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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2023.09.12해당카페글 미리보기
비만, 노화 등 건강을 해칠 수 있다. 수면시간이 부족한 것 뿐만 아니라, 수면시간이 너무 많아도 문제가 될 수 있다. 지나치게 많이 자면 사람이 무기력해지고 늘어지게 된다. 그래서 수면과다는 불면증과 함께 우울증의 대표적인 징후이다. 갑자기 수면...
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오늘은 오늘이고 2024.06.26해당카페글 미리보기
그리고 5신가 6신가. 시간이 길게 느껴지기까지 했다. 알람이 안울린것인가, 꺼진 것인가, 싶었는데 그건 아니었다. 잠을 너무 많이자면 치매걸릴 확율이 높다는 말에 신경이 쓰이기라도 하는지 좀 일찍 깨고, 늦게 잔다. 치매가 무섭기는 하다. 솔직히...
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잘 못자면 치매도 유발? "잠이 보약" 진짜 보약같은 말이었다 2023.03.13해당카페글 미리보기
깨거나 너무 일찍 일어나는 현상으로 피로감이 심해 일상생활의 어려움이 1개월 이상 지속한다면 일시적인 현상이 아닐 수 있으므로 이땐 검사를 받아 보는 게 좋다. 수면량이 부족하지 않는데도 낮에 심하게 졸리거나 자고 일어나도 개운치 않은 일이...
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[알쏭달쏭 건강상식] 건강한 잠을 위해 알아야 할 수면장애 2023.07.07해당카페글 미리보기
회자되면서 많이들 걱정하는 증상이기도 하다. 그러나 이 증상은 알츠하이머 형태의 치매보다 오히려 파킨슨병과 연관성이 높다. 다만 파킨슨병이 발생한 후 파킨슨 치매가 생기는 경우가 있어 결과적으로 치매와 관련이 있다는 얘기로 발전하게 된 것이다...
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너무 잠을 많이 자면 꼬마 머리 많이 커지는거 아닌가요? 2004.02.20해당카페글 미리보기
보내면.. 한 9시정도 부터.. 늦으면 12시까지 일찍이면 거의 11시30분쯤 일어나요 너무 잠 많이 자면 애기 머리 커진다고 하던데... 잠을 줄여야 할까요? 근데.. 아침에 잠을 자니깐 하루가 개운한게 좋더라구요. 피곤하지도 않구요. 뭐.. 집에서 거의...
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왕들아 그거알아? 등 보면서 자면 꿈에서도 눈부셔 2023.08.19해당카페글 미리보기
공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 낮에 누워있다가 잠이들었는데 꿈에 친척들나와서 대화하고 그랬는데 너무 눈이 부셔서 눈을못뜨겠는거야 꿈속인데도 눈이부셔서 겨우잠깐떠서 앞에...
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건강 지키는 가장 쉬운 방법 '잠' 2023.09.01해당카페글 미리보기
것도 너무 많이 하는 것도 건강에 좋지 않다. 한국은 전 세계적으로 수면 시간이 적은 편에 속한다. 적절히 잠을 자야 건강을 유지할 수 있다. 수면의 가장 큰 건강 효과는 '회복'에 있다. 낮 동안 긴장돼 있던 근육, 혈관 등을 이완시키고 손상된 세포나...
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많이 자기? 적게 자기? 더 건강에 안 좋은 건… 2023.10.14해당카페글 미리보기
부정적인 영향을 주는 것으로 추정된다. 또 너무 길게 자면 수면 도중 잠을 자주 깨, 체내 각성작용을 촉진하는 교감신경이 항진돼 혈관에 영향을 미쳤을 수도 있다. 적정 수면 시간보다 잠을 많이 자도 피곤해 과다수면을 할 수밖에 없는 악순환에...
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[바람의아이들] 아빤 왜 맨날 잠만 자? 그럼 난 누구랑 놀아! 신간 그림책 『아빠랑 나랑 달라도 너무 달라』 2023.07.26해당카페글 미리보기
맨날 잠만 자? 그럼 난 누구랑 놀아! 그냥 쉬고 싶은 아빠와 마냥 놀고 싶은 아이가 함께한 하루 모처럼 맞이한 휴일, 늘어지게 늦잠을 자고 일어나 오후에는 낮잠도 한숨 자면 좋으련만. 젊은 아빠는 아내가 출근한 뒤 아이를 돌봐야 한다. 게다가 오래...
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잠 2023.05.18해당카페글 미리보기
70%가 분비된다고 합니다. 그러니까 11시 전에는 잠자리에 들어야 하겠지요. 잠만 잘 자도 건강해 진다니 컴이나 휴대폰 너무 많이 보시지 말고 10시가 되면 모든 불을 끄고 꿈나라 여행 하시길 바랍니다. 참고로 저는 보통 8시 반쯤 잠들어 1시반에서...