카페검색 본문
카페글 본문
-
가경 차크라 호흡명상 교본 2024.03.10해당카페글 미리보기
일으키기도 하며, 기포가 터지면서 아래서 위로 화후가 올라가면서 상쾌한 전율을 일으키기도 한다. 명상 후 3분 정도의 이완이 필요하다. 좌선수련 후 바로 일어나면 명현현상(어지름) 일어나기도 함. (몸속을 흐르는 기氣는 바로 일어서면 위로 한꺼번에...
-
새벽을 여는 보리심 명상 (4-42) 2022.08.06해당카페글 미리보기
얼마나 감사한 일인지 모른다. 나는 적어도 하루에 한번씩 명상 수행을 꾸준히 하고 간혹 월요일에는 작은 모임에서 좌선을 한다.나는 명상 수행과정을 밟고 나서 육체적,정신적으로 내가 하는 일을 더욱 잘 인식하게 되었다.내 감정에 사소한 기복이라도...
-
어른수업12 사띠명상의 두 가지 핵심 2024.02.21해당카페글 미리보기
시간을 확보하는 것입니다. 이것이 바로 매일의 좌선시간입니다. 이 좌선 시간에 사띠 훈련을 반복하는 것이 곧 일상이라는...명상과 응용명상으로 구분할 수 있습니다. 이 책에서는 명상 파트에서 5가지 기본명상을 소개할 예정입니다. 지금은 일단...
-
커피 대신 걷기 명상으로 기분전환하기 2022.10.04해당카페글 미리보기
반응 기법까지 쓰고 있으니 기분이 나아지지 않을 수 없는 것이다. 불교 명상 중에 걷기 명상라는 것이 있다. 좌선하다 힘들 때 일어나서 걸으며 하는 명상으로 대표적인 동적 명상이다. 천천히 걸으며 발이 땅에 닿았을 때 느낌과 떨어졌을 때 느낌 차이...
-
명상의 종류 2024.01.10해당카페글 미리보기
출처 Unsplash ③ 중국의 명상 중국의 명상은 주로 도(道)의 철학과 유교, 불교 등의 문화적인 영향을 받아 다양한 방식으로 표현된다. 대도, 사공, 좌선, 태극 등이 그 예 이다. © michu_dangquang, 출처 Unsplash ④기독교 명상 기독교 전통에서도...
-
명상일지 27 2022.07.18해당카페글 미리보기
느낌이 이는 것을 알아차림하였다. 판단하지 않고 지켜보다가 좌선을 마쳤다. ----------------------------------------------------------------------------------- 0716 오늘도 자애명상을 하면서 따뜻해진 내 마음을 느꼈다. 호흡에 집중을 하다가...
-
불광지 / 수행ㆍ명상의 조감도인 ‘십우도’ 2024.03.03해당카페글 미리보기
대해 설명해놓은 종색의 <좌선의> 첫머리에서도 “반야를 배우는 보살은 먼저 대비심을 일으켜 서원을 세우고, 삼매를 닦되 중생...타인을 위한 사상이다. 곧 자신의 수행 완성을 물론이요, 타인을 위한 구제도 겸해야 한다는 명상의 표본이 바로 십우도...
-
연극인을 위한 좌선·명상 강의 2015.04.09해당카페글 미리보기
연극인을 위한 좌선·명상 강의 '힘내라 연극인 프로젝트' 상설 프로그램 계획 [1747호] 2015년 04월 03일 (금) 민소연 기자 XX@XX ▲ 박대성 교무가 대학로 연극인들을 대상으로 선강의를 진행했다. 서울교구 사무국 박대성 교무가 연극인...
-
2023년 제1차 원격 단체 좌선 2023.09.12해당카페글 미리보기
둘, 좌선은 신체를 통제하고 관리하는 데에 효과적 효율적입니다. 수행자의 위의는 차치하더라도 지금 이 시절은 좌선을 통한...슈만 공명이라고 합니다. 슈만 공명은 약 7Hz~10Hz로서 명상상태의 뇌파 알파파의 영역대인 동시에 우리의 심장박동이 만들어...
-
올바른 명상을 통한 뇌의 변화 2024.02.16해당카페글 미리보기
현저히 증가했다. 논문은 “이를 통해 볼 때, 장기간의 위빠사나 참선은 뇌정후두구의 감마파를 강화하는 데 도움을 주고 명상 경험을 심화시키는 한편 인지능력을 높여 주었음을 알 수 있다”고 설명했다. 신경학 연구자인 리처드 데이비슨 박사는 2004년...