카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
♩.가슴 : 벤치프레스 - 덤벨. 인클라인 2011.10.17해당카페글 미리보기
발달시키는 운동이다. 수축과 이완 시 덤벨의 균형을 잘 잡아야 하므로 균형감각을 키울 수 있고, 특히 여성들이 인클라인 덤벨 벤치 프레스를 하면 가슴을 예쁘고 탄력 있게 만들 수 있다. 운동 근육 부위 ● 주운동 부위 : 대흉근(pectoralis major...
-
40kg 이상의 통덤벨과 인클라인 해머 스트랭쓰 프레스가 있는 헬스장은 춘천에 없나요? ㅠㅠ 2015.03.19해당카페글 미리보기
것 만큼은 아니더군요 ㅠㅠ 다른 건 몰라도 인클라인 해머 스트랭쓰 프레스는 꼭 있어야 하는데... 혹시 춘천의 헬스장 관련자...상호와 덤벨 무게 좀 알려주세요. 인클라인 해머 스트랭쓰 프레스나 그냥 인클라인 해머 프레스가 있는지 여부도요 ㅠㅠ 이...
-
인클라인 프레스(Incline Press) 2012.09.04해당카페글 미리보기
설명드리겠습니다. 일단 덤벨의 그립에 따른 자극 부위의 변화인데요. 위 그림에서 보시는 바와 같이 일반적인 인클라인 덤벨 프레스는 회내그립으로 시작합니다. 회내그립이란 손바닥이 앞으로 가는 그립이며 손목을 안쪽으로 회전한 상태를 말합니다...
-
2003년도 11월, 강인수 선수의 인클라인 덤벨 프레스(각 50kg) 2006.02.28해당카페글 미리보기
-
덤벨 인클라인 프레스(Dumbbell Incline Press) 2011.05.27해당카페글 미리보기
조절이 가능한 벤치 위에 눕는다. 팔을 펼쳐 덤벨 한 쌍을 상부가슴위로 든다. 동작 : 덤벨을 천천히 일직선으로 낮추다가 팔이...단, 팔꿈치를 완전히 펴서는 안된다. 팁 : 모든 프레스 운동의 경우 팔꿈치를 바깥으로 너무 벌리면 안 되는데 그런 경우...
-
해당카페글 미리보기
-
DRX 및 기타 원판 덤벨 삽니다. 2023.07.25해당카페글 미리보기
어시스트 친딥 시티드 로우 레그 익스텐션 라잉레그컬 이너아웃사이 케이블크로스 오버 롱풀 파워 레그 프레스 올림픽 벤치 올림픽 인클라인 벤치 멀티 벤치1 T바 로우 로만 체어 멀티랙 파워랙 직각벤치 아령 정리대 3단 1개 정릳 2단 1개 덤벨 1KG (2...
-
김성환 선수 - 개인레슨 가슴2편│덤벨프레스,인클라인덤벨프레스 2020.01.06해당카페글 미리보기
-
데이브 & 타미의 트레이닝 - 인클라인 덤벨 프레스 2007.01.22해당카페글 미리보기
-
[보디빌딩 강의] 인클라인 덤벨 프레스 2007.12.10해당카페글 미리보기