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7월 17일 바른 식단 <✨특선메뉴 : 삼겹살 구이✨, 비엔나소시지조림, 미니 마들렌, 갈치조림, 콩비지찌개 외> 2024.07.17해당카페글 미리보기
정성가득 영양만점 식사로 어르신들의 건강과 행복을 키워드리는 7월 17일 제천실버홈&주간보호 초복특집 세번째 식단입니다. ^^ <조식 메뉴 : 비엔나소시지조림, 감자볶음, 근대나물무침, 배추김치 / 콩나물국> <중식 메뉴 : ✨삼겹살 구이✨ 무나물무침...
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노인(老人) 추천(推薦) 건강(健康)한 간식(間食) 식단(食單) 2022.07.24해당카페글 미리보기
점심과 저녁 시간 사이에 간식을 먹는 게 좋다. 아침식사를 빨리하는 사람은 점심 식사 전에 간식을 먹어도 된다. 단, 당분 함량...200kcal를 유지하는 게 좋다. 노인에게 추천하는 간식 식단은 1. 과일 수분 함량이 80% 이상이며, 비타민과 식이 섬유소가...
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대장내시경 전날 음식 하루 전 저녁 3일전 식사 커피 카스테라 우유 먹는법! 2024.07.17해당카페글 미리보기
국물 저녁: 오후 5시 이전에 흰죽, 흰밥, 우유식빵, 계란, 두부, 연두부, 푸딩 등 건더기 없는 부드러운 음식 (반찬 없이) 3단계...물을 마셔 탈수를 예방하세요. 개인 병력 고려: 당뇨병, 신장 등 특정 이 있는 경우 병원 지침에 따라 식단을 조절해야...
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[경남 아이와 함께 가볼만한 곳] 24년 참 어린이를 위한 진짜 어린이날 2박3일 캠프 / 숲살이기록_식단편 2024.05.23해당카페글 미리보기
초등학생 2박3일 캠프! 봄숲살이 기록1탄 식단편 입니다. 아이들이 행복하고 건강한 봄날을 보내기 위해 준비된 특별한 메뉴들을 살펴보도록 할게요. DAY1 내몸을 살리는 저녁 치유밥상 아이들의 식사는 건강과 풍요로움을 모두 담고 있답니다. 국물은...
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관절 건강 겨울철 뼈 건강 지키는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
아침과 저녁에 10분 정도 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. - 특히, 관절 주변 근육을 집중적으로 스트레칭해주세요. 5. 충분한 휴식 .rehabnews.net - 충분한 휴식을 취하여 피로를 풀어주는 것도 중요합니다. - 밤에는 7~8시간 정도 충분히 잠을 자세요...
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저녁 말고 아침을 많이 먹어야 건강에 좋다 2022.10.10해당카페글 미리보기
큰 아침’이 ‘큰 저녁’보다 훨씬 건강에 좋아 아침 식사는 저녁보다 칼로리 2배 소비돼… 저녁을 비만을 비롯한 고혈당 일으키는 주범 "건강을 위해 전통적인 저녁 중심의 식단 바꿔야" 저녁보다 아침을 많이 먹는 것이 건강에 좋다는 연구결과가 나왔다...
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면역력을 깨우는 최적의 식단 2024.05.27해당카페글 미리보기
#건강정보 💖 면역력을 깨우는 최적의 식단 10..💖 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취 힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기 힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기 힘들다면...
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오래동안할수 있는 식단있을까요? (건강목적) 2022.09.27해당카페글 미리보기
평소에 정크푸드 엄청좋아해서 이제 건강좀 챙기려는데 이제 수영도 시작했고 해서 아침은 양배추 브로콜리 방울토마토 먹으려고하고 점심저녁을 어떻게 먹어야할까요? 다이어트 목적 아니고 지킬수있게 건강하게 먹고싶은데 도시락 싸들고 다닐려고합니다...
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채식이 육식보다 건강에 더 좋은 이유-채소에는 땅속 자유전자가 보존되어 몸에 공급됨 2024.06.07해당카페글 미리보기
집 저녁 식탁에 신선한 쌈채소가 올라왔습니다. 안 사람 친구분이 집 옥상의 텃밭에서 가꾼 것으로 나누어 주었다더군요. 유기농으로 키운 야채이니, 신선하고 너무나 감사한 일이지만, 순간, 저는 그럼 이 채소들은 땅과의 접지가 차단된 상태에서 자랐을...
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저녁은 거지처럼 먹어라... 2024.03.31해당카페글 미리보기
좋다. 늦게 식사하면 음식이 제대로 소화되지 않고 체지방으 로 쌓일 수 있으며, 숙면을 방해할 수 있다. 저녁 식사를 가볍게 하는 '거지' 식단은 체중 감소뿐만 아니라 소화 기능 향상, 숙면 개선, 에너지 증진, 만성 질환 예방, 정신 건강 개선 등 다양...