카페검색 본문
카페글 본문
-
콜레스테롤 수치는 어떻게 내려야해? 2024.01.03해당카페글 미리보기
필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 식습관이랑 운동이라는데 운동은 유산소야?근력이야? 많이 안좋은건 아니고 턱걸이라는데 3개월후에 다시 피검사 해서 더 안좋아지면 약 처방해주겠다더라고
-
좋은 콜레스테롤을 늘리는 6가지 음식들 2023.10.29해당카페글 미리보기
숟갈이면 이 효능을 얻을 수 있다. 레몬 즙과 함께 먹거나, 샐러드에 뿌려서 먹어보자. 4. 당근 채소는 전반적으로 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 있어선 아주 몸에 좋다. 그 중 당근 속의 베타-카로틴, 식이섬유, 비타민, 무기질 함량이 눈에 띈다...
-
콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 식품 2023.08.21해당카페글 미리보기
섬유질과 함께 불포화 지방산이 풍부하다. 샐러드에 곁들이거나 토스트에 얹어 먹으면 좋다. ◇콩류 콜레스테롤 수치를 낮추려면 좋은 음식을 먹는 한편 나쁜 음식을 피해야 한다. 백미나 파스타 등 정제 탄수화물은 되도록 먹지 말아야 한다. 치즈, 버터...
-
단월드 기체조로 운동하고 콜레스테롤 관리하기 2023.11.06해당카페글 미리보기
수용성 식이섬유를 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 이는 과일과 채소에 많이 함유되어 있는데 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 되는 만큼 꾸준하게 섭취하면 콜레스테롤 수치 정상화에 도움이 될 수 있다고...
-
고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증 증상 수치 원인 2023.12.22해당카페글 미리보기
단일 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 고지혈증에 좋은 음식 중 하나입니다. 단일 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으므로 적정량을 유지...
-
겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.17해당카페글 미리보기
해조류들은 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 특히, 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이며, 포도당 흡수율을 감소시켜 혈당조절에 중요한 도움이 됩니다. 더불어 나트륨의 배출...
-
콜레스테롤이 궁금하신가요 2024.01.18해당카페글 미리보기
것은 의미가 없다는 쪽에서 이야기 하는 것들의 요약입니다. 등산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 방법 중하나입니다 콜레스테롤은 무죄라고 주장하는 분들(콜레스테롤 수치에 속지마라:스티븐 시나트라, 조니 보든 공저)은, #포화지방과 콜레스테롤에...
-
커피를 이렇게 마시면? 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라가니 주의하세요. 건강하고 약이 되게 커피를 마시는 방법이 따로 있습 2023.11.09해당카페글 미리보기
혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라가니 주의하세요. 건강하고 약이 되게 커피를 마시는 방법이 따로 있습니다 안녕하십니까 갓독자님들 ^^ 커피 자주 마시는분 많으시죠? ㅎㅎ 커피 저도 정말 좋아하는대요 그래서 오늘 영상은 안전하게 커피를...
-
심장에 좋은 음식 2024.02.22해당카페글 미리보기
막아줄 뿐만 아니라, 혈액순환을 좋게 만들어주고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 특히, 양파 반쪽을 매일 먹으면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 높아진다는 연구결과도 있다고 합니다. ★ 강황(소음인,태음인) 강황은 카레만들때 사용되는 주원료인데요. 이러...
-
나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 밝혔다. 2. 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다. 또 중성지방인 트리글리세라이드를 낮추는 데에도 도움이 된다. 특히 연어는 포화지방은...