카페검색 본문
카페글 본문
-
건강하자> 고지혈증이 뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.13해당카페글 미리보기
고지혈증이 뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 심장병-뇌졸중 일으키는 이상지질혈증 관리 중요... 지방-탄수화물 조절...핏속에서 총 콜레스테롤이나 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우, 혹은 ‘좋은’ 콜레스테롤...
-
팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가? 2023.04.06해당카페글 미리보기
없는 음식으로 소화기능이 약한 노약자에게 좋다. ◆ 중성지방 조절에 도움… 부기 완화, 혈압 조절 효과 팥은 사포닌과 콜린 함량이 많아 혈중 중성지방 조절에 도움을 준다. 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관병 위험을 높이는...
-
증상 없는 고지혈증에 혈관 막혀, 가장 나쁜 식습관은? 2023.11.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤(LDL), 중성지방이 높거나 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 의미한다. 질병관리청 자료에 따르면 앞의 4개...과식이 가장 나빠… 열량이 몸에 남으니 지방으로 쌓여 이상지질혈증에 가장 나쁜 것은 매일 과식을 하는 것이다. 당연히...
-
중성지방과 콜레스테롤 낮추려면, 꼭 줄여야 하는 음식 4 2023.01.24해당카페글 미리보기
속의 중성지방과 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다. 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활에서 식탁 위에 흰 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 밀가루 빵 대신에 통밀 빵이나...
-
고지혈증이 뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
콜레스테롤이나 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우, 혹은 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우를 말한다. 이 증상은 건강 검진에 서 흔히 발견되어 방심하기 쉽다. 그러나 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비를 불러오는 심근경색...
-
지방간에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2023.05.19해당카페글 미리보기
vs 나쁜 음식 지방간은 간세포에 지방이 쌓인 상태를 뜻한다. 보통 간 무게의 5%를 초과하면 지방간이라고 부른다. 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류된다. 과도한 음주, 고열량의 안주를 자주 섭취하면 알코올성 지방간이 발생할 수...
-
내장 지방 줄였더니 체중·염증에 변화가? 좋은 음식은? 2023.07.10해당카페글 미리보기
많은 음식을 자주 먹으면 내장 지방이 증가한다. 열량-당분이 많은 술까지 과음하면 더욱 나쁘다. 단맛을 좋아해도 살이 찐다. 과자 등에 많은 당분과 트랜스 지방산도 내장 지방 축적을 앞당긴다. 나이 들면 소식을 하고 단맛을 절제해야 한다. ◆ 겉...
-
인슐린 저항성 관리 TIP…당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은? 2023.07.16해당카페글 미리보기
인슐린 저항성 관리 TIP…당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은? 대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환이 동반되는 것으로...혈당 측정 시 100mg/dL 이상, 혈압 130mmHg 이상, 중성지방 150mg/dl 이상 등이 해당되는 경우다. 특히 대사증후군 환자 중...
-
살찌고 혈관병 위험.. 최악의 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.20해당카페글 미리보기
살 빼면 혈액 건강 좋아진다 고지혈증은 핏속의 중성지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 늘어난 반면 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이...가능성이 높다. 이를 개선하는 데 가장 중요한 것이 음식이다. 운동도 도움되지만 식사량을 조절하지 못하면 헛된 일이 된다...
-
이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 고기 비계-튀김을 자주 먹고 열량-당분이 많은 술을 너무 가까이 하면 중년의 혈관 건강에 나쁘다. [사진 = 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 갱년기 여성은 열감, 수면 장애 외에도 혈관병을 조심하라는 말을 많이 들었을 것이다. 젊을 때...