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적정 음주량 2002.11.15해당카페글 미리보기
정의된다. 적정하게 마시면 건강을 개선시켜 주고 수명을 연장해 주기도 하는 물질이다. 순수 알코올의 양 술 1잔은 술 1잔이다. 1캔의 맥주, 1잔의 소주, 1잔의 양주가 함유하고 있는 알코올의 양은 모두 거의 같다. 술을 마시면 맥주를 마시든 소주를...
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산악자전거 적정 공기압 2012.03.23해당카페글 미리보기
적용) : +5PSI, - 타이어 사이즈 1.95(타이어 사이즈 2.0 이하 적용) : +5PSI - 축축한 노면 : -5PSI 위 조건으로 적정 공기압을 계산하면 40+5+5-5= 45PSI라는 대략적인 공기압 세팅값이 나온다. 그렇지만, 산악자전거 타이어 공기압은 라이더의 라이딩...
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적정음주란? 2004.05.29해당카페글 미리보기
사회에도 누를 끼 치지않는 음주법이라고 할 수 있을 것이다. 적정 음주를 하자면 무엇부다도 우선 알코올이 90 - 98%가 간장...사람의 경우 간장이 1시간에 처리할 수 있는 순 알코올의 양은 체중 1킬로그램당 0.1 - 0.15그램이라고 한다. 따라서 만약...
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체중감량 다이어트 식단 - 굶지안는 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
다이어트법’의 모든 것. 매주KBS ‘비타민’에 출연해 건강 식생활에 대해 알려주는 숙명여대 식품영양학과 한영실 교수를 만나면 생각보다 크고 날씬한 체격에 깜짝 놀라게 된다. TV 화면에서는 MC 정은아, 강병규에 비해 작고 아담해 보이지만, 한 교수...
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걷기운동의 적정한 강도 2009.02.08해당카페글 미리보기
적정한 강도 적절한 운동의 강도는 연령과 체력, 신장이나 체중 등에 따라 각 개인마다 다르지만, 걷기운동의 운동강도는 걷는...빠른 속도로 걷는 것을 목표로 한다. 목표 심박수 계산법 ① 목표 심박수는 자신의 최대심박수의 50~80%가 적정 최대심박수...
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체중 관리, 걱정말고 따라와! 2016.03.28해당카페글 미리보기
필요한 임신부인가? ☑ 임신 중 체증 증가량이 평균 이상이다. (적정 체중 증가량을 확인할 수 있는 BMI(BMI 지수= 체중÷키의 제곱) 계산법을 적용해 ~19.8 미만이면 마름, 19.9~26은 보통, 26~29는 약간 통통, 29 이상은 비만에 해당된다.) ☑ 과체중...
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150 임신 중 체중 증가, 절대 지켜야 할 마지노선은? 2012.12.12해당카페글 미리보기
출산 후 다시 적정 체중으로 돌아오는 데까지 걸린 시간은 얼마인지 등에 대한 설문 결과를 공개한다. 아빠가 해주는 BMI 계산법 체질량지수(BMI)란 키와 몸무게의 상관관계를 따져 마른 편인지 살이 찐 편인지 알려주는 수치로, BMI=체중(kg)/신장(m)의...
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어떻게 뺀 살인데... ‘체중감량’ 유지하려면 2014.02.01해당카페글 미리보기
유지법 체중감량 목표기간은 최소 6개월 인체가 체중감량이라는 변화를 저항없이 받아들이려면 감량체중을 유지하려는 체중조절점을 잡아야 하는데 여기에 최소 6개월 정도 소비된다고 전문가들은 지적하고 있다. 즉 체중감량과 함께 감량체중 유지기간을...
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<임신중 체중증가 어느정도가 적당할까요?> 2013.04.19해당카페글 미리보기
동안 적정한 체중 증가는 임신 전의 체중에 따라 다소 차이가 있다. 임신 전 체질량지수(BMI)가 20~26인 정상체중의 여성은 임신 기간 동안 평균 14kg의 체중 증가가 필요하다. 또한, 임신 전 BMI 19.8이하인 저체중 여성들은 평균 16~18kg의 체중 증가가...
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인바디 기초대사량vs계산법에서 산출된 기초대사량 2012.10.07해당카페글 미리보기
[655.1+(9.56x체중)+(1.85x키)-(4.68x나이)] 이걸로 나온 건 1494칼로린가 그렇고 몇달 전에 인바디로 잰건 근육 적정 1200대 칼로리였어요 아무래도 인바디가 더 적절하겠져?ㅠㅜㅋ