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2024년 NHD주스다이어트 1차 체험 신청을 받습니다.(1/2). **세부 설명 추가** 2024.01.17해당카페글 미리보기
혈당, 혈압, 안구건조, 알러지, 불면증, 심한 변비,..등) 4. 좋은 생활습관 형성에 활용: 과식-편식 개선/부정적마인드개선/금연/금주 기회로 활용. NHD 주스 다이어트 금식기간에 주스와 물만 가능 5. 캐나다인으로 확대 이전 식사비(아침/점심:$15-저녁...
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“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
식사 계획을 세우고 생활 방식을 조정하더라도 장기간 그 과정을 유지해야 하기 때문이다. 게다가 주변에는 다이어트를 방해하는 맛있는 음식이 넘쳐난다. 살을 뺄 때 사람들은 흔히 뭘 먹어야 할지를 고민한다. 하지만 더 중요한 것이 있다. 피해야 할...
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다이어트와 소화와 심혈관계통 질환을 한번에 잡는 식품은? 2024.03.25해당카페글 미리보기
풍부해 다이어트에 큰 도움을 주는 식품이다. 100g당 칼로리는 13Kcal에 불과하다. 몸속 중성 지방과 콜레스테롤을 줄여주는 식이섬유가 많이 들어 있다. 특히 수분이 풍부하고 칼슘과 칼륨등 무기질도 풍부하게 들어 있어있다. 특히 무에 들어 있는...
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다이어트 식단 2024.03.21해당카페글 미리보기
모름지기 다이어트를 할때는 아침 & 점심 & 저녁을 챙겨먹어야 한다지요~~ 저는 원래 게을러서 아침을 못먹는 사람이였으나 어쩔수 없이 아침에 바지런을 떨고 있습니다. 아침은 요즘 핫한 CCA주스를 마십니다. 먹기 힘들어 착즙기를 사야하나.. 고민을...
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“이 음식은 피하세요”... 비행기 타기 전 꼭 피해야 할 음식 5가지 2024.02.23해당카페글 미리보기
주변 탑승객들에 피해를 끼칠수 있다. 냄새가 강한 마늘 섭취는 피하는 것이 좋다. 콩 /사진=게티이미지뱅크 일상생활에서 다이어트에는 좋겠지만 콩은 기내에서 섭취를 피해야할 음식 중 하나다. 위장의 팽만감은 가스를 유발시키고 트림, 방귀 등 소화가...
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[음식 명상] 먹고자 하는 마음들 2024.02.12해당카페글 미리보기
사실 다이어트란 게 매일 새롭게 다짐하고 계획하는 것이 아니던가. 적절한 체중을 유지하면서도 건강을 지킬 수 있는 비결이라고 하는 것 중에서 부작용과 반비의 여지가 없는 거의 유일한 방칙은 허무할 정도로 단순하다. 배고플 때, 배고프지 않을 만큼...
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✨️다이어트 목표까지 달성 및 유지하기✨️ (목표 76kg) 2024.01.02해당카페글 미리보기
이후 음식 올 스탑 - 벽 짚고 팔굽혀펴기 200회 이상 - 스탭퍼 2000보 이상 - 니업, 크로스니업 200회 씩 이상 이렇게 한달 반 하고 8키로 감량 - 나머지 유지, - 팔굽혀펴기 책상 짚고 하기 (각도를 단계별로 내림 ) - 스탭퍼 3000보로 증량 이상 이렇거...
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[음식] 한식으로 지중해식 식사처럼 순서를 바꿔 먹는 법 (당뇨와 다이어트에 좋음) 2023.12.05해당카페글 미리보기
사진은 다이어트에서 제일 중요한게 식단 조절이라고 해서 올린 거구요. 식단 조절외에 생활 습관도 중요합니다. 1. 일찍자기 (그럼 야식 먹을 일도 없고, 무엇보다 식욕 억제 호르몬이 충분히 분비됩니다.)일찍 자면서 못한 일을 일찍 일어나서 하기...
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글루타치온 많이든 음식 일곱가지 효능 2024.02.27해당카페글 미리보기
각가지 생활습관병을 예방하는 효과가 있는 양파에도 글루타티온이 많이 들어 있다. 글루타티온이 들어있는 양파를 먹는 것으로...리코펜을 떠올리는데 리코펜 외에 글루타치온 많이 든 음식이기도 한다. 게다가 비타민도 많이 들어 있어서 토마토를...
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사상체질별 단월드 기체조 다이어트 운동법 2024.01.22해당카페글 미리보기
자신이 세운 목표를 달성하려는 강한 의자가 중요하겠지만 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 소모되는 칼로리를 넘지 않도록...동일한 처방에도 사람마다 유전적 소냥과 생활습관에 따라 다른 효과를 '체질'을 통해 설명하는데 다이어트도 제질...