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2014년 동아마라톤 후기(달려라화니) 2015.10.22해당카페글 미리보기
된다 그래도 만족하지만 이틀연속 무리에 지난주 인터벌때 다친 아킬래스 통증이 만만치 않다 장경인대에 족저근막염에 하나 더 추가다 매일밤 파스를 칭칭감고 살아간다 3월4일 다행히 트레드 밀에서는 저속으로 달릴만하다 여기서 늦추면 물거품이 된다...
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할렐루야! 선천적 언어장애와 시각장애가 치유돼 51년 만에 처음 말하고 보며 70년간 고막 파열로 전혀 듣지 못한 귀가 열리고 실명된 눈들이 열린 대전치유성회 2016.12.19해당카페글 미리보기
되었습니다. 족저근막염으로 불편했던 걸음도 치유되었습니다. 할렐루야! 22. 17년 전부터 어깨 근육이 한 번 뭉치면 쉽게 풀리지 않아 항상 있던 뻐근하고 불편한 통증이 완전히 사라지고 어깨가 매우 가벼워졌습니다. 23. 초등학교 6학년 학생으로 근시...
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191103 JTBC마라톤 풀코스 - 첫 풀코스 완주 2019.11.05해당카페글 미리보기
스프레이파스 든 분만 보이면 가서 뿌려달라고 부탁했습니다. 허벅지 앞쪽 근육은 38km 부터 경련이 시작되어 혹시 다리를 못올리게 되면 어쩌나 했는데 다행히 끝까지 버텨주더군요. 결승선을 들어오면서 포즈고 뭐고 그냥 안도감만 들었습니다. 왔구나...
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공작산 2013.08.20해당카페글 미리보기
상태가 좋지 않거든요. ㅠㅠ 족저근막염이라고... 정말 하산길에 무지 아팠습니다. 민폐 끼치는 것을 죽어도 싫어하는데... 늘...발을 심하게 절고 다니니깐 닉네임을 모르는... ^^;; 두건쓰신 회원님께서 뿌리는 파스 주셔서 정말 마지막 큰 도움...
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까미노 데 산티아고 : 순례길 루트 및 일정 / 팁 정리 2018.04.11해당카페글 미리보기
연고, 안티프라민 등을 무릎, 종아리 등에 바른 뒤 충분히 풀어주고 마사지해 주세요. 파스는 유럽에서 아주 비싸더라구요. 붙이는 파스보다는 바르는 타입이 좋아요. 족저근막염 때문에 고생하는 분들도 많이 봤고, 무릎 통증 때문에 고생하는 분들도...
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씁쓸한 특례병... 2009.07.31해당카페글 미리보기
갔더니 족저근막염 이라고 합니다.; 아침에는 걸어서 출근하던것이.. 퇴근할때쯤 되면 통증때문에 제대로 걷지도 못하고 병원을 가려고 해도.. 원래 5시 반 퇴근인데.. 거의 . 8시까지는 기본 근무를 해야한다고 해서 다리가 아파도 억지로 근무하고...
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[101기 현서정] 허리엔 SNPE. 2020.09.22해당카페글 미리보기
한방파스와 트라스트를 화장실에서 갈아주기를 반복했습니다. 나중에는 하도 갈아서 그 자리가 다 헐었어요.. 야근을 자주 하는 팀으로 옮기고 나선, 운동할 시간도 줄어들자 내 허리가 내 허리가 아닌것 같은 내 다리가 내 다리가 아닌것 같은 그래서 내...
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발의 질환 2018.01.25해당카페글 미리보기
않으면 족저근막염 유리술을 받는 것이 좋다. •발바닥 근막을 늘리는 스트레칭을 해 주는 것도 도움이 된다. 500밀리리터 정도의 플라스틱 병을 얼려서 발바닥 아래에 놓고 선 자세에서 앞에서부터 뒤로 플라스틱 병을 굴리는 운동을 15분에서 20분 정도...
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대한민국 축구 동호인 10명 중 8명 경기 중 부상 경험…부상 예방 위한 준비운동·정보 취약" 2014.06.24해당카페글 미리보기
없다면 파스 등을 활용해 자가치료 한다고 답해, 부상에 대한 치료를 적극적으로 하지 않는 것으로 드러났다. 실제로, 경기 중 부상을 경험한 사람 네 명 중 한 명(26%)은 부상 후 적절한 치료를 하지 못해 영구적인 손상이나 후유증이 남은 경우가 있다고...
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등산후 뭉친 다리 근육 풀기 2008.12.25해당카페글 미리보기
온열 파스는 온찜질 효과가 있으며, 소염진통제 성분이 든 습포제(카타플라스마제)를 붙이면 진통 효과도 있다. 이 밖에 바르는 소염진통제를 쓸 수도 있다. 한강성심병원 재활의학과 장기언 교수는 “대개 2∼3일, 길어도 일주일 정도 지나면 자연 회복...