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1주일에 자전거 150분 탔더니 2022.08.02해당카페글 미리보기
내분비내과 의사들이 추천하는 혈당 관리에 좋은 운동 순위를 소개해드린 적 있습니다. 여기에서 자전거타기가 2위를 차지했었는데요. 자전거 타기의 효과, 실제로도 놀라웠습니다. 당뇨병 환자의 사망률을 낮춰준다는 연구결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨...
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300칼로리 태우고 심장에도 좋은 ○○○ 운동 2022.08.20해당카페글 미리보기
계획이 없다면 우리도 따릉이를 타보는 건 어떨까? 자전거는 탄소 배출이 없어 환경을 지킬 수 있고 운동 효과도 좋다. 자전거 타기 딱 좋은 지금, 자전거를 타면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까. 당신이 자전거를 타야 하는 이유 10가지를 알아본다...
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‘질병’예방을 위한 ‘운동’(?) ⇒ ‘효과’내는 ‘방법’ 5가지(?) 2023.12.11해당카페글 미리보기
수 있는 유산소 운동을 권고한다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅 등이다. 운동의 강도는 최대 심박수...무게가 있는 기구를 이용한 근력 운동도 혈압 감소에 효과를 낸다. 다만 근력 강화 운동은 매일보다는 1주일에 2~3회 하는...
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자전거타기 운동효과/내포신도시자전거도로 (2018.01.19.) 2018.01.19해당카페글 미리보기
<자전거 타기의 운동효과> 자전거 타기는 자신의 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있는 장점이 있다. 우선 자전거를 타면 산소의 소비량이 많아져 심폐기능이 향상될 뿐만 아니라 리듬을 타며 운동하게 되므로 정신건강에 좋다. 체중에 부담을...
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광양북초 자전거 타며 온실가스 저감 운동 펼쳐[미래교육신문] 2023.10.30해당카페글 미리보기
하는 효과뿐 아니라 스트레스 해소와 체력 향상에도 많은 도움을 주고 있다”며 “앞으로도 학생들이 좋아하는 체험 중심 교육...고 말했다. 기사더보기: 광양북초 자전거 타며 온실가스 저감 운동 펼쳐 (miraenews.co.kr) 광양북초 자전거 타며 온실...
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자전거 타기 좋은 계절, 출퇴근길 따릉이 타면 상품권에 2023.09.15해당카페글 미리보기
자전거를 타기도 참 좋다. 평소 서울시의 공공 자전거 따릉이를 타면서 자주 산책을 즐겨왔는데, 최근에는 출퇴근길에도 활용하기 시작했다. 더불어 따릉이를 타며 교통비도 절약하고, 운동도 할 수 있는 ‘2023년도 에너지·기부라이딩’ 시즌2에도 참여...
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자전거타기 운동 효과!! 2018.09.07해당카페글 미리보기
저는 항상 화장실을 몇번 가요 한강공원 자전거도로는 화장실도 많고 잘되있어서 너무 좋아요~^^ 체중을 줄이는데 많은 도움이 되지만, 에너지 소모가 커서 운동 후 먹는 양만 조절한다면 큰 도움이 된답니다. [출처] 자전거타기 운동 효과!!|작성자 라파엘
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자전거타기 운동효과 2016.08.07해당카페글 미리보기
한다. 숨쉬기 운동으로 만족하지 말고 조깅이든 수영이든 헬스든 자전거 타기든 말이다. 아무튼 집에 있는 훌라우프라도 돌려야...있었다. 꾸준한 운동을 하려면 아무래도 본인이 재미를 느낄 수 있는 운동을 찾는 것이 효과적이지 않을까? 자전거처럼 말...
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“발기부전 심할수록 ‘이 운동’ 효과 탁월?” 2023.11.06해당카페글 미리보기
경우 각각 2.3점, 3.3점, 4.9점의 개선 효과를 냈다. 발기부전 증상이 심할수록 유산소 운동의 효과가 크다. 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 트레드밀, 자전거 타기, 수영 등이 포함된다. 연구에 참여하지 않은 비뇨기과 전문의 메흐란 모바사기 박사는...
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1. 자전거타기 운동효과-2(펌) 2015.12.11해당카페글 미리보기
제거하는 능력도 발달된다. · 순환기 계통의 기능 향상 자전거 타기를 지속하면 혈관의 탄력성이 좋아지고 혈압이 낮아지는...않고 부담이 없으므로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이다. 특히 하체의 관절에 부담이 적기 때문에 관절염이나 골다공...