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헬스운동 프로그램 2010.07.18해당카페글 미리보기
백 익스텐션 3-15 이두 스텐딩 EZ바 컬 1-15 삼두 프레스다운 1-15 종아리 스텐딩 카프레이즈 1-15 복부 크런치 3-15 출처 = 프로그램(보디빌더) : h7257 님글 [초보자 프로그램] 초보 입문자를 위한 기초다지기 처음 일주차땐 멋모르고 월~금 동안 분할로...
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[Humans of Yoncomm] #51 21학번 김민재 2021.07.26해당카페글 미리보기
꼭 야구 동아리에 들어가야겠다고 생각했거든요. 그래서 자연스럽게 ‘이글스’에 들어가게 된 것 같아요. 제 첫 목표는 경기를 뛰는 거였어요, 지금은 1학년이지만 운 좋게 주전으로 경기를 뛰고 있습니다. 팀에서 역할이라고 한다면 투수를 맡고 있어요...
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표지 모델이 되어주세요 2014.09.11해당카페글 미리보기
몸을 낮춘 트라이셉스 익스텐션Triceps Extension 동작을 취합니다. 2 백을 힘차게 머리 위로 넘겨 앞으로 가져옵니다. 3 다시...이 말밖에 할 수 없습니다. 차라리 좋은 성적 보여주는 게 아쉬워하는 팬들을 위한 보답일 겁니다. 야구에서 허리만큼 중요...
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당신이 하지 않는 최고의 9가지 운동 2019.03.08해당카페글 미리보기
오버헤드 익스텐션을 꼭 실시한다.” 샌디에이고에서 활동하는 스트렝스 코치인 레이 웨터룬드가 말했다. 8. SEATED ROTATION (LOWER BODY, CORE) 바닥에 앉아 중량이나 메디신-볼을 양손으로 잡아 몸 앞에 들자. 팔꿈치는 살짝 굽히자. 무릎은 90...
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청소년의 근력운동 2007.05.12해당카페글 미리보기
조깅, 야구, 농구나 다른 형태의 운동과 마찬가지로 부상이 생길 수 있다. 그것이 아이들의 근력 운동 참가가 항상 감독되는 것이 필수적인 이유이다. 감독자는 아이들과 기꺼이 운동할 수 있는 유능하고 책임감 있는 어른이어야 한다. 아이가 근력 운동을...
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아무리 강조해도 지나치지 않다 2013.01.21해당카페글 미리보기
비틉니다. 야구는 몸의 비틀림이 많은 운동이므로 특히 효과가 좋습니다. 왼쪽 돌리기, 오른쪽 돌리기를 각각 8회 실시 합니다. - 고관절, 종아리, 아킬레스건 스트레칭 1.다리를 앞뒤로 곧바로 벌리고 손을 무릎에 대고 체중이 앞으로 쏠리 게 합니다.발...
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말의 외관 2009.09.06해당카페글 미리보기
길어 꼬리가 연결되는 부분이 각지게 나온 말보다 익스텐션, 신장은 안됩니다. 혈통은 독일, 스페인 반반이지만 한눈에 독일...시키면 점점 이 부분이 불룩하게 발달하고 어린 말일수록 이곳이 납작합니다. B 야구선수나 골프 치는 분들의 힘이 나오는...
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전방십자인대 및 연골 미세천공술 2015.08.31해당카페글 미리보기
많이 줄어 들었어요..... 항상 다리를 쭈물 쭈물 했었고....야구공으로 허벅지와 장단지 사이에 두고 마사지를 하곤 했었는데...하시라고 올려 드리면요....ㅎ -고정식 자전거 : 30분 -익스텐션 : 환측다리 버티기 10키로 10초씩 10회 (3셋) 환측다리 들어...
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책』중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2016.04.07해당카페글 미리보기
프로야구 야쿠르트 스왈로즈 팀의 팀닥터로 활동하고 있다. 건강100% 역서(총 3권) 역자 이지선 이화여자대학교 가정관리학과를 졸업하고 일본 사이타마 현에서 9년간 거주했다. 바른번역 아카데미를 수료하고 바른번역에서 일본어 전문 번역가로 활동 중...
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귀국세일합니다. 2012.01.10해당카페글 미리보기
1. 야구배트 1. 글러브 2. 헬맷 1 베드민턴 채(채 4개중 2개는 줄이 끊어졌음 칠 수는 있음. 플라스틱 공 2개) 4-6세용 자전거(보조바퀴 있음. 외관 낡았음. 잘 굴러감) 헬맷. 세발 자전거 어린이 용 한국 책 미국 책들(유아-3학년 정도 수준) 장난감들...