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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
bar] : 손잡이가 360도 자유자제로 회전할수 있게 만든 바, 사진 참조 ▶글루코스 [glucose] : 탄수화물이 몸 안으로 들어왔을때 에너지로 사용되는 형태 (=덱스트로스, = 포도당) ▶글리세믹 지수 [glycemic index, GI] : 탄수화물이 몸에 들어왔을때...
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천군만마님이 던져주신 숙제...피난시 약탈자 방어.. 2014.07.17해당카페글 미리보기
고무그립손잡이는 유사시에 아주 손에 짝짝 달라붙지요..음.. 물론 저는 써본적은 없습니다만...ㅎㅎㅎ.. 위 사진은 건강하자 임사장 님의 사진을 무단도용...ㅋㅋㅋ 6. 식량과 비상대피가방. 식량은 많을수록 좋지만..대피장소에서 구할수있는 방법이...
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턱걸이 + 팔굽혀펴기만으로 복근까지 만들기 2017.02.14해당카페글 미리보기
놓고 손잡이를 잡은상태에서 팔굽혀펴기를 하면 팔목에 무리가 안가고 좋은자세가 나오기때문에 강력히 추천해. 맨첨에 턱걸이시작할때는 3개도 겨우했어. 근데 그냥 갯수에 신경안쓰고 힘들때까지하고 마지막하나를 치팅해서라도 올라간다음에 천천히...
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[초보자 프로그램] 초보 입문자를 위한 기초다지기 2004.11.17해당카페글 미리보기
고정 자전거 스트레칭 다리 스쿼트(squat) - 초보자 기본8종목 2 15 가슴 벤치 프레스(Bench press) - 초보자 기본8종목 1 15 어깨 업라이트 로우(Upright row) - 초보자 기본8종목 1 15 등 풀-다운(pull-down) - 초보자 기본8종목 1 15 등허리 백...
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오체투지 발명 2015.11.10해당카페글 미리보기
굴러가군 자전거나 AB휠이나 역시 큰 바퀴가 좋아~ 척추기립근과 햄스트링 그리고 엉덩이 운동까지 폭넓게... 더하기 발명자 구를 때 직진성을 살리려... 두 개의 바퀴를 만들어냅니다. 다른 발명자는 지켜보다가 두 개의 바퀴 간격을 더욱 이격시켜 시장...
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"아이 키우는데 만점" --> 기아에서 나오는 경형 CUV [TAM : 개발명] 이야기 2011.02.23해당카페글 미리보기
일본에서는 자전거를 이용합니다 엄청난 대중교통비는,,, 다시 탄토 얘기로... 글이나 사진,,, 남의 얘기로 일본의 경차를 얘기할수 없습니다 특히나 탄토와 비슷한 경차를 타봐야 하는데요 저는 3년전에.. 탄토를 가져와야지 했지만,, 너무 비싸서...
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곡성 기차마을 탐험(?!) 2011.01.26해당카페글 미리보기
세로 그립을 장착한 멋진 신혼이를 데리고 우리가 소풍을 간 곳은, 바로 이 멋진 곡성 기차마을이다. 여러 영화 장면들에 등장하는 철도 신들, 특히나 옛날 역사를 표현한 많은 장면들에서 이 곳이 배경으로 쓰였다고 한다. 그도 그럴 것이 그곳의 역사...
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제7회 얼레붕어낚시 정기출조 -광주 황룡강 송산유원지-1 가람 김중석님 블로그 2022.06.17해당카페글 미리보기
겸 자전거로 각 포인트를 살펴봤다. 상류 세월교 위쪽에서 유튜브 영상을 촬영하며 입질을 기다리는 유튜버 ’붕어 잡는 곰‘ 정호철 씨를 만났다. 의정부에서 내려왔다는 그의 살림망에는 38cm 허리급 월척이 들어 있었다. 유속을 고려해 새벽 4...
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[시승기] 가장 공격적인 입문용 MTB의 제왕 스캇 스케일 760 2016.08.04해당카페글 미리보기
걸 '장비병'이라고 부른다던데. 모글스키도 장비병 없었으니 자전거도 없겠지? -. 사이크로스 와이드 핸들바는 다운힐시 넓은 손잡이로 조향성을 탁월하게 만들어 준다. -. 시트포스트에는 QR레버 옆에 육각으로 잠그는 기능이 있다. 생활자전거에는 이런...
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등반 용어 2013.06.16해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함 (pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...