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눈 건강에 좋은 음식과 영양제 2024.05.07해당카페글 미리보기
보호하는 성분이 들어있습니다. 매우 중요합니다. 또한 오메가 3, 비타민 A, C, 아연 등이 눈건강에 좋습니다. 우리는 이런 성분이 많이 함유되어 있는 식을 자주 섭취하면 됩니다. 눈건강에 좋은 음식 1. 비타민 A 눈의 가장 좋은 친구 비타민 A는...
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“심혈관에 좋다더니”… 오락가락 오메가3 효과 2023.07.26해당카페글 미리보기
정도인지, 어디에서 추출됐는지에 따라 효과가 달라질 수 있다. 일반인이 이를 구분해 구매하기는 어렵다”며 “건강에 좋은 오메가3 지방산은 평소 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있기 때문에 굳이 보충제나 건기식을 먹을 필요는 없다”고 말했다...
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<뼈건강에 진짜 좋은 음식들 4> 2024.04.14해당카페글 미리보기
때문이다. 오메가3는 우리 몸에서 뼈를 만드는 조골세포를 만드는 데 도움을 준다. 또한 견과류에는 칼슘이나 단백질도 들어 있다. 한 가지 견과류만 섭취하기보다, 여러 견과류를 먹되 하루에 한 줌 정도 먹는 게 제일 적당하다. 또한 견과류는 열량이...
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‘영양소별’ 피부 미백에 좋은 음식 LIST 2024.03.30해당카페글 미리보기
줍니다. 또한, 피부의 색소 침착을 감소시킬 수 있습니다. 오메가3 지방산 풍부한 음식: 연어, 참치, 호두, 아마씨, 치아씨 등...미백에 도움이 됩니다. ‘영양소별’ 피부 미백에 좋은 음식 LIST© 제공: 뷰어스 4. 비타민 A 풍부한 음식 피부 재생에 중요...
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미국 심장학회에서 '오메가3 효과 없고' '오메가3 퇴출'한다고 합니다. 지금까지 섭취한 오메가3는 돈낭비가 된걸까요? 팩트체크 들어갑 2023.08.17해당카페글 미리보기
정말 오메가3 효과가 없는건지 한번 팩트를 체크해봤습니다. 참고로 이런류의 급진적인 효과 없음 기사들이 있다면 무조건적으로 맹신하는건 지양하시는게 좋습니다 ^^: 아무튼!! 같이 한번 체크해볼까용!! 감사합니다 건강한 영양제 생활을 응원합니다...
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오메가3 지방산, 심장보다 '이곳'에 더 좋아 2023.07.25해당카페글 미리보기
오메가3 지방산이 심장보다 폐 건강에 더 좋은 것으로 추정된다./사진=클립아트코리아 오메가3 지방산이 심장보다 폐 건강에 더 좋은 것으로 추정된다. 최근 미국심장협회(AHA), 미국심장학회(ACC), 미국 임상약학회(ACCP), 미국 자문약사협회(ASCP), 미국...
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"오메가3 도움 안돼" 금지 권고…美 심장질환 관리 지침 2023.07.28해당카페글 미리보기
언론이나 유튜버는 오메가 3를 먹으려면 생선을 먹는 데 낫다고 하는데 이건 적절한 비교 대상이 아닙니다. 비타민제보다 실제 야채나 영양이 풍부한 음식을 먹는 게 좋은 건 누구나 알고 있습니다. 비타민제는 비타민제의 편리함이 있기 때문에 용도 자체...
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통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식은? 2024.04.21해당카페글 미리보기
통풍을 예방 및 완화하려면 식습관 조절이 중요하다 통풍에 좋은 음식 과일과 채소에는 항산화 물질과 비타민이 풍부하게 들어...파인애플, 블루베리, 오렌지, 토마토, 당근 등이 있다. 또한 오메가3 지방산이 풍부한 생선과 견과류를 먹는 것도 도움이...
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오메가3 외에 추가할 두뇌강화 영양소 [출처] 오메가3 외에 추가할 두뇌강화 영양소|작성자 파랑새 2023.07.09해당카페글 미리보기
오메가3 외에 추가할 두뇌강화 영양소 기억력이나 집중력 등 두뇌 기능을 강화하기 위해서는 건강한 식단도 빠질 수 없는 부분...줄 수 있다는 연구들이 나오고 있다. 루테인은 눈 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있으나 뇌 기능에 긍정적 영향을...
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■ 오메가3, 심장병 예방에 별로 도움이 안 된다! 2023.07.30해당카페글 미리보기
제시한 오메가3 사용에 대한 관리 지침 중, 일상에서 주의해야 할 대표적인 사항은 5가지이다. 1) 동맥을 막히게 하는 트랜스(trans) 지방을 피하라! 트랜스(trans) 지방은 식물성 지방에 수소를 첨가해서 마가린(margarine) 같은 고체 상태로 만든 것...