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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
쥐약입니다. 저지방이든 아니든 식단 다 지키면서 우유 먹으면 말짱 꽝. 존 다이어트의 철저한 계산법도 소용 없음. riel님과 싸우기 싫어요~하지만 직접 체험한 결과+포아워바디에서 밝힌 스웨덴 룬드 대학교의 연구 결과를 신뢰하기 때문에 이렇게...
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43-48일째 다이어터 진희의 세 끼 2020.04.24해당카페글 미리보기
저지방우유 조금, 마요네즈 조금(난 3g 정도 넣었던거같아) 견과류 넣고 그냥 섞어주면 돼 근데 진짜 맛있어.... 정말.. 저건 꼭해봐.... 그리고 가족들이 돈까스 시켜먹어서 한조각 먹었음; 막상 먹으니까 별로더라 기름만 많구..ㅠ 저녁 바디나인 든든...
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전직 할리스 알바가 찌는 커피추천&오래된 커피 구분법 등등 할리스이용시 soso한 팁! [스압] 2011.09.02해당카페글 미리보기
우유->저지방우유로 바꾸는거 공짜야! 다만 고구마라떼는 이미 베이스액을 만들어둔 상태니까 바꿀 수가 없겠지. 잘 모르는 사람들이 많더라고 ㅋㅋ 4. 샷추가 또는 시럽추가는 500원이야. 이것도 모르는 손님들이 많길래 ㅎㅎ... 공짜로 해달라고 그러지...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
다이어트의 단점을 보완한 다이어트로, 당 지수가 낮은 음식 위주로 먹음으로써 인슐린 분비를 되도록 적게 하여 체중을 조절하는 다이어트 법이다. 다이어트 감량 효과뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 비만으로 인한 합병증을 예방하는 효과도...
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뚱뚱한 사람이 즐겨 먹는 음식 10 2016.04.02해당카페글 미리보기
되는 단점이 있는데, 스무디 240mL에는 약 122Kcal의 열량이 들어 있다. 미국 보스턴 대학의 임상영양학 교수인 존 살지 블레이크는 "스무디를 마실 때는 용량에 특히 주의하라. 아침 식사 대용으로는 작은 컵 한잔이면 충분하다." 라고 조언한다. 4. 쿠키...
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아이, 여자, 남자가 따로 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 12 | 2006.02.14해당카페글 미리보기
게다가 우유의 비타민 B2는 아예 ‘성장촉진성 비타민’으로 불릴 만큼 성장발육에 중요한 역할을 한다. 비타민 B2가 부족하면 성장이 멈출 뿐 아니라 머리카락이 잘 빠지고 피부도 거칠어진다. 4.. 간기능 식품 사과" 사과에 들어있는 식물성 섬유인 펙틴...
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현직 트레이너의 다이어트 노하우! 글이 좀 많이 깁니다 참고하시길.. 2011.01.31해당카페글 미리보기
않는다는 단점이 있기도 하지요 .. 될수있다면 운동을 잘하는 사람이나 되도록이면 트레이너에게 자세한 동작을 배워서 운동하는걸 강추!!합니다 ~ 헬스장 등록을 못하시는 분들께선 아놀드홍의 100일간의 약속 이란 책과 질리언 마이클스 라는 외국...
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집에서 간편하게 요거트 or 그릭요거트를 만들어보자 2020.02.04해당카페글 미리보기
팩 !!저지방 우유 안됨!!), 요거트 120ml (요플레나 불가리스 같은 마시는 요거트 아무거나 상관 X), 면포 1. 먼저 우유를 그릇에 담아서 전자레인지에 3분 돌려줘 2. 돌린 다음에 우유에 요거트를 넣어서 전자레인지에 1분 30초 돌려줘 (120ml 조금 덜...
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[펌]체중 증가와 체지방 관리 2006.08.19해당카페글 미리보기
살, 우유등을 많이 먹으라는 소리를 들었고 그렇게 처음 시도를 했다. 미팅에 나가서 잘 보이고 싶은 마음에 마치 보디빌딩 선수라도 되는 양 많은 단백질을 섭취했고, 클럽의 코치님이 거기에 추가적으로 단백질 보충제도 섭취하라는 조언을 했다. 단백질...
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우유의 진실: 이 글을 보고도 우유를 마시는 사람이 있을까요? 2004.06.19해당카페글 미리보기
줄인 저지방 우유 혹은 탈지 우유 등 성분의 일부 혹은 전부를 제거한 우유를 만들어 공급한다. 또 불포화지방산의 하나인 DHA 성분이 함유된 우유, 철분 강화 우유, 비타민 강화 우유등 성분을 첨가한 우유 등 우유에 여러 가지 변형을 시도하여 좀 더...