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22. 원담(圓潭)스님 & 꽃게 따라 하기 3 2024.04.30해당카페글 미리보기
주어 통증이 유발할 수도 있다. 첫 시도 후 2,3일 동안 어깨와 가슴부위가 뻐근하다. 그래도 3일마다 한번씩 꾸준히 해주면 폐경이 확장되고 어깨와 가슴부위에 근력이 생긴다. 그 전에 선행운동인 악력기로 꾸준히 손목과 팔꿈치를 단련해 주면 좋다(7...
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[일정/장소변경] 2024년 3월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(3/30-31) 2024.02.19해당카페글 미리보기
쉽게 통증의 원인인 근막을 찾고, 원인 근막을 편하게 이완하는 방법을 공개합니다. 에너지도구로서의 응용법, 근막이완툴로서의 응용법, 헥사비를 이용하여 디스크부위를 찾는 법, 근육에 힘 붙이는 법 등 헥사비 응용의 고급 스킬들을 공부하고자 합니다...
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[5강-5 어깨복합체]광배근, 전거근 그리고 유방관련 2023.08.04해당카페글 미리보기
데에도 전거근이 관여합니다. 늑골사이 옆구리를 풀어주는 동작과 도움주기를 하면 호흡과 팔을 굴곡 신전동작이 부드럽게 될 수...때 호흡과 팔을 움직임이 어떤지? 촉진법 보시고.... 통증유발점 두곳 보시고요. 유두쪽 아래 늑골 5.6번 지점이고 늑골...
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전거근 2008.03.11해당카페글 미리보기
발휘 *극상근, 삼각근 중부의 외전기능과 연계 *사각근 및 경추질환 5.통증의 양상 및 증상 양상 *전흉부 중간 부위에서 전외방에 방사 *견갑골 하각에 집중하는 경향이 있다.(전거근하부 TP) *손바닥과 약지와 소지까지 확장가능 *비정상적인 젖가슴...
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♤ 전거근(앞 톱니근) SERRATUS ANTERIOR 2011.07.11해당카페글 미리보기
천사의 날개처럼 보이는)을 초래한다. 전거근(앞톱니근)의 약화 또한 익상견갑골증을 초래한다. 특히 팔로 벽을 미는 것과 같이...향하여 밀거나 팔 뻗기(reaching). 적응증(Indications) 휴식 시에도 감소하지 않는 흉부(chest) 통증. 유방(breast) 통증...
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전거근 (Serratus anterior) 2010.06.07해당카페글 미리보기
아래로 하고는 옆으로 눕기가 힘들고편한 자세를 취할수 가 없게 된다. 그러나 통상적인 견관절의 운동에 의해통증이 악화 되지는 않는다. 전거근은 호흡근은 아니지만 숨이 짧아지고심호흡을 하기 힘들게 되며 호흡기능 검사를 하면 하흉부이 운동이 재한...
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조금만 움직여도 숨이 찰 때 -전거근- 2009.08.03해당카페글 미리보기
위팔의 굴곡운동이 요구되는 골프와 볼링 같은 운동 후 통증이 유발됩니다. 견갑골을 거상, 외전, 전인한다. 상완 외전, 굴곡시...시에는 승모근이 더 활동하고, 견관절 굴곡시에는 전거근이 더 활동한다. 견관절 외전, 굴곡동작에 의한 견갑골 전인시...
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세라밴드를 이용한 전거근운동 2013.09.14해당카페글 미리보기
목 부위가 과도한 힘을 쓰지 않게 주의 합니다.(상부 승모근) 전거근은 견갑골과 흉곽을 이어주는 근육으로써 견갑골이 흉곽에...현상은 견관절을 불안하게 만들 뿐 아니라 견관절 주위 근육들의 불균형을 초래하여 지속 될 시 통증을 유발 할 수도...
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능형근과 전거근 ㅡ 임팩과 릴리스 2018.11.26해당카페글 미리보기
탑에서 전거근과 능형근을 한세트로 연결해주는 아주 중요한 동작이 쉽게 나오도록 만들어줄 겁니다. 다운스윙만 가슴판을 젖히는 스트레칭 동작이 나오지만, 백스윙 동작도 가슴판이 젖혀지는 스트레칭을 하면 큰도움이 될겁니다. 등에 자꾸 담에...
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전거근(앞톱니근)Serratus Anterior| 2019.02.21해당카페글 미리보기
더불어 견갑골의 후인과 상완골의 외전 가동성에 제한이 있을 경우 전거근을 본다. 갈비뼈 부위의 불편함이 있을 경우에도 본다...scapula (익상견갑골) - 견갑하근과 인접해 있어 근 섬유화가 일어 날 수 있다. - 옆구리 통증 - 4,5번 손가락 저림증상