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발가락(발바닥, 종아리) 쥐날 때 해결법 2023.08.24해당카페글 미리보기
나서 통증이 심해서 해결책을 알아보기 위해서란다. 낮에 직장에서 신나게 배구를 하고 나서 집에 돌아와 시원한 방바닥에 눕고...나의 해결책은 너무나 간단하다. 원인을 알면 해결방법이 눈에 보인다. 원인: 낮에 배구를 열심히 하였기에 하체의 혈액...
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마사지 테라피 - 종아리 통증 2022.12.17해당카페글 미리보기
신경에 피로를 누적 시키는 작업, 자세, 또는 높은 굽의 하이힐 등으로 인해서 종아리 부위와 근육에서의 스트레스와 통증 발생의 원인이 된다. 종아리 근육에서의 통증이 심한 경우는 무릎을 제대로 펴지도 못하고 아파서 걸음도 제대로 걷지 못하게 된다...
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감자를 이렇게 먹으면 종아리쥐 다리쥐 싹 사라집니다 2023.07.06해당카페글 미리보기
몸이 뒤틀리는듯한 아픔을 느끼게 됩니다.다리에 쥐가 풀려도 통증은 한참이나 지속 되는 경우도 많죠. 겪어본 사람만 아는 고통...의학적 이론으론 이상이 없어도 다양한 원인으로 발생 합니다. 그런데 이런 종아리 쥐, 다리쥐를 해소하는 데 감자가 효과...
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달리기·등산 후 무릎 열감, 원인은… 2023.07.16해당카페글 미리보기
손상이 원인이라는 점에서 비슷하다. 근육이 충분히 단련되지 않은 상태로 무릎 관절을 과사용 하면 뼈나 연골, 연부조직이 손상...선수의 질환으로 알려졌다. 연골연화는 무릎 관절 속 연골이 종아리뼈, 허벅지뼈와의 마찰 때문에 부드럽게 변하는 현상...
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마늘쫑 약!! 종아리 쥐 2023.06.06해당카페글 미리보기
뒤꿈치, 종아리 등 - 평소에 사용하지 않던 근육을 갑자기 움직이거나 무리할 정도로 노동할 때 발생 - 젊은이 보다 노년층이 많이 발생 ▶ 다리에 쥐가나는 원인 - 근육의 수축과 이완을 돕는 영양소 부족 : 칼슘 마그네슘 부족 - 운동을 너무 과하게...
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으악! 종아리가…쥐 자주 나는 이유와 대처법 2023.06.27해당카페글 미리보기
질환도 원인이 될 수 있다. △성장통 아이들이 쑥쑥 자랄 때 종종 경련이 일어난다. 이를 ‘성장통’이라고 부르기도 하지만 실제로 과도한 활동량으로 쥐가 날 수 있다. 이 같은 근육 경련은 다리에 자주 발생하고 잠잘 때 생긴다. 스트레칭을 하거나...
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종아리 뒤쪽으로 혈관 돌출이 심한데, 허벅지 안쪽부터 수술이 시작되는 이유는? 2023.06.05해당카페글 미리보기
허벅지나 종아리에 비해 지방이 적은 만큼 혈관이 살짝만 커지더라도 주변의 근육 및 신경의 자극이 즉각적으로 반응할 수 있는 부위가 됩니다. 간혹 발의 시림 및 열감, 저림 등 발에 나타난 증상으로 심각한 통증을 호소하시는 경우가 있는데요. 하지...
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무릎 통증. 2023.05.15해당카페글 미리보기
운동안하다가 봄철에 갑자기 뛰어도 좋지 않다. 특별히 원인이 생각이 나지 않는 경우가 많다. 노화성 통증은 연골 마모가 추가...취하고 그다음 주변 근육을 강화하는 운동을 한다. 허벅지와 종아리를 비롯한 주변근육 강화 운동이 무릎 만병통치약이다...
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건강 : 비행기 관절 통증 2023.05.11해당카페글 미리보기
악화한 원인이었다. 게다가 무릎 통증까지 도져 여행 내내 통증에 시달려야 했다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 지나면서 어르신들의 해외여행도 활기를 띠고 있다. 하지만 나이가 지긋해지면 누구나 갖게 되는 관절 질환이 문제다. 해외...
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종아리 운동 해서 건강하게요~~! 2023.04.14해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...