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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.10해당카페글 미리보기
상승이 완만하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 공복 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 GI 지수 낮은 음식 통곡물: 현미, 귀리...계란 등 .nutrione. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 kr.freepik.com 저지방 유제품: 요거트, 우유, 치즈...
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알고 먹을 때와 모르고 먹을 때 II 2024.01.16해당카페글 미리보기
맛있지만 당뇨 전단계인 제가 먹기에는 너무 달았어요. 그래서 어느날인가 그냥 라떼를 먹어 봤습니다. 그런데!!!!!!!!! 너무 고소해 ㅠㅠ 너무 맛있어 ㅠㅠ 그리고 크림라떼보다 훨씬 덜 달아서 죄책감도 줄어들고~ 왜 이걸 이제서야 먹은 건지...
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"일주일 3잔" 男보다 女가 '이것' 더 마셔야 하는 이유 2024.03.20해당카페글 미리보기
우유는 고혈압 위험을 낮추는 데도 도움이 된다. 칼륨, 마그네슘, 그밖에 다양한 미량 영양소 덕분이다. 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 여기에 우유는 운동 능력도 향상시킨다...
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건강 : 가을철 불청객 ‘통풍’ 관리법 2023.11.09해당카페글 미리보기
함량이 적은 우유, 치즈 등 저지방 유제품과 커피, 사과, 바나나 등이 있다. 하지만 통풍은 식습관 개선만으로 치료할 수 있는...꾸준하게 복용해야 한다. ▶ 혈중 요산농도는 dL당 6mg 이하로 조절해야 한다. ▶ 4대 성인병(고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만...
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당뇨환자의 식사요법 2005.03.28해당카페글 미리보기
1일 몇 단위수로 섭취해야 하는지를 지시하고 있습니다. 당뇨환자는 각 식품군별로 제시된 식품교환 단위수를 아침, 점심, 저녁...교환 단위수 식품군 열량(kcal) 곡류군 어육류군 채소군 지방군 우유군 과일군 저지방 중지방 1000 4 1 2 7 2 1 1 1100 5 1...
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책』식사가 잘못됐습니다 2: 실천편 2023.11.10해당카페글 미리보기
있는 당뇨, 치매, 심근경색, 뇌졸중 등을 예방하는 우리 몸에 가장 잘 맞는 식사법을 소개한다. 이 책은 ‘저지방은 몸에 좋다’거나 ‘한방약이나 천연 유래 성분은 안전하다’는 등 부지불식간에 우리에게 상식으로 자리 잡은 ‘잘못된 식품 정보’를...
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우유 반 컵씩 마시면 대장암 위험 절반, 당뇨에도 탁월 2016.06.02해당카페글 미리보기
맑게 해줘 심장을 튼튼하게 보호해 준다고 합니다. 저지방 요구르트 저지방 요구르트는 체내에 마그네슘과 칼슘을 골고루 알맞게...합니다. 이 외에도 마그네슘이 풍부한 음식으로는 우유, 야콘, 키위, 통밀,현미 등 정제하지 않은 곡물과 호두, 땅콩...
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당뇨를 바르게 알면... 2012.12.16해당카페글 미리보기
맨위로 식이요법 개개인에 따라 다르지만, 체중을 줄이기 위해 칼로리 제한이 필요하고, 지방을 적게 먹는 것이 좋다. 저지방우유 등이 대안이 될 수 있다. 맨위로 관련질병 당뇨망막병증 , 당뇨병성 말초신경병증 , 당뇨병성 신장 질환 , 임신성 당뇨병
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“당뇨, 열량 당분 조절하면 식단 안 달라요” 2010.05.13해당카페글 미리보기
해서 당뇨환자는 절대 흰밥을 먹어서는 안된다는 뜻이 아니다. ▽어육류군 이 군에 속하는 식품에는 주로 단백질이 많다. 고기류...이외에도 지방이 많이 들어있어 지방 함유 정도에 따라 저지방, 중지방, 고지방군으로 나누어진다. 튀기기보다는 찌거나...
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초보 당뇨 환자의 체험수기 2011.06.03해당카페글 미리보기
형아환자가 내가 배고파죽것다니까 편의점에서 센드위치랑 저지방우유 한개 사줌 ㅋ 23:50분 혈당 156 02:00 혈당 189 04:00...07;00분 혈당 113 07:20분 인슐린,식사,약 08:50분 당뇨가 오더니 머리가 닭대과리가 되는지;; 커피안마시기로 했으면서 자연...