카페검색 본문
카페글 본문
-
유산소 운동 종류 2015.07.21해당카페글 미리보기
운동 종류 유산소 운동은 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활해지며 심장과 폐가 튼튼해진다. 또한 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 통한 체중관리에 효과적이고 심혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병의 예방과 치료에 효과적...
-
노인 스포츠 운동 종류 뭐가 있을까? 2021.06.08해당카페글 미리보기
골프로 변화됐다고 알려져 있다. 스윙 동작을 통해 몸의 유연성, 상체 근육 발달에 도움되며 부위별로 근력을 키우는 것도 도움...통과시켜 골폴에 맞히는 구기운동이다. 당구와 골프를 조합한 운동으로 노인스포츠 종류 하면 가장 대표적으로 떠올리는 것...
-
운동의 종류별 장단점 2014.02.17해당카페글 미리보기
No 종류 장점 단점 초기비용(만) 클럽회비 레슨비용 시설이용요금 1 걷기 1.남녀노소 가능 2.혼자서도 할 수 있다. 3.맑은 공기를 마시며 수백가지의 코스를 즐길수 있다. 4.쌍방의 커뮤니케이션에 좋다.(담소를 나누며 걷기) 1.강도가 낮아서 많은 시간이...
-
나에게 맞는 운동의 종류.. 2005.05.12해당카페글 미리보기
* 운동의 종류 운동은 다음 세가지 종류로 나눌 수 있다. 유산소 운동 근력 운동 유연성 운동 1. 유산소 운동 유산소 운동을 하면 심박율이 높아지고 근육을 움직이게 되며, 호흡률도 증 가한다. 대부분의 사람들은 일주일에 적어도 5회, 하루에 총 30...
-
유산소 운동의 종류 2009.11.06해당카페글 미리보기
가지 종류 ◈ 요가 요가가 좋은 이유는 단순히 물리적인 운동방법만을 제시하는 것이 아니라, 바른 자세와 함께 바른 식생활, 바른 호흡, 바른 명상까지도 아울러 제시하여, 신체와 정신 모두를 스스로 통제할 수 있게 하기 때문입니다. 게다가 요가 동작...
-
"유산소 운동 종류, 걷기·자전거·수영 등…건강·몸매 관리 동시에 ‘1석2조’"(의료경영학과 20152081 이수진 2015.06.01해당카페글 미리보기
운동 종류, 건강 생각해서 운동 열심히 해야 하는데” 등의 반응을 보였다. (느낀점) 수업시간 행동변화서약서 작성하면서 목표...하지 못합니다. 그래서 방학 때 수영을 배워보고 싶습니다. 수영은 기사에서 알 수 있듯이 심폐지구력과 근력,유연성 향상...
-
근력 운동의 종류와 방법 2008.03.25해당카페글 미리보기
운동의 종류와 방법 1) 아령 : 다 먹은 음료병에 물을 채워 아령처럼 사용한다. (한번에 15회 정도 할 수 있는 무게를 선택하세요.) 힘들다고 느낄 정도의 강도와 횟수는 되어야 한다. 2) 윗몸 일으키기 : 늘어진 배근육을 단련시켜 준다. 3) 누워서 다리...
-
유산소 운동의 종류 및 종목별 준비사항 2004.11.12해당카페글 미리보기
플라스틱 종류로 된 옷은 절대 입어서는 안된다. 그리고 발에 맞지 않거나 땀 흡수가 되지 않는 양말은 운동 후에 상해 발생의 원인이 될 수 있다. 겨울철에는 우선 운동을 할 때 셔츠나 방한복 등으로 몸을 따뜻하게 해주고 몸이 어느 정도 따뜻해지면...
-
각 부위별 운동의 종류 2011.03.02해당카페글 미리보기
운동의 종류 운동의 진화…신종 웰빙 운동 운동의 필요성 및 중요성 운동의존증(중독) 주의 운동이 고지혈증을 치료할 수 있는 이유는? 운동이 살빼는데 효과적인 7가지 이유 운동이후 달라진 점 운동중 돌연사 예방 방법은 운동중 수분 과음하면 죽을 수...
-
물리치료 : 누구나 한번쯤 겪는 요통...예방을 위한 종류별 운동법! 2007.02.28해당카페글 미리보기
위한 종류별 운동법! 요통은 질환이 아니고 증상이며 활동기의 성인이면 누가나 일생동안 한번은 경험하게 된다. 대개 척추의 구조와 직접적인 관계를 가지고 발생하지만 그밖에도 정신적인 요소와 기타 다른 장기의 다양한 병변에 의해서도 발생할 수...