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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
삼척철인3종대회 (표준코스) (Swim 44:56 / T1 04:54 / Bike 01:14:23 / T2 03:11 / Run 01:08:44 Total 03:16:06) 6. 2023 JTBC 마라톤 대회 Full course ( 4 : 45 : 28...
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MK 사역 2023.04.12해당카페글 미리보기
세운다. 철인 3종(바다 수영, 마라톤, 사이클) 경기를 도입하여 선교사 가정의 영적 건강을 위한 경기를 만들었다. 종목으로는 성경 읽기, 찬양 외워 부르기, 매일 큐티, 감사 100가지 쓰기, 성경 쓰기 등 신앙훈련에 도움이 되는 다양한 종목들을 회기...
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부활 2022.08.28해당카페글 미리보기
결과였다. 인천으로 향하는 소련 배에 텔렉스를 쳤다. [운송비 줄 수 없음 내용물로 대체 바람] 공황 상태에 빠진 우리에게 바나나 잔금을 달라는 현지인들의 아우성이 장대비처럼 쏟아졌다. 첫 단추를 잘못 채워 제2의 생명이라는 여권은 바나나 잔금대신...
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23년 철인3종대회 일정(통합) 2023.01.10해당카페글 미리보기
대회별 일정(지역협회 일정포함) 4월16일 - 미추홀 듀애슬론 (인천미추홀) 4월29~30일 - 전국생활대축전 (경주) 5월5일 - 전국...5월13~14일 - 제19회 대구대회 5월20일 - 제4회 항산 전국철인대회(양산) 5월21일 - 전북 아시아 태평양마스터스(전주...
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22 1회 인천송도 DU-ATHLON 2022.11.15해당카페글 미리보기
나들목에서 빠지는데 이상하게 또다른 고속도로를 타버렸다 인천공항?? 인천대교?? 헐~ ㅈ됐다 아씨~ 순간 잘못들은걸 알았지만...허기진배를 해장국으로 달래본다 자전거 검차를 하는데 철인3종 상임심판장 임재우형님과 이범종훈부장이 검차를 한다...
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2022 여주 그레이트맨 후기. 달리기를 중심으로. 2022.08.29해당카페글 미리보기
참가한 철인3종경기 대회는 하프 코스입니다. 올림픽 코스는 수영1.5km, 자전거40km, 달리기10km / 하프코스는 수영2km, 자전거90km, 달리기20km / 킹코스는 수영3.8km, 자전거 180km, 달리기42km 입니다. 그중 제가 주력으로 하고 있는 코스는 하프 코스...
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2023년 1월 9일 월요일 언론사별 헤드라인 뉴스 2023.01.09해당카페글 미리보기
9. 인천 쿠팡물류캠프 첫 출근한 60대, 화장실서 숨진 채 발견 - 중앙일보 10. 중국발 미세먼지·황사 동시 습격, 12일까지 ‘잿빛하늘’ - 중앙일보 11. 폭설 덮친 미국, 스키장 문 닫은 유럽...한국에 닥칠 '나비효과' - 중앙일보 12. [오늘의 운세] 1월...
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2022.12.31.~2023. 6. 30.(한라57,코리아50,화대종주,설악그란푠,철원킹..) 2023.01.06해당카페글 미리보기
듀애슬론(인천) 기록:02:32:37 *.어제의 부상 후유증, 얼음찜질로 응급처치하고 스타트, 초반5키로 달리기 부터 힘들기 시작. 종아리 통증을 피하여 뒷꿈치로 착지, 싸이클 탈때는 좀 덜했으나, 마지막 10키로 런에서는 스피드 낼수가 없어, 포기하려다 걷...
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2023년 4월 16일 일요일, 인천 듀애슬론 대회, 런 싸이클 런 2023.02.15해당카페글 미리보기
https://cafe.naver.com/yeonsootri/789 (참가접수) 2023년 인천연수구철인3종협회장배 미추홀 듀애슬론 대회 안녕하세요 인천연수구철인3종협회 입니다. 아래 링크에서 듀애슬론 접수 해주시기 바랍니다. - 참가비 단체 입금(X) - 참가비 개별 입금(O...
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소빙기 임사장일기 7편 (긴급성명) 2014.12.28해당카페글 미리보기
님은 철인삼종경기를 자주 참가 하실 정도로 건강하신 분이다. 처음 벙커하우스 오실 때 밀웜을 가지고 오셨다. 고단백 애벌레다;;; 지금은 주변에서 자주 사먹는 간식이지만 2년 전만 해도 별로 먹고 싶지 않은 음식이었다. 마라님은 밀웜이나 닭을 사육...