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로라에서만 할수 있을 법한 훈련.. 한발 페달링. 2009.12.18해당카페글 미리보기
있는데... 제가 특히 주목했던 부분은 페달링 요령입니다. 실내 훈련때는 한 발로 페달링하는 연습을 하다가 양쪽 발로 하게되면...이거 예전에 헬스자전거로 장난삼아 했던것 아닌가.. 이제 로라도 있겠다 클릿도 끼웠겠다^^ 한번 해봤는데... 그러면...
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초보를 위한 로라의 종류와 타는 법(수원철인클럽 박철식님) 2009.11.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 천천히 돌려도 고정된 자전거로 인해 자세히 자세를 관찰 할 수가 있죠. 하지만 뭐니뭐니 해도 타이어로라를 타는 목적은 실내에서 페달링과 근력을 키우는것 입니다. 댄싱도 할 수 있고(평로라도 댄싱을 하지만 힘이 안듭니다).. 댄싱연습할 때...
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겨울철 자전거 트레이닝, 즐겁게 할 수 없을까? 2014.12.10해당카페글 미리보기
흔히 ‘로라방’이라고 부르고 있다. 이런 프로그램을 운영하는 자전거 전문숍을 이제는 제법 많이 찾아볼 수 있다. 옆에서 열심히 땀을 흘리는 동료를 본다면 20분 만에 트레이너에서 내려오고 싶은 마음은 사라지지 않을까? 경쟁심은 지루함을 잊는 최고...
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제 1회 K-SWISS배 실내 트라이애슬론대회 완주 후기 2012.01.08해당카페글 미리보기
챙기고 자전거 싣고 답십리로 내달린다. 1. 수영 : 22분 16초 몸도 제대로 안풀었는데 9시부터 시작된 1조의 경기를 넋 놓고 본다. 주최측 관계자분 말로는 저 중 한분이 여주에서 수영강사라던가.. 그런데 여주라는 단어를 듣자 한사람이 떠올랐다...
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호미숙 자전거여행[두물머리 그 멋진 풍경에서 행복충전을!] 2009.07.03해당카페글 미리보기
홀로라이딩을 하는 사람이라면 차도 이용시 정말 조심해야합니다 평일이라도 두물머리에는 많은 분들이 찾아오데요 특히 중년...여성분들이 많았고 가끔 연인들도 보였지요 석창원에 들러 실내조경을 감상하는 것도 또 다른 즐거움입니다 저 같은 경우엔...
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요즘 집에서..여럿이서 즐기는 자전거~ 재밌겠죠? ㅋㅋ 2015.11.24해당카페글 미리보기
체인을 연결해서 고정해서 타구요~ 페달을 돌리면 로라 내부의 유체에서 물 흐르는 소리가 들려요 유체저항 방식이라 따로 저항...같아 보이죠? ㅋㅋㅋ 이건 즈위프트라는 프로그램이예요 ^^ 즈위프트, ZWIFT는 실내에서 트레이너를 즐길때 자전거를...
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로라와 겨울나기 준비끝 2010.12.16해당카페글 미리보기
아파트 실내에서 조용히 타야하기에 ㅎㅎ 쿨~~ 님 덕분에 전국 최저가 구입한거 같습니다 .. 로라에 저항기가 따로 달려있지만 로라 저항은 L로 두고 자전거 변속으로 저항 조절 가능하네요 밤 12시 넘어서 몇일 탓는데 주위 집에서 전혀태클 없고 안방에...
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수요일 로라번개.. 2011.12.28해당카페글 미리보기
추운날씨에 자전거 타기가 쉽지않습니다. 하여, 실내에서 즐길 수 있는 로라로 자전거를 타고싶은 마음을 달래보려 합니다. 일단 샵에있는 로라로 20~30분씩 교대로 타보면서 페달링이나 자세를 잡아보시고 본격적인 봄철에 좀 더 나은 라이딩이 될 수...
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6일 화 로라 42km. 7일 수 사직런15km 2015.01.08해당카페글 미리보기
종/월 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 계 수영 자전거 42 런 49 기타 6일 아연스타 실내로라 웜업후 누루기. 당기기 한발돌리기. 등등 온몸이 쑤신다. 운동지대로 되는듯하다. 7일 아연스타사직런15km 후계단오르기 미즈노 (훈련후...
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구례아이언맨대회 준비 2023.07.17해당카페글 미리보기
고정로라 2시간 오후:수영600미터 7월 22일 토요일 사이클 장거리 라이딩 장고문님과 208키로. 황성공원 출발~청송 읍내 반환 7월 23일 일요일~ 휴식 클럽창단식 18주년행사 참여 7월 24일 월요일 맑음 오전: 휴식 오후: 스쿼트200개,런지80개,푸쉬업12개...