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우리동네 베스트 닥터 : 근력 감소, 엄연한 병 2023.06.03해당카페글 미리보기
아니라 중년 이후에도 생길 수 있는 질병이라며 스스로 진단을 해 보고 근력 운동을 강화할 것을 권했다. 김 교수는 동시에 단백질을 충분히 섭취할 것을 강조했다. 중앙대병원 제공 나이가 들면 근력이 떨어지는 게 당연한 일일까. 단순한 노화 현상이라...
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근육 유지 왜 중요할까? 집에서 하는 근력운동법 2022.04.03해당카페글 미리보기
좋지만 중년 이후에는 근력운동을 꼭 병행해야 한다. 원장원 경희대학교병원 가정의학과 교수는 “노인들의 근감소증은 노인...결과, 남성은 228명(21.3%), 여성은 145명(13.8%)이 근감소증인 것으로 확인됐다. 노인의 근감소증은 매우 위험하다. 근육이...
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중년 건강 늘리기 다이어트 2020.02.19해당카페글 미리보기
중년 건강 늘리기 다이어트 다이어트에 성공하려면 늘려야 하는 것이 있다 살 빼려면 근육의 길이를 늘려라 근육을 키우기보다는 늘리는 것이 필요하다 다이어트를 해도 군살이 남아있는 경우가 생긴다 바로 다이어트 근육 장요근을 늘려야 한다 골반 앞쪽...
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중년골퍼를 위한 ‘스코어 UP’ 秘法 2011.11.14해당카페글 미리보기
근력을 키우기로 결심했다. 아파트와 회사에서는 엘리베이터 이용을 피하고 계단을 이용했다. 점심식사 후에는 일부러 시간을 내 회사 주변을 산책하기도 했다. 나아가 귀가 후에는 잠자리에 들기 전 빼놓지 않고 9번 아이언을 쥐고 20여 차례씩 연습 스윙...
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[건강정보] 허벅지 근육을 키워라! 2019.02.23해당카페글 미리보기
둬야 중년, 노년 건강을 유지할 수 있다. 허벅지 근육과 둘레는 건강을 좌우하고, 질병 예방 능력의 기준이 된다. ※ 당뇨 예방(도움) 우리 몸의 근육은 에너지를 쓰는기관이다. 몸 근육의 최대 50%를 차지하는 허벅지 근육이 감소하면 에너지 소모 기능이...
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몸짱이 되려면 여성도 근육운동을... 2004.10.27해당카페글 미리보기
근육 키우기에 관심을 가져야 한다. ● 여자가 근육 운동을 해야 하는 이유 ● 탄력 있는 몸매 만들기를 원하신다면… 근육이라고 해서 여성 보디빌더의 울퉁불퉁한 근육을 연상할 필요는 없다. 여성이 근육 운동을 한다 해서 모든 이들이 근육질 몸매가...
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◎■10월22일★목요일■◎근육운동 해야하는이유 2020.10.11해당카페글 미리보기
되어 증상 악화를 부채질하게 된다. ◆ '근육 저축' 하고 계시나요? 근육을 저축하고 키우기 위해서는 근력운동과 단백질 섭취...근육의 힘을 많이 키워놓으면 크게 도움이 된다. 하지만 중년, 노년이 되어서도 근력운동을 하면 효과를 볼 수 있다.걷기가...
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중장년 활력(活力) 근육에서 나온다 2016.05.21해당카페글 미리보기
한다 "중년건강 엉덩이 근육이 좌우한다"는 일본의 정형외과 전문의 의 말처럼 노화는 다리부터 온다는 말이있는데 나이가 들면 다리에 힘이 약해지기 때문에 몸을 지탱해주는 다리 근육을 만들어야 건강 하다고 주장한다 단순히 노화나 낙상 위험을...
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투자해서 남주나? 2022.12.09해당카페글 미리보기
가고 중년도 가다보니 그마져도 핏기없는 피부처럼 ... 어제 싸가지없게 행동했던 그인간을 오늘 또 만났다 " 형님!,어제는 죄송했어요 " " 지난일이야 " " 알고보니 형님을 다알드만요" " 많이 알지 내가 도울일 있으면 도와줬으니" " 암튼 제가 실수...
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기회 2023.04.14해당카페글 미리보기
이 중년 남성은 하나님께 간절히 기도했다. “해고에 담긴 진정한 의미가 무엇입니까” 그는 건전한 사람들이 묵을 수 있는 여관을 시작하라는 음성을 듣고 전혀 새로운 사업을 시작했다. 이 사람이 바로 세계적인 사업망을 거느린 호텔 `홀리데이 인'을...