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탄수화물, 정말 나쁘기만 한 걸까? 2017.02.07해당카페글 미리보기
좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 자연 상태의 탄수화물은 혈당을 서서히 올립니다. 하지만 정제된 탄수화물은 빠르게 소화돼...더하는 요소로 사용되는 ‘나쁜 탄수화물’이라고 할 수 있습니다. 탄수화물 섭취 시 음식 종류가 중요한 건 그 때문인데요...
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신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.07.31해당카페글 미리보기
많은 종류의 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 견과류를 먹으면 포만감을 느끼고 배고픔을 충족시키는 데 도움이 된다고합니다. 신장에 좋은 음식 - 달걀 흰자 만성 신장 질환이 있는 사람은 칼륨 배설 능력이 떨어지며, 다량의 칼륨을 흡수하면...
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탄수화물 중독인가? 자가진단 테스트!!! 2008.10.14해당카페글 미리보기
음식의 종류가 중요하다는 것. 그리고 그 중심에는 포도당이 있다. 포도당 수치가 올라가면 인슐린 분비가 급격해지고 , 그 결과...축적한다. 이 포도당 수치를 좌우하는 것이 바로 나쁜 탄수화물이다. 콜레스테롤도 좋은 것과 나쁜 것이 있듯, 탄수화물도...
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탄수화물 중독 2008.05.09해당카페글 미리보기
지방의 축적이 많아지고, 몸이 지방대신 탄수화물을 에너지원으로 쓰는 쪽으로 대사를 조절한다. 달고 부드러운 정제 탄수화물은 빠른 포만감과 행복감을 가져다주지만, 다음 끼니 때가되면 어지럽고 기운이 빠지는 등 일종의 저혈당 증세가 나타난다...
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탄수화물, 건강의 적일까? 2019.03.19해당카페글 미리보기
탄수화물 종류를 잘 선택해야 합니다. 탄수화물에도 착한 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있습니다. 이 둘의 가장 큰 차이점은 섭취 후 혈당을 얼마나 빨리 올리느냐입니다. 착한 탄수화물은 혈당을 서서히 올립니다. 또 운동의 에너지원이 되면서 운동할...
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탄수화물중독이란 증상은 부작용 2015.05.28해당카페글 미리보기
등 정제된 탄수화물 외에도 믹스커피, 초콜릿이, 청량음료, 과자류도 다량의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 흰 쌀밥 한 공기 안에는 하루 섭취량의 반이 넘는 70g의 탄수화물이 들어 있고 믹스 커피도 한 잔 속에 포함된 탄수화물의 양은 9g입니다. 식빵...
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탄수화물, 좋은 것과 나쁜 것 2016.01.04해당카페글 미리보기
같은 정제된 탄수화물이 뒤를 이어 지방창고를 채운다. 마지막으로 동물성 단백질이 전체적인 지방 축적 속도를 높인다. 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 루신이라는 아미노산이 많은데, 이 루신은 포도당 다음으로 우리 몸에서 인슐린 분비를 촉진...
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참된 사랑이란? 2023.07.11해당카페글 미리보기
들어가서 트라이글리세라이드(혈중 지방의 한종류)로 전환되는 정제된 탄수화물(설탕, 꿀, 당밀 등)의 섭취량을 낮춤으로써, 혈중 지방을 낮출 수 있고, 당뇨병도 치료될 수 있다. 어떤 종류의 관절염은 혈중 지방을 낮춤으로써, 좋은 결과를 얻을 수 있다...
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탄수화물 중독이라면? 빨리 벗어나자 2014.02.25해당카페글 미리보기
탄수화물 중독이라면? 빨리 벗어나자 탄수화물 중독은 설탕이나 밀가루 같이 정제된 탄수화물을 습관적으로 과다 섭취하는 것을 말합니다. 빵, 과자, 초콜릿, 떡, 면종류의 음식을 절제하지 못하는 것이죠! 탄수화물 중독에서 벗어나는 법! 조금씩 자주...
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[#1주1독] 일찍 늙는 사람, 늦게 늙는 사람의 차이, 염색체 '텔로미어': '늙지 않는 비밀' 2023.05.05해당카페글 미리보기
여러 종류의 암 중 어느 것에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다. 그러나 이 책에서 건강의 위해 제시하는 생활방식이 인공물질에 몸이 의례 일으키는 생리 반응과는 큰 차이가 있다는 것이다. 이 책에서 내놓는 텔로머라아제 활성을 증진시키기 위한 제안들...