따른 운동효과의 차이는 크게 두지...
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요가는 무산소 운동인가, 유산소 운동인가.. 2004.11.01해당카페글 미리보기
요가는 유산소 운동인가 아니면 무산소 운동인가? 에어로빅(유산소운동)과 아네로빅(무산소운동)의 차이는 지금 내가 마신 산소가 바로 세포속에서 쓰여지느냐(유산소운동), 아니면 저장되어 있던 산소가 쓰여지느냐(무산소운동)에 달려 있습니다. 유산소...
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유산소랑 무산소 운동 차이 2005.06.26해당카페글 미리보기
말그대로 입니다 유산소 운동이 기구 없이 하는 운동 무산소 운동이 기구를 가지고 하는 운동 아닌가요 아니면 망신이지요 태보-? 줄넘기-? 스텝퍼-? 댄스-? 수건운동-? 무슨 운동들 일까요 그리구요 운동 중간 중간에 물을 마셔도 되는 걸루 알고...
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♠유산소 운동이란♠ 2003.11.08해당카페글 미리보기
의 운동을 하더라도 사람마다 심장과 근육의 운동 능력과 조건에 따라 유산소운 동인지가 달라진다는 것이다. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이를 간단히 말하면 이미 만들어 놓은 에너지를 근육 내에 보관하고 있다가 필요할 때 그 에너지를 순발력 있게...
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유산소운동의 강도에 따른차이 2007.07.25해당카페글 미리보기
많은 차이가 있다. 이둘이 얼마나 다른지를 이해하기 위해서 먼저 몇가지를 설명할 것이다. 몸의 지방이 분해되는 것을...변환시킨다. 지금 알아야할 것은 리파제, 즉 지방의 분해가 유산소운동에 의해 부분적으로 초래된다는 것이다. 동원은 에너지를...