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🌺오서주로 비린내는 날리고 감칠맛은 잡은 🐟정어리 오일파스타 2023.04.18해당카페글 미리보기
생선통조림은 보통 참치나 고등어 꽁치만 있는줄 알았는데 지인분이 정어리 통조림이 주길래 맛이 궁금해 받아왔어요 어찌 요리할까 하다가 간단하게 오일파스타로 만들었는데 전혀 비리지 않고고소하고 감칠맛이 살아있네요 혹시나 느끼할지 몰라 청양...
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갱년기 증상 테스트 갱년기 우울증 갱년기에 좋은 음식 영양제 2024.07.12해당카페글 미리보기
등이 도움이 됩니다. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증 완화와 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등이 좋습니다. 두부, 콩류: 식물성 에스트로겐이 풍부한 두부, 콩류는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 견과...
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정어리 의 효능 7가지 2023.06.12해당카페글 미리보기
정어리는 청어목 청어과에 속하며 우리나라를 비롯해 동중국해와 태평안 연안에 널리 분포하고 있는 바닷물고기입니다. 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선에 속하는 정어리는 주로 구이나 조림 등의 형태로 많이 섭취합니다. 또한 정어리에는...
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신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식 신장이 안좋을때 나타나는 2024.07.16해당카페글 미리보기
생선: 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등은 신장 건강에 좋은 생선입니다. 저지방 유제품: 저지방 유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이...
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다 이렇게 살면 될 것을 / 갈등의 원인은 대부분 ‘다름’을 ‘틀림’으로 생각하기 때문이다 - 치매가 무섭다면 해야 할 일 / 늙지 않 2024.04.24해당카페글 미리보기
연구 결과, 오메가-3 지방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA 가 이런 역할을 하는 것으로 나타났다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 등 푸른 생선뿐만 아니라 호두, 달걀 등에도 오메가-3 지방산이 들어있다. 3. 두뇌 게임을 하라 연구에 따르면...
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[사과문]꽁치젓갈을 정어리젓갈로 정정합니다. 2009.02.25해당카페글 미리보기
그런 오류를 범하지 않기 위해서 아예 글을 안 올리는 비상조치를 취하겠나이다.ㅋㅋ^^ 아우라 꽁치의 최후 발언, 꽁치면 어떻고 멸치면 어떠하랴. 꽁치나 멸치나 정어리나 그 나물에 그 밥이지. '산은 산이요. 물은 물이요.' 헉! 이 말은 또 뭔 소리여...
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천식에 좋은 음식 BEST10 안좋은 음식 5가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 기관지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 2. 과일과 채소 book.interpark.com 과일과 채소에는 비타민 A, C, E와 같은...
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바다음식을 먹어야 하는 이유 2024.02.01해당카페글 미리보기
[바다음식을 먹어야 하는 이유] 1. 뇌졸증 - 참치, 정어리, 방어, 꽁치, 고등어 등 뇌출혈, 뇌혈전, 뇌경색 등 혈액순환의 장애는 혈전의 발생에 기인한 것이므로 혈액속에서 혈전이 생겨 혈관속을 떠돌면서 흐름을 방해하고 혹은 혈관벽에 침전되어 혈관...
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혈행 건강과 건조한 눈 개선에 도움 되는 오메가3 효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
오메가3 풍부한 식품 오메가3 지방산은 다음과 같은 식품에서 풍부하게 발견됩니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리, 꽁치, 참치 등 아마씨: 아마씨 씨앗, 아마씨유 등 호두: 호두, 호두유 등 아보카도: 아보카도 chia 씨: chia 씨앗, chia 씨...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
된다 2) 어떤 식품이 혈관을 젊게 할까? ① 혈관을 젊게 하는 식품 혈관을 총체적으로 젊어지게 하기 위해서는 꽁치, 고등어, 정어리, 전갱이 등의 등푸른 생선을 섭취한다. 여기에 함유된 EPA나 DHA처럼 몸에 좋은 지방산이 혈관 나이를 젊게 만든다. 단...